2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lentili labda ni kunde ya zamani kabisa iliyopandwa na wanadamu miaka 6,000 iliyopita. Zaidi ya milenia, aina tofauti zake zimeonekana, ambazo zimeandaliwa kwa njia tofauti.
Ya kawaida, hata hivyo, inabaki supu ya dengu, ambayo ni chakula cha jadi kwenye meza yetu. Tunaweza kusema kuwa hii ni moja wapo ya mbadala bora ya asili ya nyama kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini na wakati huo huo kalori ndogo.
Fiber, chuma, potasiamu, magnesiamu, folate, vitamini B5 na B6, zinki ni vitu vingine vyenye faida kando na protini ambazo dengu zinaweza kutoa kwa mwili. Sehemu ya supu kutoka kwa aina tofauti za dengu sio tu ya kitamu na yenye lishe, lakini pia ina faida nyingi za kiafya. Hapa ndio muhimu zaidi yanayothibitisha kwanini supu ya dengu ni muhimu.
Utajiri wa nyuzi una athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Nyuzi zinawajibika kwa unyoofu wa kuta za chombo, na hii ni muhimu kwa mzunguko wa damu.
Asidi ya folic na magnesiamu ni muhimu kwa moyo kwani vitamini B9 ni bafa dhidi ya homocysteine, ambayo husababisha mshtuko wa moyo. Magnesiamu ni nyongeza ambayo kwa ujumla inapatikana kwa shida za moyo pia supu ya dengu hutoa kwa njia muhimu na ya kitamu.
Viwango vya juu vya cholesterol ni hatari na kuzipunguza ni wasiwasi mzuri. Supu ya dengu hutoa fursa hii na hivyo husaidia kudhibiti shida za moyo.
Uwepo wa nyuzi ni chaguo nzuri kwa kuzuia ugonjwa wa sukari. Kwa msaada wao, wanga huvunjwa polepole na kubadilishwa kuwa nishati, badala ya kujilimbikiza kama mafuta katika bohari za mwili. Wao hujaa kwa muda mrefu na kwa hivyo supu inayojulikana inayofaa inapendekezwa kwa lishe kwa kupoteza uzito. Sio afya tu bali pia supu ya lishe.
Ili njia ya utumbo ifanye kazi vizuri, nyuzi ni hitaji la msingi. Athari yao ya kutuliza inathaminiwa mara tu mikunde ikijumuishwa kwenye menyu. Lentili ni muhimu katika magonjwa ya koloni. Ugonjwa wa haja kubwa unaathiriwa na lensi.
Kwa mboga na mboga, moja ya vyanzo bora vya protini ni utamaduni ambao protini za mmea hufanikiwa kuchukua nafasi ya protini za wanyama, kusawazisha michakato kadhaa mwilini ambayo inahitaji protini. Ndio sababu mara nyingi hutegemea supu ya manjano ya dengu, na pia mapishi mengine kama vile mpira wa nyama wa dengu.
Kwa kuongezea, hitaji la chuma litatimizwa vizuri na sehemu supu muhimu ya dengu. Iron hutoa usafirishaji wa oksijeni mwilini, na hutoa nguvu tunayohitaji na inasaidia michakato ya kimetaboliki.
Ilipendekeza:
Peel Ya Tikiti Maji - Kwa Nini Ni Muhimu Sana?
Tikiti maji ni tunda linalopendwa na watu wazima na watoto. Watu wengi wanajua juu ya faida zake, lakini ni wachache wanaonyesha kwamba faida zake sio tu katika mambo ya ndani yenye rangi ya waridi na tamu, lakini pia kwenye ngozi ya tikiti maji.
Kwa Nini Ni Muhimu Sana Kula Viazi
Pamoja na kuwasili kwa chemchemi, uuzaji wa viazi safi huanza. Muonekano wao unapaswa kufurahisha haswa wapenzi wa vitamini. Haijulikani sana juu ya ukweli kwamba ni matajiri katika vitamini C kuliko mboga mpya. Sahani ya viazi safi, karibu gramu 200 za viazi, ina 100 mg ya vitamini hii au machungwa mengi.
Kwa Nini Chai Nyeusi Ni Muhimu Sana
Mmea Camellia sinensis hutoa aina tatu muhimu zaidi za chai ulimwenguni. Ni nyeusi, nyeupe na kijani. Tofauti huja kutoka wakati wa kuokota na kuchacha ambayo majani hutiwa. Katika chai nyeusi, mchakato wa uchakachuaji umekamilika, chai nyeupe haichachwi, na chai ya kijani hutumia sehemu zote za mmea na uchachuaji ni mfupi.
Kwa Nini Supu Ya Kuku Ni Muhimu Kwa Homa Na Homa?
Supu ya kuku ni moja wapo ya tiba maarufu ya homa na homa. Historia za kihistoria zinaonyesha kwamba watu anuwai walitumia faida ya miujiza karne nyingi zilizopita. Haikuwa hadi karne ya kumi na mbili kwamba iliagizwa kama dawa kwa mgonjwa na daktari.
Supu Ya Tumbo Ni Muhimu Sana! Angalia Ni Nini Inaponya
Supu ya tumbo inatoka kabisa kutoka Uturuki. Lakini siku hizi hutumiwa karibu kila mahali - Bulgaria, Ugiriki, Romania, nk. Supu hiyo iliyojulikana imejulikana tangu wakati wa Dola ya Ottoman, ambaye alikuja Uturuki kutoka kwa Waalbania na Wabulgaria kutoka mkoa wa Thracian.
