2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunapokuwa na njaa, tuko tayari kula chochote, ili kutosheleza njaa yetu. Lakini hamu ya chakula ni jambo lingine - imechomwa mbele ya kitu kitamu.
Inaweza kuonekana wakati ukiangalia mtu akila keki au ladha nyingine. Hamu mara nyingi husababishwa na hali ya neva na mafadhaiko.
Tamaa ya uwongo ni hatari kwa sababu inakufanya utake kutafuna kila wakati na kuchungulia kwenye jokofu kwa nusu saa.
Tamaa ya uwongo ni mawazo ya kupuuza ambayo hutufanya kula bila kuhisi njaa hata kidogo. Sio ngumu kuitambua, unahitaji tu kuzingatia hisia zako mwenyewe.
Ikiwa haujisikii mwanzo wa tumbo lako, hamu yako labda ni ya uwongo. Ikiwa unahisi kuwa unahisi ladha ya chakula kinywani mwako, ni kwa sababu ya ukweli kwamba hauitaji kueneza mwili wako, lakini kufurahiya ladha ya chakula.
Tamaa ya uwongo inaweza kudhibitiwa. Uongo kwake ili kuokoa paundi za ziada. Hii itakuokoa shida nyingi ambazo hufanyika baada ya kunona sana.
Wakati ambao unataka kula kitu bila kuwa na njaa, suuza meno yako mara moja. Utaratibu wa hatua hii sio wazi, lakini kupiga mswaki kunaua hamu yako.
Mara nyingi mwili unachanganya kiu na njaa, kwa hivyo kunywa glasi ya maji ya joto mara tu unapohisi unataka kula kitu bila kuwa na njaa haswa.
Unapohisi ishara za hamu ya uwongo, tafuna mbegu chache za jira au bizari. Jifunze kula polepole. Ubongo unatambua kuwa umekula dakika ishirini tu baada ya tumbo lako kujaa.
Tamaa ya uwongo inaweza kukandamizwa na mazoezi. Shughuli ya mwili huongeza uzalishaji wa peptidi ambazo hukandamiza njaa.
Kulala angalau masaa nane kwa siku. Kwa njia hii usawa wa homoni huhifadhiwa na hisia ya hamu ya uwongo haitakusumbua.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutambua Mafuta Halisi
Baada ya ukaguzi wa mwisho wa Chama cha Watumiaji Waliofanya kazi, ikawa wazi kuwa soko bado linauza siagi bandia. Wataalam wanasema kuwa kuna viashiria 2 kuu ambavyo hugundua mafuta bandia. Kwa bahati mbaya, ni baada tu ya kununua na kufungua kifurushi, tunaweza kujua ikiwa bidhaa hiyo ni mafuta halisi au la.
Jinsi Ya Kutambua Maapulo Yaliyoiva Vizuri
Wakati tu mapera na pears zimeiva vizuri, sukari na tindikali ndani yake ziko sawa na ziko tayari kuchukuliwa. Apple iliyoiva vizuri inajulikana haswa na rangi yake. Wakati ina rangi katika rangi ya kawaida ya anuwai yake, iko tayari.
Jinsi Ya Kutambua Samaki Mzuri
Samaki konda hutumiwa sana katika lishe. Walakini, kila mama wa nyumbani anajua kuwa samaki ni bidhaa ambayo huharibika haraka. Sababu ya hii ni nyama yake laini, imejaa maji. Hii inaunda mazingira ya ukuaji wa haraka wa bakteria ndani yake.
Jinsi Ya Kutambua Njaa Ya Uwongo
Tamaa zetu mara kwa mara hufanya utani na sisi, kwa hivyo watu wengine hudhani kuwa wanakufa kwa njaa kali, lakini kwa kweli wanahitaji kitu tofauti kabisa. Tofauti kati ya njaa ya kweli na ya uwongo itakusaidia kujua ikiwa mwili wako unahitaji chakula zaidi au unahitaji kitu kingine zaidi ya hicho.
Hamu Hamu - Usifanye Kosa Hili Tena
Furahia mlo wako - tunaisikia mara nyingi na kila mahali, tunaitamani nyumbani na kwa marafiki na tuna hakika kuwa huu ni mwanzo mzuri wa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Lakini sio hivyo…! Matakwa haya hayana adabu tena. Wafaransa, ambao ndio watawala wake kabisa, wanamkataa.
