2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wataalam wa lishe wanasema kuwa mbaya unahisi kutoka tumbo zilizojaa inaweza kuzuiwa kwa msaada wa vinywaji vitatu ambavyo hupunguza na kusaidia mmeng'enyo wa chakula.
Kula kupita kiasi mara nyingi husababisha magonjwa sugu ambayo ni ngumu kutibu. Ndio maana ni muhimu sana kwamba chakula unachokula kinasindika na tumbo.
Tumbo lenye tumbo pia linaweza kuwa matokeo ya mafadhaiko, ndiyo sababu ni muhimu kwenda kwa mwendo mrefu kutuliza.
Chai baridi ya mint
Mint ni dawa iliyothibitishwa ambayo husaidia tumbo kunyonya chakula haraka. Kwa kuongeza, mimea ni muhimu ikiwa unataka kuharakisha kimetaboliki yako na kupunguza hamu ya kula.
Mint ina athari ya kutuliza, analgesic na anti-uchochezi.
Wataalam wanapendekeza kunywa vikombe viwili vya chai ya mint kila siku.
Mafuta ya Menthol ni bora sana ikiwa kuna kichefuchefu, maumivu ya tumbo, gesi ndani ya matumbo, hupunguza spasms katika njia ya kumengenya. Ili kuwa na athari ya haraka, inapaswa kuchukuliwa kwa kipimo kidogo kilichopunguzwa kwenye chai. Mafuta ya Menthol pia yana athari za kupambana na uchochezi.
Mananasi hukatika
Mananasi yana kiwango kikubwa cha nyuzi na maji, pamoja na vitamini na madini mengi. Kwa kuongezea, tunda hili huunda hisia za shibe na huzuia kula kupita kiasi.
Nanasi ina bromelain ya enzyme, ambayo husaidia kunyonya protini na inaboresha mmeng'enyo kwa ujumla.
Mananasi ya mananasi ni muhimu sana na inaweza kuchukua nafasi ya vitafunio vya mchana. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchanganya mananasi nusu na vijiko viwili vya mafuta yaliyotiwa mafuta, ambayo kutoka kwa hiyo itafanya frappe katika blender.
Mafuta ya laini pia yanafaa katika tumbo zilizojaakwa sababu ina mafuta yasiyotoshelezwa.
Kinywaji cha chokoleti nyeusi
Chokoleti nyeusi ina matajiri katika antioxidants ambayo husaidia mfumo wa neva na mzunguko wa damu.
Chokoleti, iliyo na kakao zaidi ya 70%, hupunguza hamu ya kula na hutengeneza hisia za shibe.
Kinywaji kimeandaliwa na mtindi, asali, chokoleti na ndizi, na inashauriwa kunywa kwa kiamsha kinywa.
Ilipendekeza:
Mint Husaidia Na Maumivu Ya Tumbo
Mint ni muhimu sana kwa afya ya binadamu, pamoja na kuwa maarufu kama viungo vya kupendeza kwa anuwai ya mboga na nyama sahani, supu, supu na hata saladi. Mint ina mafuta muhimu ambayo huibadilisha kuwa mmea ambao hupambana vyema na kila aina ya vijidudu hatari.
Mint Husaidia Na Tumbo La Neva
Karibu asilimia ishirini ya idadi ya watu ulimwenguni wanakabiliwa na shida ambayo inaweza kutibiwa na chai ya mint. Mmea huu ni muhimu sana, pamoja na kupendeza kwa ladha na harufu. Mint husaidia kuondoa ugonjwa wa tumbo la neva. Inamsha kinachojulikana kama kituo cha analgesic kwenye koloni, michakato ya kutuliza ya uchochezi na maumivu katika njia ya utumbo.
Uhifadhi Na Tumbo Zilizojaa
Tumbo lenye tumbo ni shida ya kawaida. Kula vyakula visivyofaa, maambukizo ya kuvu, ni sababu tu za uvimbe. Wanawake mara nyingi huathiriwa na shida hii kuliko wanaume. Angalia ni vyakula gani vinaweza kudhibiti uvimbe. Ni vizuri kula matunda asubuhi kwenye tumbo tupu.
Je! Mazoezi Ya Cardio Husaidia Kupunguza Tumbo?
Asili ya neno cardio ni kutoka kwa jina la Kiingereza - mazoezi ya moyo na mishipa, ambayo kwa kweli inamaanisha mazoezi ya mfumo wa moyo. Kuna faida nyingi za kufanya mazoezi ya aina hii, pamoja na: - kuimarisha misuli na viungo vinavyohusika na mchakato wa kupumua;
Vinywaji Vitatu Vinavyodhibiti Homoni Kwa Wanawake
Usawa wa homoni kwa wanawake ni muhimu sana, kwa sababu kasoro yoyote inaweza kuathiri vibaya afya ya wanawake. Katika mistari ifuatayo tutaangalia vinywaji vitatu muhimu ambavyo sio tu hupamba, lakini pia husaidia kudhibiti homoni. Angalia ni akina nani:
