2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tikiti maji ni moja wapo ya matunda yanayopendeza baridi wakati wa kiangazi. Ina karibu asilimia 92 ya maji, lakini ukweli huu haupaswi kutufanya tuupuuze. Asilimia 8 iliyobaki ya yaliyomo ina vitu vyenye thamani kubwa sana ambavyo hufanya iwe bingwa wa majira ya joto kati ya vyakula vya mmea.
Moja ya viungo vya thamani zaidi katika tikiti maji ni citrolin, ambayo hupunguza mishipa ya damu. Kwa sababu ya athari yake, kula tikiti maji huongeza libido. Kwa kweli, tikiti maji inaweza kulinganishwa na Viagra, lakini tofauti na hiyo hakuna athari, mtaalam wa lishe Dk Lyudmila Emilova aliiambia TrudBg.
Walakini, mali muhimu ya tikiti maji haiishii hapo. Inasaidia kazi ya moyo, inaimarisha mfumo wa kinga na ina athari ya faida kwa ugonjwa wa kisukari wa aina 2, na pia unene kupita kiasi.
Husaidia kuondoa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili wetu. Kwa kuongezea, tikiti maji ni chanzo cha vitamini A na vitamini C, shukrani ambayo tunafurahiya ngozi safi na sauti bora.
Kulingana na Dk Emilova, tikiti maji ni moja ya bidhaa zinazofaa kwa lishe. Tutapata matokeo mazuri ikiwa tutaandaa orodha ya kila siku iliyojumuishwa na tikiti maji. Katika hali hii, kati ya kilo mbili hadi nne za tikiti maji huchukuliwa (kiasi ni cha bidhaa iliyosafishwa ya ngozi), na lazima iwe kwenye joto la kawaida. Ikiwa unywa chai siku hiyo hiyo, tikiti maji ni kidogo, na ikiwa serikali inategemea matunda tu, kiwango chake ni kikubwa.
Ni vizuri wakati serikali kama hiyo inafanywa, inapaswa kuzingatiwa na daktari. Ni mtaalam anayeamua muda wake, anasisitiza Dk Emilova.
Ikiwa imefanywa kwa usahihi, itasaidia kurekebisha shinikizo la damu, kuondoa uvimbe mwilini na kusafisha figo za vumbi na mawe.
Dk Emilova pia alitoa maoni juu ya mazoezi ya kupenda kwa Wabulgaria wengi kula tikiti maji na jibini. Kulingana naye, matunda haya yenye juisi hayafai kuchanganywa na vyakula vingine, kidogo na yale ya asili ya wanyama, kwani hii inaweza kusababisha shida ya njia ya kumengenya. Ndio sababu mtaalam anashauri tikiti maji na jibini zichukuliwe katika milo tofauti.
Ilipendekeza:
Faida Za Tikiti Maji
Tikiti maji lina asilimia tisini ya maji na hii ndio inafanya kuwa maarufu kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito. Haisaidii tu kupunguza uzito, lakini huondoa sumu kutoka kwa mwili. Tikiti maji ina vitamini B vingi, ambavyo husaidia utendaji kazi wa kawaida wa mfumo wa neva na kuzuia mba na chunusi, pamoja na vitamini C, ambayo huimarisha kinga na kuzuia kuzeeka mapema.
Mchanganyiko Tano Zisizotarajiwa Na Tikiti Maji
Tikiti maji lina lycopene kati ya mara 50 na 100 kuliko nyanya. Kama unavyojua, lycopene ni antioxidant yenye nguvu na hutoa rangi nyekundu kwa nyanya, tikiti maji na mboga zingine na matunda. Tikiti maji tamu ni moja ya matunda ambayo hutuokoa kwa mafanikio wakati wa miezi ya kiangazi.
Faida Za Mbegu Za Tikiti Maji
Faida za kiafya za kula mbegu za tikiti maji hazijulikani kwa watu wengi. Unapoangalia tikiti maji tamu na yenye maji mengi, mara chache utafikiria juu ya mbegu zilizomo ndani yake. Ukweli ni kwamba, unachotaka ni kula nyama na labda utupe mbegu.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Tikiti Maji Hutengeneza Na Tikiti Hutuliza
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo. Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
