2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Cauliflower inajulikana tangu nyakati za zamani. Ilikuwa ya juisi kama chakula cha masikini, lakini leo inatumiwa na kila mtu anayejitahidi kuishi maisha bora.
Ushahidi wa mwanzo wa uwepo wa mboga hii ni kutoka kabla ya Kristo, katika nchi za Italia ya leo. Pia iligawanywa huko Kupro, Misri ya Kale na Uajemi.
Inafurahisha muundo wa kolifulawa. Cauliflower ina kalori kidogo na ina matajiri katika phytonutrients. Ni ya familia ya kabichi na ina potasiamu, sulfuri, manganese, shaba, fosforasi, vitamini C na K na vitamini B.
Faida za cauliflower ni sana. Inaboresha mkusanyiko na ni chakula bora kwa ubongo. Ni chanzo cha nyuzi. Matumizi yake husaidia kupunguza uzito na kuondoa sumu mwilini.
Ni bora katika kuzuia saratani. Asidi za amino zilizomo ndani yake zina athari nzuri kwa hali nzuri na kulala.
Tunachohitaji kujua kuhusu matumizi ya cauliflower? Bidhaa haiitaji usindikaji wa muda mrefu kabla ya kula. Inaweza kuliwa mbichi, lakini kwa kweli imevunjwa haraka na mwili. Ikiwa utaipika, inapaswa kuwa kwa muda mfupi - dakika 5-10.
Cauliflower hutumiwa kama kiunga katika sahani kadhaa za chakula cha haraka - zilizooka, mkate, kuchemshwa, marinated, mbichi. Inachanganya kikamilifu na nyama, tambi na mboga zingine.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Lishe Ya Mediterranean Ni Sawa Na Lishe Bora?
Je! Tunajua kweli jinsi vyakula vya Mediterranean ni bora kwa afya yetu? Na ilipataje kuwa maarufu na kuenea ulimwenguni kote? Mwanzoni mwa miaka ya 1960, Shirika la Afya Ulimwenguni lilifanya utafiti juu ya tabia ya kula ya watu kutoka nchi tofauti.
Chakula Cha Mediterranean: Menyu Ya Mfano Ya Uzuri Na Afya
Kulingana na utafiti, watu wa Krete wana umri mrefu wa kuishi, vifo kutoka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa ni ndogo, na matukio ya saratani ni 10% tu ikilinganishwa na watu wanaoishi Merika. Jibu la siri hii ni rahisi - menyu ya Mediterranean, ambayo Wagiriki wanafuata na ambayo inajulikana ulimwenguni pote kama lishe ya Mediterranean.
Viungo Maarufu Katika Vyakula Vya Mediterranean
Vyakula vya Mediterranean ni maarufu sana, na lishe ya watu kutoka maeneo haya, inayojulikana kama lishe ya Mediterranean, ni kati ya inayopendelewa na kufuatwa ulimwenguni. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba chakula kinachotumiwa katika eneo la Mediterania hufanya kazi vizuri sana mwilini na watu wanaokula kwa njia hii wanajulikana kama wanaoishi kwa muda mrefu zaidi.
Capers - Dhahabu Ya Vyakula Vya Mediterranean
Mimea ya mimea yenye mimea mingi hutoa matunda mazuri - capers. Wao huwakilisha buds zake ambazo hazina maendeleo. Inapatikana ulimwenguni pote, lakini nchi yake halisi ni Mediterranean. Huko, capercaillie inaweza kuonekana imefungwa kuzunguka kuta, ua au kutambaa kwa uhuru chini kwenye maeneo ya miamba.
Chakula Cha Mediterranean Huongeza Uzazi
Ikiwa una mipango ya kuwa mama katika siku za usoni, badilisha lishe yako na badili kwa vyakula vya Mediterranean. Wanawake wanaozingatia wao wana uwezekano mkubwa wa kupata ujauzito baada ya kupata matibabu ya uzazi, kulingana na utafiti mpya.