2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
1. Matumizi ya mizeituni hutunza misuli ya moyo na mfumo wa mzunguko. Mafuta yao huongeza kiwango cha cholesterol nzuri na husafisha mishipa ya damu ya plaque na mkusanyiko, shinikizo la damu chini na uwezekano wa mshtuko wa moyo;
2. Mizeituni utunzaji wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Wana athari ya kusisimua ya peristalsis. Pia ni muhimu ikiwa unasumbuliwa na vidonda, colitis, gastritis.
3. Jihadharini na macho yako. Bakuli ndogo ya mizeituni ina sehemu kubwa ya kipimo kinachopendekezwa cha vitamini A. Inalinda retina kutokana na kuzorota.
4. Mizeituni hutunza takwimu. Asidi ya mafuta ya monounsaturated ina uwezo wa kupunguza mafuta ya tumbo. Matumizi huwasaidia kupoteza uzito.
5. Kinga dhidi ya mzio. Mizeituni ina mali ya kupambana na uchochezi ambayo husaidia kutuliza dalili za athari ya mzio. Pia huboresha mzunguko wa damu, ambayo hupunguza athari za magonjwa kama vile pumu.
6. Ngozi na nywele zenye afya. Mizeituni ni matajiri sana katika antioxidants, hydrate na kulisha ngozi na nywele. Zina vitamini E - muhimu kwa afya yao, na pia kiunga ambacho huwalinda kutokana na athari mbaya za miale ya ultraviolet.
Ilipendekeza:
Ndio Sababu Tunapaswa Kunywa Chai Ya Kijani Kila Siku
Majani ya chai ni matajiri katika vioksidishaji - vitu ambavyo hurekebisha itikadi kali za bure kwenye seli za mwili na hivyo kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa mengi. Chai dhaifu inaweza kunywa na kila mtu. Walakini, chai kali hazipendekezi kwa watoto wadogo, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.
Ndio Sababu Unapaswa Kula Vitunguu Kila Siku
Hadithi inasema kwamba maandamano ya harusi katika mataifa mengine ya kusini yaliongozwa na bwana harusi ambaye kwa kiburi alivaa taji ya kitunguu shingoni mwake - ishara ya ustawi wa familia za vijana. Je! Mila hii ilianziaje? Sababu ni kwamba balbu kwenye almaria huhifadhiwa kwa muda mrefu zaidi kuliko kibinafsi.
Ndiyo Sababu Unaweza Kula Jibini La Kottage Kila Siku
Jibini la Cottage ni kati ya bidhaa za bei nafuu zaidi kwenye soko la Kibulgaria na moja ya vyakula vilivyo na historia ya karne nyingi. Mbali na kuwa ya bei rahisi na ya kitamu, hata hivyo, pia ni msaidizi muhimu katika vita dhidi ya unene kupita kiasi na mshirika wa lazima katika shida zingine kadhaa.
Sababu Tano Za Kunywa Chai Ya Rooibos Kila Siku
Chai ya Rooibos ni maarufu sana na mamilioni ya watu ulimwenguni kote kwa sababu ya ladha yake ya kupendeza na safi, lakini pia kwa sababu ya faida za kiafya . Imekuwa ikitumiwa Afrika Kusini kwa karne nyingi, lakini tu katika miaka 20 iliyopita imekuwa maarufu ulimwenguni kote.
Sababu 7 Nzuri Ambazo Zitakufanya Kula Matango Kila Siku
Tango ni moja ya mboga inayopendelewa na vijana na wazee. Labda umesikia juu ya faida zake za kiafya na athari nzuri kwenye ngozi. Sio bahati mbaya tango ni sehemu ya bidhaa kadhaa za mapambo. Wacha tuone 7 sababu ambazo zitakufanya kula matango kila siku :
