2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Labda hujui, lakini beets ni chaguo bora kwa kupoteza uzito. Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kutumia ili kupata sura na kujisikia vizuri kwenye ngozi yako.
Pendekezo letu la kwanza ni lishe na ulaji tu wa beets - au monodiet na beets. Regimen haidumu kwa muda mrefu, kwani inasumbua mwili - lazima udumu siku mbili. Ufafanuzi muhimu ni kwamba hawapaswi kula zaidi ya kilo mbili za beets kwa siku moja.
Kwa kuongezea, haipendekezi kula sana katika mlo mmoja - inashauriwa kugawanya jumla katika sehemu 6-8 kwa siku. Hakikisha sehemu ni sawa na huchukuliwa kwa vipindi vya kawaida.
Jinsi ya kuitumia? Katika kesi hii, beets nyekundu zitakaangwa - kwa hili unahitaji mafuta kidogo na sufuria. Weka beets zilizosafishwa na zilizooshwa vizuri kwenye sahani iliyotiwa mafuta na uondoke kwenye oveni.
Baada ya kuchoma, beets hukatwa na kuliwa. Wakati wa monodiet unapaswa kunywa maji mengi, na vinywaji vyenye tamu, juisi, soda, nk ni marufuku. Inashauriwa kunywa chai na maji zaidi ya kijani kibichi.
Ikiwa tu matumizi ya beets haionekani iwezekanavyo kwako, unaweza kufanya serikali rahisi - ongeza karoti kwake. Chemsha bidhaa, chaga tena na uwape mafuta kidogo tu.
Mchanganyiko ulioandaliwa kwa njia hii huliwa tena kwa siku mbili, na kisha, kama baada ya monodiet, mboga zingine na matunda hujumuishwa kwenye menyu hatua kwa hatua. Hatua kwa hatua anza kula vyakula vingine pia.
Ikiwa unapendelea mboga mbichi, unaweza kuzifanya hivi - wavu tena, msimu na mafuta kidogo ya mzeituni na maji ya limao na furahiya bomu la vitamini. Na ikiwa unataka kujaribu, jijengee kinywaji cha limao na beetroot, ambayo, pamoja na kukusaidia kupunguza uzito, itakupa vitamini vya kutosha.
Kwa hili unahitaji karibu 200 g ya beets, lita moja ya maji, limau. Osha na kung'oa beets, halafu wavuge na kubana juisi. Ongeza maji ya joto kwenye mabaki ya beetroot na upike kwa dakika 20.
Mara tu inapoanza kuchemsha, ongeza maji ya limao na, ikiwa inataka, sukari kidogo kwenye mchanganyiko, na pia juisi uliyoifinya. Acha mchanganyiko kwenye jiko na subiri ichemke tena, kisha ujitoe kwenye jiko na uchuje - inapoboa, kinywaji kiko tayari kwa matumizi.
Ilipendekeza:
Chakula Bora Kwa Kupoteza Uzito Wa Kudumu
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa karibu 30 kcal / kg inapaswa kuzingatiwa uzito wa kawaida, kulingana na jinsia ya mtu, umri na shughuli za mwili. Kwa ujumla, kwa wanaume wenye umri wa miaka 25-50, ulaji unapaswa kuwa karibu 2,400 kcal / siku, na kwa wanawake karibu 2,000 kcal / siku.
Embe - Chakula Cha Miujiza Cha Kupoteza Uzito
Linapokuja suala la kupoteza uzito, kutakuwa na bidhaa zingine ambazo husifiwa kama "vyakula vya miujiza" kwa sababu zinahusika na pauni za ziada. Bidhaa mpya zaidi ambayo inaweza kujiunga kwa urahisi kwenye orodha ya vyakula bora ni maembe ya Kiafrika, inaandika Reuters.
Waligundua Ambayo Ni Chakula Bora Cha Kupoteza Uzito! Mwangalie
Labda umesikia kwamba mayai na jibini la kottage hupendekezwa kwa watu ambao wanataka kula afya na lishe. Walakini, sio bidhaa pekee za kuhakikisha kiuno chembamba. Kulingana na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Minnesota, uyoga ni chakula kizuri kwa wale wetu ambao wanataka haraka kuondoa paundi za ziada.
Chakula Cha Siri Cha Cleopatra Cha Kupoteza Uzito
Chakula cha asali cha Cleopatra ni kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa, ambayo inaongoza kwa kupoteza uzito kwa watu wenye uzito zaidi, kuongeza kimetaboliki, kuimarisha afya na kinga. Sisi sote tunajua vizuri kwamba asali ni chakula chenye nguvu cha uponyaji, inajulikana kwa athari yake ya antibacterial, matibabu na faida kwa mwili wote.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
