2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Ufutaji sumu ni mwenendo ambao umeenea katika miaka ya hivi karibuni. Lakini hii inamaanisha nini na ni kwa jinsi gani maji ya kunywa yanaweza kukusaidia katika juhudi zako za kuwa na afya bora? Tutakuja kwa maswali haya, lakini kwanza - somo la historia.
Uchafuzi wa sumu ulianza miaka elfu kadhaa kwa utamaduni wa Warumi, Wagiriki na Waamerika wa Amerika. Njia zao zinaweza kuwa tofauti sana, lakini lengo lilikuwa sawa: kusafisha sumu na vitu vibaya kutoka kwa miili yao. Lengo lilikuwa afya ya jumla na bado iko.
Leo, huwezi kuingia dukani au duka la dawa bila kuona bidhaa kadhaa za detox ambazo zinahakikisha kuondoa mwili wako kwa vitu visivyohitajika. Walakini, mojawapo ya detoxization bora (na yenye afya zaidi) iko tu kwenye vidole vyako - detox ya maji.
Detox ya maji
Maji ni sehemu muhimu ya maisha na ni muhimu kwa afya njema. Kunywa maji kila siku ni moja wapo ya njia rahisi ya kudumisha mwili wenye afya na epuka maji mwilini na uchovu. Kwa kuongeza, kuna faida zingine nyingi za kiafya.
Ikiwa unataka kujaribu sumu ya maji, jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kukuza mpango. Haitakuwa rahisi, lakini faida zinapatikana haraka ikiwa utafanya detox na maji vizuri. Lengo ni kuongeza ulaji wa maji kwa muda mfupi ili kuondoa sumu kutoka kwa mfumo wako na kupunguza uvimbe. Hapa kuna miongozo mingine:
Fanya kwa ufupi
Siku chache ni bora. Hautaki kuunyima mwili wako virutubisho muhimu. Ziada inaweza kusababisha kula kupita kiasi mara tu detoxification itakapofanyika na faida zote zinaweza kufutwa.
Kunywa maji yaliyochujwa yenye joto
Juu na matunda na mboga zilizo na maji mengi. Utapata faida ya maji pamoja na vitamini na antioxidants kwenye chakula. Tikiti maji na mboga za kijani kibichi ni nzuri kwa hii.
Kaa na ari
Kwa kuunda orodha ya vitu unavyoona vinaboresha - nguvu yako, ngozi, kupoteza uzito, n.k. Hii itakusaidia kuelewa faida za kuondoa sumu mwilini na kuifanya iwe muhimu.
Ikiwa bado unaamua kujaribu kuondoa sumu mwilini, kunywa maji mengi ni njia salama ya kudumisha uzito ulio sawa na kusaidia kuondoa vitu vyote visivyohitajika na sumu kutoka kwa mwili wako.
Sumu?
Je! Ni vitu gani vya kutisha ambavyo vinaonekana kuvamia miili yetu?
Sumu kweli ni sehemu ya kawaida ya mwili wako. Matumbo hutoa sumu kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, na ini husaidia kusafisha njia ya viungo vingine kufanya kazi na kuondoa sumu hizi zisizohitajika. Mwili wako kwa kweli una uwezo wa kutoa sumu mwilini na matumizi ya mapafu, ini na figo.
Shida imetatuliwa?
Sio kabisa … Wakati miili yetu inapigwa na sumu isiyojulikana, hutoa sumu nyingi sana au haziondoi sumu vizuri. Wao hukusanya na inaweza kusababisha shida za kiafya. Basi ni wakati wa mpango wa kuondoa sumu - kusaidia mchakato wa asili wa kuondoa kwao na kuzuia mkusanyiko wao wa kila siku.
Kahawa, chai, pombe, soda na vinywaji vingine vyenye sukari husababisha shida nyingi kuliko sukari ya damu. Mwili wako unahitaji maji zaidi kuosha maji haya nje ya mwili wako. Vinywaji hivi vingi vina viungo visivyo vya asili ambavyo vinaongezwa kwenye sumu ambayo miili yetu inahitaji kutusaidia kujikwamua.
Je! Maji husaidiaje kuondoa sumu?
Huondoa sumu na taka mwilini na husafirisha virutubisho hadi mahali zinahitajika. Bila maji, yaliyomo kwenye koloni yako yanaweza kukauka na kushikamana, mwishowe kusababisha kuvimbiwa. Maji ni lubricant asilia ambayo hulainisha kinyesi na husaidia kuhamisha matumbo.
Mfumo wetu wa figo ni wa kipekee katika uwezo wake wa kuchuja na unategemea kabisa maji kuifanya ifanye kazi. Figo huondoa bidhaa taka kutoka kwa damu, huondoa vitu vyenye sumu kwenye mkojo na hupokea sumu ya mumunyifu kutoka kwa ini kwa ajili ya usindikaji. Wao huchuja damu nyingi kila siku na hivyo kudumisha usawa wa maji mwilini na kutoa sumu na maji kupita kiasi kupitia kibofu cha mkojo. Ulaji wa kila siku wa kioevu ni muhimu kwa utendaji wa miili yetu.
Jaribu kunywa glasi nane hadi kumi za maji safi kwa siku. Sio ngumu… glasi tatu hadi nne katika kila sehemu ya siku na umemaliza! Unaweza hata kujaribu joto la kawaida kuanza na kisha badili kwa maji ya barafu mchana. Unaweza hata kuongeza vipande kadhaa vya limao au kubana limau kidogo ndani ya maji yako ili kuongeza ladha kidogo. Kinywaji hiki cha detox kina faida nyingine, kwani ndimu zina vyenye asidi nyingi, ambayo husaidia mfumo wa mmeng'enyo kusonga.
Je! Unafikiri unachotakiwa kufanya ni kunywa maji tu?
Maji pia yanafaa nje: bafu na sauna zinaweza kusaidia kuondoa sumu. Maji ya joto huongeza mtiririko wa damu na hatua ya capillary karibu na uso wa ngozi, na kusababisha kutolewa haraka kwa sumu. Joto pia huongeza jasho na kufungua pores. Kumbuka kuoga katika maji safi na kumbuka kuwa maji ya moto na athari ya kuondoa sumu inaweza kusababisha kizunguzungu.
Pia kuna vitu kadhaa ambavyo unaweza kuongeza kwenye umwagaji wako kusaidia mchakato wa kuondoa sumu. Mazoezi pia ni njia nzuri ya kupata utumbo wako kusonga kutoa sumu. Mazoezi husaidia kupunguza wakati unachukua chakula kupita kwenye koloni, ambayo itaondoa viti ngumu ambavyo ni ngumu kupitisha. Zoezi la aerobic linaongeza kasi ya kupumua na mapigo ya moyo.
Sio mbaya kuongeza chumvi za kuoga kukusaidia kufanya mchakato detoxification na maji kufurahisha zaidi!
Ikiwa una kiu, kunywa maji badala ya vile vinywaji vitamu ambavyo tumezoea. Maji ni njia namba moja ya kudumisha afya na kuondoa sumu kutoka kwa mwili wetu. Wacha tuanze kutengeneza njia ya maisha ya afya na furaha!
Ilipendekeza:
Je! Kunywa Maji Ya Moto Ni Nzuri Kwa Afya?
Je! Unajua kuwa kunywa maji ya moto kupita kiasi kunaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako? Ingawa utapata nakala nyingi juu ya faida za kunywa maji ya moto, unapaswa pia kujifunza juu ya athari mbaya za kunywa. Maji ni dawa ya maisha.
Kutia Maji Kwa Watoto: Wanapaswa Kunywa Nini Katika Msimu Wa Joto?
Umwagiliaji wa watoto ni muhimu, haswa katika msimu wa joto. Masaa ya moto pwani au safari ndefu za gari zinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kutia maji kwa watoto wakati wa kiangazi Wakati mwingine si rahisi kufuatilia kwa karibu unyevu wa watoto, haswa wakati wa kiangazi, wakati shida ni dhaifu zaidi.
Kunywa Maji Ya Bomba Badala Ya Maji Ya Madini
Kulingana na tafiti za hivi karibuni maji ya bomba ni chaguo bora kwa kunywa - ni bora kwa madini. Madaktari wa watoto hata wanapendekeza kwa watoto wadogo. Kwa maoni yao, chupa ya maji ya bomba kutoka nyumbani ndiyo suluhisho bora kwa wanafunzi, badala ya kuwapa pesa ya maji yenye kiwango kikubwa cha madini.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Jinsi Ya Kunywa Maji Na Kwa Nini Maji Ya Moto Ni Tiba?
Kioo cha maji - sio tu njia ya kumaliza kiu, lakini pia bidhaa muhimu kwa afya ya mwili. Kila mtu anajua kuwa unahitaji kunywa maji mengi, lakini ni watu wachache sana wanajua kunywa maji vizuri. Inageuka kuwa joto la maji huamua mali zake, ambazo zinajulikana hata kwa watawa wa zamani wa Kitibeti.