2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nyama imekuwa na jukumu muhimu katika kulisha ubinadamu tangu zamani, lakini haipaswi kuzidiwa. Inajulikana kuwa ni vizuri kuzuia kondoo wa nguruwe, nyama ya nguruwe na nyama ya ng'ombe, kwa sababu zina cholesterol nyingi, hata ikiwa ni sehemu kavu na konda.
Lakini sio tu uchaguzi wa nyama ni muhimu wakati umechoka na chakula konda, lakini pia njia ambayo utaiandaa. Hivi ndivyo unaweza kupika nyama ya lishe:
- Sahau juu ya kukaanga na nyama ya mkate. Ikiwa unapenda nyama iliyoandaliwa kwa njia hii, chagua kukaanga kwa uso, ambayo nyama hutiwa mafuta kwa sekunde halisi au kwa dakika 2, kisha ikamwagika vizuri kwenye karatasi ya jikoni;
- Njia ya lishe zaidi ambayo unaweza kupika nyama ni kwa kupika, kupika mvuke, kuchoma au kuoka;
- Bila kujali ni ipi kati ya njia zilizoorodheshwa za matibabu ya joto ya nyama uliyochagua, ni vizuri kuchagua nyama ya sungura, kuku na Uturuki;
- Nyama ya nguruwe ni kati ya nene sana, kwa hivyo ikiwa unaipenda sana, chagua kiuno cha nguruwe tu. Ni rahisi na ya haraka, kata tu kwenye steaks nyembamba, msimu wa kuilahia na uike kwa dakika chache kwenye sufuria ya kukausha;
- Wakati wa kuandaa supu za nyama, sio lazima kuongeza mafuta, kwa sababu nyama hutoka tu kwake;
- Haijalishi jinsi unachagua kupika nyama, ondoa mafuta yote yanayoonekana mapema. Kawaida huwa karibu na ngozi, na ni vizuri kuondoa ngozi yenyewe. Hii inatumika pia kwa zipu zote na nyuzi. Kwa wapenzi wengi wa nyama, hakuna kitamu zaidi ya ngozi ya kuku iliyooka, lakini ni ukweli kwamba pia ni moja ya kalori zaidi;
- Veal ni muhimu sana, lakini kila wakati ondoa ngozi na ngozi juu yake, pamoja na mafuta;
- Haijalishi sausage na sausage zilizokaangwa kwa kupendeza, ni vizuri kusahau juu yao ikiwa hautaki kuwa na shida ya uzani. Mbali na kuwa na chumvi nyingi kwenye meza na vihifadhi vingine, mara nyingi huwa na mafuta mengi;
- Epuka kuvuta nyama. Bila shaka, ni moja ya kitoweo kikubwa kwenye meza yetu, lakini wakati huo huo wengi wao wana kalori nyingi sana.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupika Nyama Za Nyama Zenye Juisi?
Wakati mwingine tunataka tu kuandaa mpira mzuri wa zamani na viazi zilizochujwa, kwa sababu moyo unahitaji chakula chenye joto cha nyumbani, ambacho kinahusishwa na utoto na faraja. Ndio sababu tunahitaji kuchukua nyama iliyokatwa kutoka kwenye freezer asubuhi, ili tuweze kufurahisha familia yetu na sehemu ya chakula cha jioni.
Mawazo Matatu Kwa Chakula Cha Jioni Cha Haraka Cha Nyama Ya Nguruwe
Mara nyingi hufanyika kwamba umechelewa kazini na unashangaa ni nini kitatokea haraka kwa chakula cha jioni. Katika hali kama hizo, unaweza kununua nyama ya nguruwe salama, na tutakupa jinsi ya kuiandaa haraka na kwa urahisi: Nyama ya nguruwe iko na mchuzi Bidhaa muhimu:
Nini Cha Kupika Na Nyama Ya Nyama Ya Nguruwe?
Cutlets ni moja ya sahani zinazopendwa zaidi. Ndio sababu tumeandaa mapishi mawili ya haraka na rahisi ambayo yatapendeza kila mtu anayewajaribu. Chops ya nguruwe na viazi Bidhaa zinazohitajika: 2 nyama ya nguruwe , Viazi 500 g, 4 tbsp.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
