2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sio kitu kipya kwa mtu kwamba juisi za matunda ni nzuri kwa afya, wakati vileo ni adui yake. Lakini katika nakala hii tutakufunulia juu ya utafiti mpya unaohusiana na faida na ubaya wa aina zote mbili za vinywaji.
Mashabiki wa juisi za matunda wana uwezekano mkubwa wa kupata virutubisho muhimu kuliko watu ambao hawakunywa juisi. Hiyo ni kulingana na watafiti wa Chuo Kikuu cha Jimbo la Louisiana, ambao waliangalia faida za matumizi ya vinywaji mara kwa mara na yaliyomo kwenye matunda kwa 100%.
Watu wazima ambao hawakunywa juisi za matunda wana uwezekano mkubwa wa kuwa na upungufu wa virutubisho muhimu. Ikiwa ni pamoja na vitamini A na C, pamoja na magnesiamu.
Asilimia kubwa ya watumiaji wa juisi ya matunda huzidi kiwango kilichopendekezwa cha kalsiamu na potasiamu. Hizi ni madini mbili muhimu sana kwa kukuza afya ya mfupa. Na pia kudhibiti shinikizo la damu.
Kumbuka, hata hivyo, kwamba juisi zinazouzwa katika minyororo ya rejareja zina sukari nyingi na vihifadhi. Kwa hivyo, ni bora kuandaa nyumbani juisi za matunda safi na yaliyoiva vizuri.
Wakati huo huo, wataalam wa Ujerumani waligundua kuwa unywaji pombe huko Uropa ndio sababu kuu ya karibu 10% ya saratani zote kwa wanaume na 3% ya saratani kwa wanawake.
Pombe inaweza kuongeza hatari ya saratani. Kuna uhusiano wa sababu kati ya unywaji pombe na saratani ya ini, matiti na koloni, na saratani ya njia ya juu ya kumengenya.
Takwimu zilizo hapo juu ni matokeo ya uchambuzi kutoka Ufaransa, Italia, Uhispania, Uingereza, Uholanzi, Ugiriki, Ujerumani na Denmark. Kesi 50,400 za saratani fulani zimetambuliwa, ambazo zilisababishwa na unywaji pombe juu ya viwango fulani.
Ikiwa unywaji ulikuwa mdogo kwa vinywaji viwili vya pombe kwa siku kwa wanaume na moja kwa wanawake, kama inavyopendekezwa na mashirika mengi ya afya, visa vingi vingeweza kuepukwa.
Kinywaji cha kawaida kina karibu 12 g ya pombe na ni sawa na glasi 1 ya divai ya mililita 125 au karibu robo lita ya bia.
Ilipendekeza:
Mchanganyiko Wa Matunda Kwa Matunda Safi Muhimu Zaidi
Juisi ni hazina isiyokadirika ambayo asili imetupa. Wao ni chanzo muhimu cha vitamini na kufuatilia vitu. Je! Unajua kwamba kiwango kikubwa cha vitamini na vitu vyenye kuwa ndani yake vimo kwenye juisi mpya iliyofinywa? Lakini dakika 20 tu baada ya kufinya, kiwango chao kinashuka sana, kwa hivyo ni muhimu kunywa juisi mara moja.
Wafalme Wa Matunda: Faida Kubwa Za Matunda
Zawadi isiyokadirika ya asili. Hivi ndivyo wataalamu wa lishe huita matunda tunayoweka chini ya jina la kawaida la msitu. Berries zina virutubisho vingi muhimu kwa afya. Kwa kuongezea - ndio chakula bora cha msimu na hutumiwa kwa njia anuwai.
Jinsi Ya Kuhifadhi Matunda Ya Bluu Na Matunda Mengine
Blueberries ni matunda ya majira ya joto ambayo hutumiwa vizuri katika fomu mbichi, imeongezwa kwa mtindi au saladi, na vile vile kujaza matunda. Kwa bahati mbaya, ikiwa matunda ya bluu hayakuhifadhiwa vizuri, watavimba haraka, kuwa laini, au hata ukungu itaonekana.
Matunda Na Mboga Hutupa Furaha Zaidi Kuliko Pombe
Furaha ni ngumu kufafanua. Inaweza kusema kuwa inaleta wimbi la furaha, kuridhika kwa utulivu, kuridhika na kufurahiya. Kwa wengine, raha inaweza kuwa ni kwa sababu ya shangwe ndogo maishani, wengine wanaweza kufurahishwa na upendo wa pamoja, na wengine - utambuzi wa ndoto zao.
Ladha Ya Pombe Zaidi Ya Pombe Ambayo Utawahi Kuona
Mawazo hayana mipaka linapokuja suala la kuunda vinywaji vya pombe, na ikiwa una shaka, angalia ni majaribio gani ya ajabu ambayo chapa zingine za pombe zimekuja nazo. 1. Vodka yenye ladha ya bakoni; 2. Vodka yenye ladha ya Popcorn na siagi;
