2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika lishe nyingi, kuku na samaki wanapendekezwa kama nyama yenye afya, kalori ya chini na nyama nzuri. Lakini ni yupi kati ya hao wawili aliye na afya ya kula? Kuna upendeleo ambao lazima uzingatiwe wakati wa kuchagua ni ipi kati ya hizo mbili ili kusisitiza katika lishe yetu.
Kwanza kabisa, ni lazima tutaja ukweli unaojulikana kuwa kuku kwenye mtandao wa kibiashara wametibiwa mapema na kila aina ya maandalizi ya kiwandani ili kukua haraka na sio kuugua.
Wakati wa kulima kwao walichukua viuatilifu na maandalizi mengine dhidi ya magonjwa ya ndege, na kwa ukuaji wa haraka walipokea virutubisho vya homoni - mara nyingi zenye estrogeni.
Kwa kuongezea, tafiti zingine zinaonyesha kwamba kuku wengine walio tayari kuuzwa hudungwa na maji ya ziada ili kupima zaidi ya uzito wao halisi. Kuchukua pamoja maelezo haya yote juu ya ukuaji wa kuku, unaweza kujibu mwenyewe - kuku katika maduka sio jambo muhimu zaidi ulimwenguni hata kidogo.
Kwa upande mwingine, ukinunua kuku kutoka kwa kaya au shamba la kikaboni lililothibitishwa, ambapo wanyama wako huru na wanalelewa katika mazingira rafiki zaidi ya mazingira, unaweza kuwa na hakika kuwa unakula nyama muhimu sana na ya lishe.
Tofauti na kuku, samaki hawako chini ya tiba kali kama hizo za kemikali. Hata ile iliyofugwa. Kwa kuongezea, mara nyingi dukani hutolewa samaki ambao huvuliwa kutoka kwa mabwawa na hali ya asili ya kuishi, kinachojulikana. - samaki mwitu.
Wanatarajiwa kuwa safi iwezekanavyo na nzuri zaidi kwa matumizi. Walakini, inapaswa kuzingatiwa kuwa sio mabwawa yote yaliyo na maji safi na yasiyochafuliwa. Ndio sababu ni vizuri kununua samaki safi iwezekanavyo kutoka kwa mabwawa yaliyokaguliwa.
Kwa upande wa muundo wa vyakula viwili - kuku na samaki, hatuwezi kukosa kutaja faida ya bidhaa za samaki, ambazo huwageuza kuwa bidhaa inayotafutwa na inayotamaniwa kwa lishe kamili na ya lishe.
Ni juu ya yaliyomo matajiri ya asidi muhimu ya mafuta ya polyunsaturated - Omega-6 na Omega-3. Ni muhimu sana kwa wanadamu na kupitishwa kwao ni muhimu sana kwa kudumisha afya njema.
Wanaaminika kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, kuwa na mali ya kuzuia uchochezi, kuwa na athari nzuri kwa mfumo wa neva, endocrine, ngono na kinga.
Kufupisha haya muhimu sifa za samaki na kuku, mizani hupendelea samaki. Lakini ikiwa una kuku aliyekua nyumbani, usisite hata kidogo. Kwa hali yoyote, ni chakula kizuri na cha lishe zaidi, ikilinganishwa na nyama ya nyama ya nguruwe na nyama ya nguruwe au sausage zilizo tayari kula.
Ilipendekeza:
Mrengo Dhidi Ya Mafuta Ya Samaki: Ni Ipi Inayofaa Zaidi?
Mafuta ya samaki ni moja wapo ya yaliyotumiwa sana, kwani ni bidhaa ya kipekee yenye afya. Inathaminiwa sana kwa asidi ya mafuta ya omega-3, inaleta faida kubwa za kiafya. Badala yake inayostahili ni mafuta ya krill. Inapata umaarufu zaidi na iko karibu kuibadilisha.
Kwa Nini Maziwa Ni Chakula Kinachopendekezwa Kwa Watoto Na Ni Ipi Bora?
Maziwa ina jukumu muhimu katika kulisha mtoto, iwe ni mtoto mchanga anayekunywa maziwa, au mtoto mchanga anayekula nafaka na maziwa, au hata kijana anayetia maziwa kwenye laini. Maziwa ya ng'ombe haswa hutoa vitamini, madini na virutubisho anuwai ambavyo watoto wanahitaji kudumisha ukuaji na ukuaji wao.
Maziwa Ya Mbuzi Dhidi Ya Maziwa Ya Ng'ombe: Ni Ipi Bora?
Labda unajua maziwa ya mbuzi kama Feta, lakini je! Umewahi kufikiria ndio kunywa maziwa ya mbuzi ? Ikiwa wewe ni shabiki wa maziwa ya kikaboni na alama ndogo kwenye mazingira, unaweza kuwa na hamu ya kujaribu maziwa ya mbuzi ikiwa bado haujapata mbadala wa maziwa ambayo unapendelea.
Je! Ni Ipi Njia Bora Ya Kula Mayai?
Mengi yametolewa maoni na kuandikwa juu ya swali la ikiwa mayai ni hatari au yana faida kwa afya yetu na ikiwa, ikiwa tunapenda kuyala, lazima tuwe waangalifu tusizidishe kipimo chao. Na mada hii ni muhimu sio tu wakati wa Pasaka, inajadiliwa kwa mwaka mzima.
Juisi Au Laini: Ni Ipi Bora Kwangu?
Matunda na mboga ni nzuri kwetu na hakuna mtu atakayepinga hilo. Wakati zinatumiwa kila siku, safi, zinaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, kiharusi na saratani, wakati inasaidia kudhibiti uzani. Kuna njia mbili nzuri za kuzipata kila siku mamacita ya juisi au iliyoandaliwa kwa njia ya shida .
