2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati mwingine tambi ni mchanganyiko mzuri wa chakula cha jioni na michuzi tofauti. Kwa hivyo swali, wakati wa kula tamu, tamu: Je! Imejazwa na tambi? Jibu ni: Hapana!
Lakini usikimbilie kushangilia, kwa sababu imejazwa na bidhaa tofauti ambazo tambi imeandaliwa.
Tambi ni matajiri katika wanga na hupa mwili nguvu. Ulaji mdogo wa kabohydrate unaweza kusababisha kukoma kwa nguvu ya misuli mwilini.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Surrey huko England wamegundua kwamba tambi baridi hukandamiza njaa. Wanadai kwamba ikiachwa iwe baridi, pasta hubadilisha muundo wake wa Masi, na kuwa wanga sugu.
Mwili huwaona kama nyuzi zinazozalisha sukari kidogo na kusaidia bakteria yenye faida kwenye utumbo. Kulingana na wanasayansi, tambi iliyopozwa, mara moja inapokanzwa na kuliwa, ni muhimu zaidi kwa sababu hupunguza kiwango cha sukari katika nusu.
Pasta ya unga wa ngano ni muhimu. Ili sio kujazwa na tambi, wanasayansi wanapendekeza kuitumia badala ya chakula cha jioni kwa chakula cha mchana. Mbali na tambi, ili kupata wanga muhimu kwa mwili, ni muhimu kuchukua wanga zingine, zilizomo kwa mfano mkate, pretzels, n.k.
Ikiwa uko kwenye lishe, chukua angalau glasi moja ya maji tambi siku haitakuumiza.
Uangalifu lazima pia uchukuliwe katika kuandaa michuzi na mafuta yaliyotumiwa. Badala ya mchuzi wa Béchamel au mchuzi wa Cream, michuzi anuwai ya mboga au nyanya inaweza kutumika. Kwa hali yoyote lazima margarine itumike.
Ilipendekeza:
Je! Imejazwa Na Nini?
Chakula Tunapokula vyakula vyenye mafuta mengi, tunapata kalori nyingi. kwa hivyo tunapata uzito, ambayo inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya. Tunaweza kuchagua maziwa ya skim na jibini la mafuta kidogo badala ya maziwa na jibini. Tumia siagi kidogo na majarini, siagi ya karanga.
Je! Imejazwa Na Fructose Katika Matunda?
Matunda zimekuwa zikizingatiwa kila moja ya vitu muhimu ambavyo ni lazima ikiwa unakula kiafya. Watu wengi ambao wako kwenye lishe wanashangaa ikiwa fructose katika matunda haiwazuia kupoteza uzito , haswa ikiwa unakula kabla ya kulala. Sababu ya madai haya ni ukweli kwamba katika matunda mengine na haswa yale ambayo kuwa na fructose nyingi , pia ina kiasi kikubwa cha sukari.
Mboga Ambayo Imejazwa?
Lishe nyingi zinahitaji ulaji wa mboga na matunda zaidi, lakini je! Unajua kuwa mboga zingine zina kiwango kikubwa cha wanga, ambazo zimegawanywa katika wanga mzuri na mbaya. Sasa labda unajiuliza swali: Je! Wanapata uzito? Wacha tuchunguze
Je! Tambi Na Tambi Ni Muhimu?
Mmoja wa waigizaji wazuri zaidi na wa kifahari wa Italia - hadithi ya Hollywood Sofia Loren, anadai kwamba anaweka maumbo yake na aina tofauti za tambi. Kauli hii inayoonekana kuaminika ni kweli kabisa. Pasta na tambi ni muhimu, maadamu hutazidisha.
Kusahau Juu Ya Tambi Na Tambi - Jaribu Tambi Hii Ya Italia
Vyakula vya Italia ni moja wapo ya kuenea ulimwenguni kote. Waitaliano wanajulikana kwa tambi yao, piza zao za kushangaza na milo tamu. Kila mmoja wetu anapenda tambi, lakini ni sehemu ndogo ya aina ya tambi ambazo zipo na vitoweo ambavyo vinaweza kutayarishwa nao.
