2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Afya ya tezi dume ni muhimu sana kwa hali ya mwili wako. Gland ndogo ya endocrine hutoa homoni zinazohusika na utendaji mzuri wa michakato yote mwilini. Ni muhimu sana kwa kimetaboliki, usawa wa homoni, shughuli za ubongo, moyo na mfumo wa neva. Shida za tezi inaweza hata kusababisha shida za kupumua, mabadiliko ya hamu ya kula na unyeti wa misuli. Usiri ulioharibika wa homoni na mwili ni sababu ya kawaida ya uzito kupita kiasi.
Inashauriwa kuwa ikiwa kuna shida za tezi, mabadiliko kadhaa katika tabia ya kula hufanyika. Itakuwa nzuri kuepuka bidhaa fulani na kusisitiza zile ambazo zina athari ya kuthibitika katika hali kama hizo.
Kulingana na wataalamu, sehemu muhimu ya lishe inapaswa kuwa asidi ya mafuta ya Omega 3. Kwa hivyo, ulaji wa samaki ulioongezeka unapaswa kuingizwa kwenye menyu ya kila wiki. Yanafaa katika kesi hii ni lax, sardini na sill. Chakula cha baharini pia ni chakula kizuri kwa watu walio na shida ya endokrini. Inashauriwa sana kutumia kamba, mwani wa baharini na mimea mingine ya baharini iliyo na iodini.
Kwa kuongeza, ni muhimu kusisitiza ulaji wa mboga, haswa mboga za kijani kibichi. Hizi ni lettuce, iliki, kale, n.k. Ni muhimu kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini A. Kundi hili pia linajumuisha bidhaa za vipindi kama arugula na haradali. Wakati huo huo, kulingana na wataalam, ulaji wa mimea ya Brussels, kolifulawa na kabichi ya kawaida inapaswa kupunguzwa. Vyakula hivi vina athari nzuri sana kwa mwili, lakini sio katika hali ya kutofaulu kwa tezi. Vivyo hivyo kwa bidhaa za soya na soya, kwani protini za soya zina athari mbaya kwa watu wanaotumia dawa za homoni. Orodha ya bidhaa ambazo matumizi yake yanapaswa kupunguzwa pia ni pamoja na mazao ya ngano.
Kwa upande mwingine, ulaji wa bidhaa zilizo na vitamini A, D na zinki zinaweza kuongezeka. Vitamini A hupatikana haswa katika mayai, ini na bidhaa za maziwa yote.
Kuunda tabia njema kama mazoezi ya kawaida bila kupakia kupita kiasi, kulala kwa kutosha, kufanikiwa kukabiliana na mafadhaiko na kwa kweli kufikiria vizuri pia husaidia.
Ilipendekeza:
Bidhaa Sita Ambazo Huua Tezi Ya Tezi
Tezi ya tezi ni moja wapo ya viungo kuu katika mwili. Inazalisha homoni zinazohusika na michakato ya kimetaboliki, ukuaji na ukuaji wa mwili. Ni moja ya viungo nyeti zaidi, ambavyo kazi zao zinavurugwa kwa urahisi. Hata mlo usiofaa huathiri utendaji wa tezi.
Lishe Kwa Shida Za Tezi
Katika magonjwa ya tezi ya tezi, lishe fulani lazima ifuatwe. Tezi ya tezi ni tezi ya endocrine ambayo hutoa homoni tatu - thyroxine, triiodothyronine na calcitonin. Homoni mbili za kwanza hudhibiti kimetaboliki ya mwili, na michakato ya ukuaji na ukuzaji wa tishu na viungo.
Kelp - Msaada Kutoka Baharini Kwa Tezi Ya Tezi
Kelp ni mwani wa kahawia mwitu. Pia huitwa fukuf. Wanaweza kupatikana kwenye mwambao wa Bahari ya Baltic, Amerika ya Kaskazini na Mlango wa Gibraltar. Mwani wa kahawia ni moja ya vyakula vyenye thamani kubwa. Wao ni matajiri katika vitu vyote vinavyohitajika na mwili wa mwanadamu.
Mazao Ya Mayai - Dawa Muhimu Kwa Tezi Ya Tezi
Kalsiamu ni kipengee cha metali na ndio macronutrient inayotumika zaidi katika mwili wa mwanadamu, ambayo nayo inahitaji usawa wa mara kwa mara wa kalsiamu ya mfupa na kalsiamu kwenye damu. Usumbufu wa usawa huu husababisha magonjwa. Kifuu cha mayai ni chanzo bora cha asili cha madini haya.
Chakula Gani Ni Nzuri Kwa Tezi Ya Tezi Na Ambayo Sio
Shida za tezi ni ngumu kugundua. Dalili kawaida ni shida ya uzito, ukosefu wa nguvu na mmeng'enyo wa chakula. Hisia ya mara kwa mara ya uchovu inaambatana na uvimbe. Ili kuweza kutoa homoni na kufanya kazi vizuri, tezi ya tezi inahitaji iodini.
