2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tofauti na nyanya na matango, ambayo huwa kwenye meza yetu, haswa wakati wa miezi ya kiangazi, wachache wetu wanakumbuka kula beets na turnips. Bila kupuuzwa, mboga hizi sio muhimu tu kwa mwili wa mwanadamu, lakini pia husababisha kupoteza uzito.
Tabia zao za thamani zimethaminiwa tangu nyakati za zamani na sio bure kwamba leo wataalam wamezikumbuka. Hapa kuna muhimu kujua juu ya beets na turnips na jinsi ya kuzijumuisha kwenye lishe yako ya kila siku ikiwa unataka kupoteza pauni chache:
- Mbali na kuwa na asili ya antimicrobial, turnips inasaidia utendaji mzuri wa peristalsis na kusaidia kuondoa cholesterol mbaya. Kutoka hapo inakuja kupoteza paundi za ziada;
- Turnips pia hufanya kazi vizuri kuimarisha mifupa na meno. Hii ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye chuma, kalsiamu na magnesiamu;
- Katika hali nyingine, utunzaji unapaswa kuchukuliwa kutozidisha matumizi ya turnips, kwani ina athari kali ya kukasirisha. Katika hali kama hizo, ni bora kuipaka na kuiacha kwa saa 1;
- Ikiwa unalenga kupoteza uzito na turnips, unaweza kuiandaa kwenye juisi pamoja na majani. Ni bora kuvumiliwa na mwili ikiwa unachanganya na juisi ya karoti;
- Beets nyekundu sio muhimu kuliko turnips. Ni chanzo tajiri cha chuma, fosforasi, potasiamu, kalsiamu, carotene na labda muhimu zaidi - betaine;
- Sehemu inayoweza kutumika ya beet nyekundu sio mzizi tu bali pia majani. Wana athari kubwa ya utakaso na wanapendekezwa hata kwa kuvimbiwa;
- Kwa sababu ya hatua yake kali, inashauriwa kuwa beets nyekundu zitumiwe kwenye juisi au saladi na mboga zingine;
- Unaweza kuandaa beets na kuchoma au kuchemshwa. Kwa njia hii, viungo vyake vyenye thamani vitapotea, lakini hii haitazuia matumizi yake kwa sababu ya lishe;
- Ikiwa unataka kupunguza uzito, tengeneza lishe ya kila wiki ambayo inajumuisha beets na turnips za kila siku, lakini ikiwezekana pamoja na mboga zingine zilizopendekezwa na wataalamu wa lishe.
Ilipendekeza:
Vyakula Nane Vya Kupoteza Uzito Wenye Afya
Sababu kuu katika lishe yoyote ni saizi na lishe ya bidhaa, yaani. uwezo wake wa kukidhi njaa. Ikiwa umechoka na mboga, samaki na nyama, hii ndio jinsi unaweza kubadilisha menyu yako: Supu ni sehemu bora ya lishe kuu, lakini pia inaweza kutumika wakati unataka kula tu.
Kwa Nini Mafuta Ya Samaki Ni Muhimu Kwa Afya Na Kupoteza Uzito?
Mafuta ya samaki kwa madhumuni ya kibiashara hutolewa kutoka kwa ini ya samaki safi, haswa cod. Mafuta ya samaki yana kiwango kikubwa cha asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa kwa urahisi, haswa asidi ya mafuta ya omega-3 (EPA na DHA), ambayo "
Chakula Bora Cha Kupoteza Uzito Na Beets
Labda hujui, lakini beets ni chaguo bora kwa kupoteza uzito. Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kutumia ili kupata sura na kujisikia vizuri kwenye ngozi yako. Pendekezo letu la kwanza ni lishe na ulaji tu wa beets - au monodiet na beets. Regimen haidumu kwa muda mrefu, kwani inasumbua mwili - lazima udumu siku mbili.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Beets Na Turnips Kwa Utakaso Wakati Wa Baridi
Beets na turnips, pamoja na mboga zote za mizizi, ni kawaida, lakini sio bidhaa ambazo hupuuzwa mara kwa mara za msimu wa baridi na msimu wa baridi. Inajulikana tangu nyakati za zamani, wanafurahiya bouquet ya vitamini na madini mengi. Na haswa wakati wa miezi hii ya baridi na ya wagonjwa, wanaweza kuchukua nafasi ya anuwai ya dawa katika duka la dawa.
