2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jaribio la wanasayansi wa Italia limeonyesha kuwa machungwa yana vitu maalum ambavyo vinaweza kuchoma mafuta. Timu kutoka Chuo Kikuu cha Milan iligundua kuwa machungwa huharakisha mchakato wa kuchoma seli za mafuta mwilini, shukrani kwa yaliyomo matajiri ya selulosi kwenye juisi ya machungwa.
Jaribio la maabara lilithibitisha kuwa matunda ya machungwa hayadumishi uzito tu, lakini pia yanachangia toni bora ya mwili. Matunda haya pia yanaweza kukusaidia kupunguza kasi ya kuzeeka kwa sababu ya flavonoids na asidi ya hydroxycinnamic iliyo ndani.
Machungwa yana vitamini A, B1 na C. Kwa kula machungwa 1 unaweza kupata 100% ya vitamini C unayohitaji kwa siku.
Machungwa yana kalori chache sana na yanafaa sana kwa lishe. Chungwa lina wastani wa kalori 65. Kwa kuongeza, machungwa ni matajiri katika nyuzi, ambayo hujaa kwa muda mrefu.
Kiasi kikubwa cha vitamini C hufanya kama antioxidant ambayo inalinda seli kutoka kwa uharibifu na sumu hatari ambayo hujilimbikiza katika mwili wetu.
Wataalam wanashauri kwamba ikiwa unapenda kula kikaango cha Kifaransa na vyakula vingine vyenye mafuta, kula vipande kadhaa vya machungwa baada yao. Kwa sababu inasaidia mwili wako kusindika mafuta kwa urahisi zaidi, hii itashusha kiwango chako cha cholesterol.
Katika dawa za kiasili, machungwa hutumiwa kutibu majeraha na vidonda vilivyoambukizwa, kwa sababu matunda yana phytoncides kali ambayo huua vijidudu vingine vya magonjwa.
Machungwa hutumika kama sedative nzuri, hupunguza hali ya kupooza, kifafa, msisimko.
Juisi kali ya machungwa inaaminika kusaidia kupunguza matukio ya kifafa cha kifafa.
Ukweli wa kufurahisha ni kwamba wanga iliyo ndani ya machungwa imevunjwa na kuwa sukari rahisi na inayoweza kuyeyuka wakati wa kukomaa kwa tunda.
Kwa hivyo, machungwa ni wabebaji wa sukari inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi, ambayo huingia moja kwa moja kwenye damu, ikitoa nguvu na nguvu mara tu baada ya kula tunda tamu.
Ilipendekeza:
Nafaka Huongeza Mkusanyiko
Kwa miaka, chapa zinazozalisha nafaka zimekuwa zikijaribu kuvutia maoni ya wazazi kwa kuwasilisha faida kadhaa za bidhaa ya chakula. Kulingana na utafiti mpya, inageuka kuwa shayiri, matawi na nafaka zingine huongeza mkusanyiko kwa vijana.
Chakula Kinachofaa Dhidi Ya Mkusanyiko Wa Mafuta
Hakuna wand ya uchawi ambayo inaweza kupunguza uzito mara moja. Pamoja na mazoezi magumu, hata hivyo, kuna vyakula ambavyo vina nguvu ya kuchoma mafuta ambayo huwezi kuiondoa. Katika nakala hii tutakutambulisha vyakula ambavyo ni bora zaidi dhidi ya mkusanyiko wa mafuta katika mwili wa mwanadamu.
Kiamsha Kinywa Na Chakula Cha Mchana Kwa Mkusanyiko Wa Ubongo
Baada ya wikendi, ni ngumu kurudi kwenye ratiba yako ya kawaida ya kazi. Ili kukaa vizuri, kula vizuri. Kabla ya kwenda kazini, kula muesli na maziwa au maji ya joto. Nafaka zina vitamini B, ambazo huboresha utendaji wa ubongo na husaidia dhidi ya mafadhaiko.
Kuyeyusha Mafuta Na Ngozi Ya Machungwa
Kawaida, mtu yeyote anayekula chungwa hutupa ngozi yake. Walakini, hii ni mbaya sana - ina idadi nzuri ya viungo muhimu - kwa mfano, selulosi zaidi ya 200% kuliko machungwa yenyewe. Shukrani kwa hili, ngozi ya machungwa ina athari ya laxative, ina athari ya kuimarisha matumbo, inaondoa minyoo, huchochea bile na muhimu zaidi - inasaidia kupambana na uzito kupita kiasi.
Faida Nyingi Za Machungwa Na Juisi Ya Machungwa
Machungwa ni moja ya matunda ladha na yenye juisi, inayopendelewa na ndogo na kubwa. Virutubisho vilivyomo kwenye matunda haya ya alizeti husaidia mwili kupambana na magonjwa mazito kama vile shida ya moyo na mishipa, saratani na shida ya njia ya utumbo, na pia ina vitu ambavyo vinajulikana kuwa na athari za kupambana na uchochezi na antioxidant.
