2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Madai kwamba chumvi nyingi husababisha shinikizo la damu ni chumvi sana. Utafiti wa Ufaransa unadai kwamba kwa kweli uhusiano kati ya chumvi na damu ni ngumu sana kuliko ilivyokubaliwa hadi sasa.
Shinikizo la damu mara chache husababisha dalili yoyote - ni ugonjwa wa kawaida sugu ulimwenguni. Inajulikana pia kama shinikizo la damu au muuaji wa kimya.
Kwa kweli, shinikizo la damu linaweza kuondoka bila dalili yoyote kwa miaka na pole pole huharibu moyo, figo, mishipa ya damu na zaidi. Watu wengi hugundua kuwa wana shinikizo la damu tu wakati hali hiyo imesababisha shida kubwa ya kiafya na kwenda kwa daktari kwa hiyo.
Kwa utafiti wao, watafiti walichunguza watu wazima 8,670 wa Ufaransa. Lengo la utafiti huo ilikuwa kujua jinsi maisha ya mtu na tabia yake ya kula huathiri shinikizo la damu.
Waandishi wa utafiti huo wanadai kuwa katika mchakato wa utafiti hawakuona kwamba watu wanaougua shinikizo la damu hufika kwa chumvi mara nyingi kuliko wengine ambao walisoma. Kulingana na wataalamu, hii inamaanisha kuwa matumizi ya chumvi huathiri watu tofauti.
Kulingana na waandishi wa utafiti, matumizi ya pombe, umri, maisha ya kukaa na faharisi ya mafuta ya mwili yana uhusiano mkubwa na shinikizo la damu. Matumizi ya idadi kubwa ya mboga na matunda yana uwezo wa kupunguza shinikizo la damu, wataalam wanasema.
Walakini, wanasayansi hawadai kwamba chumvi ina uhusiano wowote na shinikizo la damu, lakini eleza tu kwamba dai hilo limetiwa chumvi, na sababu ni ngumu.
Wanasayansi pia wanasema kuwa chumvi haipaswi kutengwa kabisa kwenye menyu ya mtu - inatosha kuitumia kwa wastani, kama kila kitu kingine.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Shinikizo La Damu
Tabia mbaya za kula huchangia sana ongezeko la shinikizo la damu . Wakati mtu ana umri wa makamo shinikizo la damu ni sehemu ya asili ya mchakato wa kuzeeka, ambayo pamoja na lishe isiyofaa inaweza kusababisha athari nyingi zisizohitajika.
Vyakula Na Mimea Hii Husaidia Kwa Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu huleta hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi, na labda ndio sababu ya kawaida ya kifo ulimwenguni. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweka shinikizo la damu ndani ya mipaka ya kawaida. Kuna njia nyingi za kupunguza shinikizo la damu - mazoezi ya mwili, kupunguza uzito, kukomesha sigara na zaidi.
Kahawa Kwa Shinikizo La Damu
Kahawa ni moja ya vinywaji vinavyotumiwa sana ulimwenguni. Hatua yake ya kazi haswa ni kwa sababu ya yaliyomo juu ya kafeini, ambayo ni kichocheo asili. Inachochea shughuli za mfumo wa neva, hutufanya tuwe macho zaidi, umakini na muhimu. Shughuli hii pia inaweza kuwa na athari mbaya.
Kula Mozzarella Mara Kwa Mara Ili Kupambana Na Shinikizo La Damu
Jibini la mozzarella la Italia inajulikana sana ulimwenguni kote. Ina rangi nyeupe nyeupe, ladha tamu maridadi na unyoofu wa unene. Mozzarella ya asili ya Kiitaliano imetengenezwa kutoka kwa maziwa ya nyati. Ladha zaidi ni ile iliyo na maisha ya rafu ya siku moja, ambayo hufanywa kwa umbo la duara.
Zabibu Hupunguza Shinikizo La Damu Mara 3 Kwa Wiki
Karibu tani 750,000 za zabibu huzalishwa kila mwaka ulimwenguni - anuwai inayotumiwa sana kwa uzalishaji wao ni zabibu nyeupe zisizo na mbegu. Kula zabibu huhimizwa na madaktari kwa sababu zabibu zina nyuzi, antioxidants, na pia zina fahirisi ya chini ya glycemic - sababu hizi zinachangia kudhibiti sukari ya damu.
