2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula kiafya na maisha rafiki ya mazingira yamekuwa maarufu sana katika miaka ya hivi karibuni. Wanasaikolojia hata wameainisha ugonjwa unaohusishwa na mania kwa bidhaa za kikaboni na eco. Bado kuna hadithi nyingi zinazozunguka vyakula ambavyo vinachukuliwa kuwa na afya nzuri. Ndio maana leo tutakutambulisha kwa zingine, ambazo hazifaidi mwili wa mwanadamu.
Nafaka
Sote tumeona matangazo ambayo watoto wadogo wanaokula kiamsha kinywa asubuhi ghafla hukua wakiwa na afya na nguvu. Ni rahisi kuandaa na kuokoa muda mwingi, lakini kwa kweli ni moja ya chaguzi mbaya kwa kifungua kinywa - zina sukari nyingi, wanga iliyosafishwa na vidhibiti vingi - wakosaji wa uzani wetu. Ikiwa unataka kula afya, unahitaji kuwatenga kutoka kwenye menyu yako.
Uyoga
Hatuzungumzii, kwa kweli, juu ya uyoga wenye sumu, ambayo ni wazi ni hatari gani. Tunazungumza juu ya ukweli kwamba kwa ujumla ni chakula kisichoweza kumeng'enywa, ambacho ikiwa hakitumiwi safi, kinaweza kusababisha shida ya njia ya utumbo. Kwa kuongezea, fungi ina uwezo wa kunyonya metali nzito kutoka kwa mchanga - risasi, cadmium, zebaki, na hii inaweza kusababisha sumu. Hofu kwamba uyoga wa kula anaweza kupata mali yenye sumu ikiwa iko karibu nayo pia haijathibitishwa kisayansi. Kwa hivyo kila wakati weka jambo moja akilini!
Mkate wote wa nafaka
Watu wengi wanatumai kuwa wanapobadilisha mkate mweupe na mkate wa unga wote, watakula kidogo na watapoteza paundi chache mara moja. Mkate, iwe mweupe, mweusi, kiwango au unga kamili, una fahirisi ya juu sana ya glycemic. Kwa kweli, hata kiasi kidogo sana huinua kiwango cha sukari katika damu yako kama vile ulikula kipande cha chokoleti. Kwa kweli, hii haimaanishi kuchukua nafasi ya kiamsha kinywa chako na ice cream, kwa mfano, ongeza tu matunda kwenye lishe yako.
Juisi
Labda hii ni moja ya utapeli mkubwa kwenye soko. Juisi ya asili inapaswa kuwa na juisi halisi ya matunda, lakini kwa kweli ni rangi nzuri na maji tamu. Rangi na vitamu ni hatari kwa mwili na ikiwa unataka kuhakikisha ni nini kinachoingia mwilini mwako - chagua matunda na utengeneze safi yako mwenyewe.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Baada Ya Vyakula Vyenye Madhara, Kula Hii Na Uwe Na Afya
Vyakula vyenye madhara wametuzunguka. Haijalishi tunawaepuka kadiri gani, bado wanaishia mezani kwetu. Ili kujikinga na shida za kiafya zinazokuja na matumizi yao, tunaweza kutegemea njia iliyothibitishwa. Kuna vyakula vyenye madhara karibu nasi kila siku.
Jinsi Ya Kuchukua Nafasi Ya Vyakula Visivyo Vya Afya Na Vyenye Afya?
Kwa watu wengi, kula kwa afya na mazoezi ni kipaumbele namba moja, ambacho kinahitaji kujitolea kamili kufikia matokeo unayotaka. Tayari umeandika lishe muhimu na mapishi, umeanzisha programu ya mazoezi ambayo inakuridhisha na kwa kweli umefanya vitu hivi kuwa sehemu muhimu ya maisha yako.
Vyakula 8 Vyenye Afya Ambavyo Vitakuweka Ukishiba, Afya Na Konda
Mtu anapaswa kuchagua chakula anachokula, bila kujali ni ngumu kiasi gani. Maisha ya kila siku kawaida huwa na nguvu sana, lakini ikiwa unataka kuwa na afya njema na na sura nzuri, unahitaji kuwatunza. Kinyume na imani ya kuwa vyakula vyenye madhara ni kitu cha haraka na rahisi ambacho kinaweza kukushibisha, tutafunua siri - aina hii ya bidhaa imeundwa kutosheleza njaa kwa saa moja, tena.
Kinga Kaakaa Lako: Viungo Vyenye Madhara Katika Vyakula Ambavyo Hubadilisha Ladha Yetu
Wakati lishe yako ya kila siku ni pamoja na vyakula vyenye kemikali, kuna uwezekano mkubwa kwamba baada ya muda mwili wako utapoteza uwezo wa kutambua njia sahihi ya kunuka vyakula halisi na usiweze kufurahiya ladha yao. Viboreshaji bandia hudanganya akili zetu na huzoea na huamua kuwa zina lishe zaidi na zinafaa kuliko, tuseme, matunda na mboga.
