2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Bilinganya ni chakula kizito kabisa, ingawa ni mboga na inapaswa kumeng'enywa kwa urahisi na haraka. Haipendekezi kwa watoto chini ya umri wa miaka 2, kwani tumbo la mtoto haliwezi kuwakubali vizuri.
Mimea ya mimea ni muhimu sana na mboga ya kitamu. Zina vitamini B na vitamini C, chuma na shaba, ambazo hufanya kazi vizuri kwenye mfumo wa kinga.
Yaliyomo ya wanga kidogo inaruhusu mbilingani kuingizwa kwenye sahani za lishe. Mimea ya mimea pia ina vitamini PP, ambayo ni muhimu sana kwa mwili.
Zina potasiamu na sodiamu, pamoja na pectini, ambayo husaidia kudhibiti cholesterol mbaya. Mimea ya mimea ina anthocyanini, ambayo inalinda seli za mfumo wa neva na kulinda dhidi ya Alzheimer's.
Na licha ya sifa hizi zote muhimu, mbilingani huchukuliwa kama chakula kizito, kwani zina athari ya kusumbua kwa tumbo na pia figo.
Mboga haya huwa mazito zaidi wakati wa kutumiwa na mchuzi wa mafuta. Watu walio na shida ya bile hawapaswi kula sahani za bilinganya kama bilinganya zilizojazwa. Katika vyakula vyenye bile kama vile mchicha, chika, kizimbani, kiwavi, mbilingani na kachumbari nzito ni marufuku kabisa.
Wakati wa kukaanga, mbilingani wana uwezo wa kunyonya mafuta mengi, ambayo huwafanya kuwa chakula kizito hata. Inashauriwa kuoka na kung'oa aubergines, kisha uitumie kuandaa sahani na saladi bila kukaanga zaidi.
Aubergines zisizo na mafuta pia hupendekezwa kwa watu ambao wanataka kuwa waangalifu na chakula.
Mimea ya mayai inapaswa kukatwa, chumvi na kubanwa kutoka kwenye juisi baada ya nusu saa. Hii huondoa solanine, ambayo hufanya mboga hizi kuwa chungu. Solanine kwa idadi kubwa haiwezi tu kusababisha uzito ndani ya tumbo, lakini pia shida, kuchanganyikiwa na hata kukosa fahamu.
Pilipili sio chakula kizito ndani yao, lakini kukaanga na kuwatumikia kwa michuzi minene yenye mafuta huwafanya kuwa bidhaa ngumu sana kumeng'enya, haswa ikiwa haijasafishwa na kuachwa na ngozi.
Shika pilipili, ukate safi kwenye saladi au ukike zilizojazwa kwenye oveni ili kufurahiya afya nzuri na sio kupata uzito.
Pilipili iliyokaangwa na mchuzi wa nyanya ni kitamu sana, lakini ni bora kuibadilisha na saladi mpya ya mboga, haswa ikiwa unataka kuwa na sura ya majira ya joto.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Unapaswa Kula Pilipili Mara Kwa Mara?
Sisi sote tunafurahi wakati msimu wa pilipili unakuja, ambao katika vijiji kawaida huitwa pilipili tu. Pilipili bora hupatikana katika msimu wa joto na vuli, kulingana na sehemu gani ya Bulgaria unayoinunua au bora zaidi - unakua mwenyewe. Lakini zaidi ya kuwa kitamu sana, pilipili pia ni muhimu sana.
Chakula Cha Mbilingani Kwa Pesa Kidogo
Ingawa wataalam wanashauri kutozidisha matumizi ya bilinganya, ni mboga muhimu sana na kitamu. Wanaweza kuandaliwa kwa njia anuwai na ikiwa watahudumiwa si zaidi ya mara moja kwa wiki, wangetupendeza sana. Katika kesi hii tutakupa zingine 3 zisizo za kiwango mapishi na mbilingani ambayo inachukuliwa kama utaalam halisi na wakati huo huo haitaathiri bajeti yako:
Chakula Cha Mbilingani Kwa Wenyeji Wenye Ujanja
Ingawa matumizi ya bilinganya hayapaswi kupita kiasi, ni moja ya mboga ladha zaidi na yanafaa kwa supu, saladi, purees na zaidi. Pamoja na mapishi ya jadi na mbilingani, hata hivyo, kuna mengi zaidi yasiyo ya kiwango. Ndio sababu tunakupa chaguzi 3 zingine zisizo za jadi za kupikia mbilingani:
Jinsi Ya Kuwezesha Mmeng'enyo Wa Chakula Kizito
Je! Unakumbuka ile hisia mbaya ya majuto ambayo inaonekana mara tu ulipo matumizi zaidi ya chakula unachopenda ? Kweli, ilitokea kwetu sote. Kwa kweli ni nzuri sana kufurahiya sahani tunazopenda, lakini matokeo ya kula kupita kiasi yanaweza kuwa mabaya.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
