2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chai ya kijani na kupungua uzito hivi karibuni imekuwa mada ambayo inashika kasi katika njia za kupungua uzito. Chai ziliingia miaka mingi iliyopita kama kinywaji kilicho na vioksidishaji vingi. Leo chai ya kijani inazidi kutumika katika lishe au regimens za kupunguza uzito. Ikiwa athari ni nzuri sana, wanasayansi bado wanasita juu yake.
Jinsi chai ya kijani husaidia kupunguza uzito
Chai ya kijani hutengenezwa kwa majani ya chai yanapokaushwa, sio kwa kuchachusha. Mchakato wa kuchachua ambao hutoa chai nyeusi hauhifadhi viungo ambavyo hutumika kama antioxidants.
Athari nzuri za chai ya kijani ni sana. Inayo antioxidants ambayo hupambana na saratani, magonjwa ya moyo na shida zingine za kiafya. Kwa sababu ya viungo hivi vyenye nguvu, utafiti mwingi umefanywa kwenye chai ya kijani ili kuona ikiwa inasaidia pia kupungua uzito.
Matokeo ya utafiti
Masomo mengi tofauti yamefanywa tarehe chai ya kijani na kupungua uzito. Matokeo ya utafiti ni tofauti. Wengi wao walikuwa hawashawishi na walionyesha athari ndogo ya chai ya kijani kwenye mwili wa mwanadamu kupungua uzito.
Utafiti wa 2004 uliohusiana na ushawishi wa chai ya kijani kwenye mwili wa mwanadamu inaonyesha matokeo ya kupendeza. Wanasayansi wanachunguza ikiwa chai ya kijani pamoja na kafeini hupunguza au kuharibu kuongezeka kwa uzito kwa watu wanene ambao wamepoteza karibu 5 hadi 10% yake. Matokeo hayakubali. Hakuna tofauti halisi iliyopatikana kati ya kundi la watu ambao walitumia chai ya kijani na watu ambao hawakutumia. Hata washiriki wengine katika kikundi kinachotumia chai ya kijani kwenye jaribio walionyesha kuongezeka kwa uzito kutokana na kafeini.
Utafiti mwingine kutoka 2005 unaonyesha matokeo tofauti. Vikundi viwili vya watu vilitumiwa. Mmoja hutumia chai nyeusi ya Wachina na kikundi kingine ni kijani. Wale ambao wamekula chai ya kijani huonyesha matokeo mazuri sana, kama vile:
• Kupunguza uzito
• Kupunguza mafuta mwilini
• Kupunguza viwango vya cholesterol
Utafiti huu unapendekeza kula angalau vikombe vinne vya chai ya kijani kwa siku.
Kulingana na kliniki inayoongoza huko Amerika, chai ya kijani haifai kwa kila aina ya watu, haswa kwa wale ambao ni mzio kafeini na ngozi ya ngozi.
Kipimo
Chai ya kijani inahusu dawa za mitishamba. Walakini, wataalam wanapendekeza kuichukua tu kama dondoo au chai.
Unaweza kuchukua vikombe 5 au 6 vya chai ya kijani kwa siku. Katika tukio la athari yoyote kutoka kwa yaliyomo ya kafeini kwa mfano, matumizi yake lazima yapunguzwe au kusimamishwa kabisa. Ingawa uhusiano kati ya chai ya kijani na kupoteza uzito kwa wanadamu haujathibitishwa, ina viungo vingine vingi vya faida ambavyo vina athari nzuri kwa mwili.
Ilipendekeza:
Chai Nyeusi Ni Nzuri Kwa Kupoteza Uzito! Angalia Kwanini
Labda umesikia mengi juu ya chai nyeusi. Unajua inaweza kukufurahisha, kwamba ukizidi, inaweza kuongeza kiwango cha moyo wako, kwamba ina mali ya faida. Na umesikia kwamba unaweza kupoteza uzito kutoka kwake? Watu wachache wanajua hii. Kuwa mmoja wao.
Chai Ya Uchawi Ya Kupoteza Uzito
Kikombe cha chai hakika ni kinywaji bora kutuliza koo, kukuwasha moto siku za baridi kali au kwa kampuni ya sinema tu. Lakini juu ya yote, mimea mingine ina mali ya kichawi kwa takwimu yetu, kama kusaidia kupunguza uzito. Wacha tujue na hizi chai za kichawi ambazo zinaweza kuweka mwili wako mzuri na dhaifu
Kunywa Chai Kwa Kupoteza Uzito
Mali kuu na muhimu zaidi ya chai kwa kupoteza uzito ni utakaso wa mwili wa sumu na vitu vyenye madhara, maji kupita kiasi na uzito kupita kiasi. Kunywa chai kwa kupoteza uzito inapaswa kufanywa kwa uangalifu na kwa uangalifu, kwani ulaji wa kawaida wa diuretiki husababisha upungufu wa maji mwilini na usawa wa virutubisho.
Jaribu Chai Hii Ladha Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Kula kila siku ya chai na mdalasini na maji ya limao kuna mchango mkubwa katika kupunguza uzito kuliko lishe na mazoezi. Ikiwa unatumia mara kwa mara, utabadilisha mwili wako haraka. Tazama jinsi ya kuandaa kinywaji hiki rahisi, ambacho unapaswa kula asubuhi na jioni, kila siku kusema kwaheri kwa mafuta mengi.
Chai Na Maziwa Kwa Kupoteza Uzito
Ikiwa unataka kupoteza uzito, kwa nini usijaribu kupoteza uzito na chai ya maziwa? Ikilinganishwa na lishe anuwai, chai ya maziwa inavumiliwa kwa urahisi na mwili na husababisha faida zaidi. Ni aina gani ya chai, nyeusi au kijani, bora pamoja na maziwa ili kupunguza uzito?
