2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kufuata lishe sio ngumu kwa watu wengine, lakini kwa wengi haiwezekani kwa sababu kadhaa. Walakini, kutumia hila chache rahisi itafanya iwe rahisi kwako kushikamana na lishe uliyochagua na matokeo hayatachelewa. Hapa ni:
- Tangaza hamu yako ya kupunguza uzito mbele ya jamaa na marafiki wako wote. Kwa kutoa ahadi rasmi ya kufanya hivyo, utahamasishwa zaidi kufanikiwa;
- Panga na rafiki yako kuanza lishe pamoja. Hii itakupa motisha kufikia matokeo bora kuliko yake;
- Kila wakati unataka kula kitu kutoka kwenye orodha ya vyakula vilivyokatazwa, fikiria juu ya hisia za aibu unazohisi ukiwa ufukweni na kupumzika kati ya watu walio na miili iliyochongwa;
- ili usijaribiwe zaidi wakati wa lishe wakati unakwenda kazini au unatembea nje, epuka mikate yote na mikate ambayo hukushawishi na mikate na keki zenye harufu nzuri;
- Baada ya kufanya kazi yako, epuka kutumia muda mrefu mbele ya Runinga. Kuangalia sinema na vipindi (haswa upishi) vitakutia hamu na uchukuwe na programu hiyo, utaruhusu kula zaidi ya lazima;
- Hata ukitazama Runinga, epuka matangazo. Kawaida wanakupa chakula kwa njia ya kuvutia zaidi, na kwa sababu yao unaweza kuvuruga lishe yako;
- usile mbele ya TV au kompyuta, kula haswa mezani;
- Mimina kwenye [sahani] ndogo na usiweke ziada. Hii itahakikisha kwamba haula chakula kikubwa sana;
- unapokuwa kwenye lishe, piga picha kila siku ili uone jinsi mwili wako unabadilika;
- angalia kioo kila siku na ujaribu nguo za zamani ambazo hapo awali hazikuwezekana kuingia;
- Ikiwezekana, epuka kuhifadhi bidhaa nyumbani kwako ambazo huruhusiwi kula. Ikiwa bado lazima, uwafiche wasionekane;
- Hoja zaidi na uchague mchezo. Ikiwa wewe sio mtu wa michezo, sisitiza kutembea. Kusafisha nyumba yako mara nyingi pia inaweza kukusaidia kuweka takwimu yako katika hali nzuri.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Vitafunio Yenye Afya Kwa Lishe Yenye Mafanikio
Kila mtu amesikia kwamba kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chakula kizuri zaidi kwa siku hiyo, ambayo yote hutosheleza hamu yetu na hutupa nguvu. Wakati huo huo, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuzingatia vyakula vyenye mafuta au mafuta ambayo itaathiri haraka takwimu yako.
Ujanja Ujanja Ambao Parachichi Huiva Katika Usiku 1
Tumia ujanja ujanja katika mistari ifuatayo kwa komaa parachichi yako usiku kucha . Sote tumekuwa katika hali hii: tukitafuta parachichi iliyoiva kabisa dukani. Lakini hakuna. Usikate tamaa, tuna ujanja ujanja ambao utafanya mwamba kuwa mgumu parachichi kuiva kwa usiku mmoja.
Lishe Yenye Mafanikio Zaidi
Ni nini kinachoamua ni ipi zaidi lishe yenye mafanikio kupunguza uzito? Umaarufu ni moja ya sababu kuu katika kuhukumu jinsi mpango wa lishe umefanikiwa au la. Hapa kuna lishe maarufu zaidi: Bill Phillips - Kula kwa Chakula cha Maisha "
Ujanja Wa Busara Ambao Utalinda Chakula Kipya Kutoka Kwa Uharibifu
1. Tenganisha ndizi kutoka kwa cob kabla ya kula Ujanja wa kuweka ndizi zisigeuke kuwa kahawia ni kuziweka pamoja kwa muda mrefu iwezekanavyo. Funga kichwa kwenye kitambaa cha plastiki na ukitenganishe wakati unahisi. Hii inapaswa kukupa siku tatu hadi tano za ziada;
Ujanja Muhimu Zaidi Wa Upishi Ambao Kila Mama Wa Nyumbani Anapaswa Kujua
Ujanja wa kwanza nitakujulisha, nadhani wengi wenu mnajua, ni, lakini nitakuambia hata hivyo: ili iwe rahisi kuondoa mbegu za zukini au mboga zingine zinazofanana, tumia kijiko cha barafu. Kwa ncha yake kali utaondoa mbegu kutoka kwa mboga. Ikiwa umefanya sahani kuwa nene kuliko inavyopaswa kuwa - usijali
