2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kahawa ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Wakati watu wengi hunywa kahawa kuamka, kuongeza umakini wao, au kwa sababu tu wanapenda, wengine wanapendelea kujiepusha na kafeini. Kwa wale ambao ni nyeti kwa kafeini au wanataka kupunguza ulaji wa kafeini, kahawa iliyokatwa inaweza kuwa mbadala nzuri.
Kahawa iliyokatwa kafeini ni nini?
Kahawa iliyosafishwa na maji haifanywa kwa kweli. Kahawa iliyokatwa kafeini haipaswi kuzidi kafeini 0.10%. Ulinganisho kati ya kahawa ya jadi na kahawa iliyokatwa kaini inaonesha kuwa kahawa iliyokatwa kafeini ina angalau asilimia 97 ya kafeini imeondolewa. Kwa mfano, kikombe wastani cha kahawa yenye uzani wa 354 ml, iliyo na 180 mg ya kafeini, na kikombe cha decaffeine - karibu 5.4 mg ya kafeini. Kwa kuongezea, kuna njia tatu za kuchimba kafeini kutoka kwa mikunde, na hii yote inasababisha bidhaa laini kuliko kahawa ya kawaida.
Uchunguzi unaonyesha kwamba karibu spishi zote kahawa iliyokatwa vyenye kafeini. Kikombe cha wastani cha kahawa iliyosafishwa - 236 ml ina hadi 7 mg ya kafeini, wakati kikombe cha kahawa - 70-140 mg
Wakati watu wengi wanaweza kufurahiya kiwango cha juu cha kafeini, watu wengine wanapaswa kuzuia matumizi ya kafeini kwa sababu tofauti za kiafya. Wale ambao wanakabiliwa na usingizi, wasiwasi, maumivu ya kichwa, kuwashwa, wasiwasi, kichefichefu au shinikizo la damu baada ya kutumia kafeini wanapaswa kuzingatia kutumia kafeini.
Vivyo hivyo, watu walio na hali fulani za kiafya wanapaswa kupunguza ulaji wa kafeini, kwa mfano ikiwa unatumia dawa ambazo zinaweza kuingiliana na kafeini.
Kahawa isiyo na maji ni mbadala maarufu kwa wale ambao wanataka kupunguza ulaji wao wa kafeini. Walakini, kumbuka kuwa kahawa iliyokatwa bila maji haikamilishwa kabisa. Wakati mchakato wa kuondoa kafa ukiondoa angalau 97% ya kafeini, kahawa zote za kafeini bado zina 7 mg kwa kikombe 236 ml.
Ilipendekeza:
Kila Kitu Kwa Kahawa Na Kafeini Katika Sehemu Moja
Katika nakala hii utapata kila kitu unachohitaji kujua kahawa na kafeini . Hapa kuna faida na madhara kwa afya yetu. Kila siku, mabilioni ya watu hutegemea kahawa kuamka na kuanza siku. Kwa kweli, kichocheo hiki cha asili ni moja wapo ya viungo vya kawaida kutumika ulimwenguni.
Je! Kahawa Iliyosafishwa Yenye Maji Ni Muhimu?
Kwa watu wengi, kahawa ni dawa ya asubuhi, inayowapa nguvu na nguvu kuanza siku. Inatumiwa haswa kwa sababu ya yaliyomo juu ya kafeini ndani yake. Walakini, kuna watu ambao wanapendelea bila athari yake ya kuchochea. Kahawa isiyo na maji ina kiasi kikubwa cha kafeini, lakini hiyo inafanya kinywaji muhimu?
Maumivu Ya Kichwa Ya Kafeini: Jinsi Kafeini Husababisha Na Kuponya Maumivu Ya Kichwa
Maumivu ya kichwa ya kafeini ni maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matumizi ya kafeini. Maumivu ya kichwa haya kawaida hujisikia nyuma ya macho na yanaweza kuanzia mpole hadi kudhoofisha. Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye kahawa, chai na chokoleti na huongezwa kwa vinywaji vingi vya kaboni.
Shida Ya Kafeini Au Ulevi Wa Kafeini
Asubuhi kawaida huanza na kikombe cha kahawa ladha na ya kunukia. Kinywaji chenye kafeini yenye kunukia huweza kutuamsha, na ikiwa inageuka kuwa hakuna kahawa, siku haijajaa sana. Wanasayansi kutoka kote ulimwenguni wametuarifu mara kwa mara kwamba uraibu huu wa kahawa sio muhimu sana.
Kafeini Iliyo Kwenye Chai Na Kafeini Kwenye Kahawa
Ni ukweli unaojulikana kuwa kunywa chai na kahawa kuna athari ya kutia nguvu kwa mkusanyiko na shughuli za mwili. Walakini, kuna tofauti kubwa kati ya njia ya mchakato wa kuimarisha chai na kahawa hufanyika. Angalia ni akina nani. Wataalam wengi wanaamini kuwa wazo kwamba kahawa ina kafeini zaidi kuliko chai sio sawa.
