2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanasayansi wa Amerika wamegundua kuwa hauitaji kubana vidonge vya kupoteza uzito ikiwa unataka kupoteza uzito. Inatosha tu kunywa maji kabla ya chakula kingine.
Kiasi kinachohitajika kufikia athari ni glasi mbili za maji kabla ya kila mlo. Kwa mtazamo wa kwanza, hii ni rahisi - kunywa tu kabla ya kula na kupoteza uzito.
Lakini kuna maelezo kadhaa ambayo yanahitaji kushughulikiwa. Jaribio la wanasayansi lilihusisha watu ambao walikuwa wanene kupita kiasi na kwa ujumla kwenye lishe.
Wanaume walitumia kalori kama 1,500 kwa siku, na wanawake - sio zaidi ya kalori 1,200. Utafiti huo ulihusisha watu wa makamo na wazee.
Baadhi ya wajitolea walikunywa nusu lita ya maji kabla ya kila mlo kuu - kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni. Sehemu nyingine ilikunywa glasi ya maji kabla ya kula.
Matokeo yalikuwa ya kushangaza: waliopotea kutoka kwa kikundi cha kwanza walipoteza karibu kilo 3 zaidi ya wajitolea kutoka kundi la pili kwenye jaribio.
Halafu watu wengine walilazimika kunywa lita moja ya maji kabla ya kila mlo. Baada ya siku 90, watu hawa waliweza kupoteza kilo nane. Huu ndio utafiti wa kwanza mzito ambao unathibitisha kuwa ikiwa utakunywa maji mengi, unaweza kupoteza uzito haraka.
Wanasayansi bado hawajui ni nini husababisha athari hii. Kuna uwezekano kwamba tumbo la mtu litajaza shukrani kwa jaribio la maji ya kabla ya kula.
Hii inaunda hisia bandia ya shibe, ambayo huwafanya watu kula kidogo na hivyo kupoteza uzito haraka na kwa ufanisi zaidi. Walakini, ni bora sio kuipitisha - glasi mbili za maji kabla ya kula ndio msaidizi kamili katika lishe yoyote.
Walakini, hii haitumiki kwa juisi, chai na supu ambazo hujaza tumbo lako kabla ya kula. Athari za kupoteza uzito hupatikana tu kwa msaada wa maji.
Ilipendekeza:
Kunywa Glasi Ya Maji Ya Joto Asubuhi Dhidi Ya Cholesterol Nyingi
/ haijafafanuliwa Cholesterol hutokea karibu kila viumbe hai. Dutu hii inahusika katika muundo wa utando wa seli na hufanya kazi nyingi katika mwili. Kwa ujumla inaaminika kuwa inasababisha madhara tu kwa sababu inaweza kuwa kichochezi cha atherosclerosis na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kabla Ya Mtihani
Ikiwa unakaribia kufanya mtihani, unahitaji kufikiria juu ya kile unachokula na ikiwa kuna bidhaa zinazochochea ubongo kwenye menyu yako. Chakula chako kinaweza kuathiri jinsi unavyofanya kwenye mtihani. Kuna bidhaa ambazo husaidia kuzingatia vizuri, kuboresha usingizi na kupunguza wasiwasi.
Je! Tunapaswa Kunywa Glasi Ngapi Za Maji Kwa Siku
Nafasi haujasoma The Little Prince na mwandishi wa Kifaransa na mwanafalsafa Exupery, lakini labda haujasikia nukuu yake juu ya maji, ambayo tutatumia kama utangulizi wa mada ya sasa. Inasomeka: Maji, hauna ladha, hauna rangi, wala harufu. Haiwezekani kuelezewa, tunakufurahiya bila kutambua unayowakilisha
Maji Ya Maji Na Nyanya Huua Hamu Ya Kula
Wengi wetu huahirisha kuanza kwa mtindo mzuri wa maisha hadi Jumatatu ijayo au angalau hadi kesho, ambayo haifanyiki mazoezini. Kwa ujanja kidogo tunaweza kusema uwongo kwa njaa na kupunguza hamu ya kula. Kulingana na wanasaikolojia, ni asilimia ishirini tu ya dieters wanaoweza kuvumilia kabisa.
Kula Pilipili Kabla Ya Kula! Tumbo Lako Litakuwa Kama Saa Ya Uswisi
Pilipili ni kati ya bidhaa zinazotumiwa mara nyingi katika kupikia. Kuna aina kubwa ya spishi kulingana na rangi (njano, kijani, nyekundu, nk), kulingana na saizi na umbo. Lakini kimsingi wamegawanywa katika tamu na spicy. Mexico na Guatemala huchukuliwa kuwa nchi ya pilipili.
