2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya matunda nyekundu mara kwa mara yanaweza kudumisha muonekano wako wa ujana kwa miongo. Kwa sababu ya muundo wao, jordgubbar zina uwezo wa kuongeza kiwango cha vioksidishaji katika damu.
Jordgubbar pia ina phytonutrients nyingi muhimu, pamoja na flavonoids, anthocyanidins na asidi ya ellagic.
Kama matokeo, kucheleweshwa kwa kuzeeka kwa muda mrefu kunapatikana. Hii hufanyika kwa sababu ulaji wa jordgubbar una athari ya kufurahisha na ya kupumzika kwenye mwili wa mwanadamu.
Misombo ya Masi huharibu itikadi kali ya bure katika mwili. Kwa kula jordgubbar zaidi, utaongeza nafasi zako za kuondoa sumu, metali nzito na misombo mingine hatari katika mwili ambayo hutoa oksidi zenye sumu na kuhatarisha mwili kutokana na magonjwa hatari.
Kama matokeo, nafasi za kupata moja ya hali mbaya zaidi - ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa sukari na saratani - hupunguzwa sana.
Kwa kuongezea, matunda matamu yana utajiri wa asidi ya folic, ambayo kazi zake zenye faida zinazidi kuchunguzwa na kuonyeshwa. Jordgubbar pia ni chanzo kizuri cha vitamini na madini mengine.
Potasiamu, chuma na magnesiamu ni kati ya vitu muhimu zaidi vya tunda.
Pia ni chanzo kizuri cha vitamini C. Inakadiriwa kuwa 100 g ya jordgubbar inashughulikia kipimo kinachopendekezwa cha vitamini kwa siku.
Sifa nzuri za matunda nyekundu hazipingiki. Bado, inasaidia kujua kwamba kwa watu wengine, kuongeza jordgubbar kunaweza kuwa na athari mbaya.
Watu walio na magonjwa makubwa ya figo au nyongo wanashauriwa kuepuka kuyatumia. Vivyo hivyo kwa wale ambao wana ugonjwa wa tezi.
Ilipendekeza:
Lishe Anuwai Ni Ufunguo Wa Afya Njema
Ili mwili wetu uwe na afya na ufanye kazi vizuri, lazima ipokee vitu vyote muhimu. Wao, kwa upande wao, wamehifadhiwa katika vyakula anuwai, matunda na mboga. Ndio sababu ni muhimu kula kidogo ya kila kitu. Lishe anuwai ni ufunguo wa afya njema .
Maji Ni Ufunguo Wa Kahawa Nzuri
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Bath wameonyesha katika utafiti kwamba siri ya kahawa nzuri haiko kwenye maharagwe ya kahawa au mashine za bei kubwa za kahawa, lakini katika maji yaliyotumiwa. Timu ya watafiti iliiambia Jarida la Kila siku la Briteni kwamba muundo wa maji unaweza kubadilisha ladha na harufu ya kinywaji kinachoburudisha, bila kujali maharagwe ya kahawa ambayo yametayarishwa.
Jordgubbar Ya Gharama Kubwa Katika Msimu Wa Jordgubbar
Uchambuzi wa kila wiki wa Tume ya Jimbo juu ya Mabadilishano ya Bidhaa na Masoko juu ya bei ya vyakula vya msingi, matunda na mboga ilifunua hali mbaya. Katika kilele cha msimu mpya wa strawberry, bei yao ya jumla ilipanda kwa karibu asilimia 30 kwa wiki moja tu.
Magnesiamu: Ufunguo Wa Afya Njema
Magnesiamu ni muhimu sana kwa afya. Ni madini ya nne kwa wingi mwilini. Karibu 50% ya jumla ya viwango vya magnesiamu hupatikana katika mifupa, na iliyobaki iko kwenye seli, tishu na viungo. 1% tu ya magnesiamu hupatikana katika damu. Magnesiamu ni muhimu kwa kudumisha afya ya misuli na mishipa, inadumisha utendaji mzuri wa moyo.
L-carnitine - Ufunguo Wa Takwimu Bora
Uzito mzito ni shida kwa watu zaidi na zaidi ulimwenguni. Maisha ya kukaa tu na chakula cha haraka ndio sababu kuu za hii. Watu wengi wanataka kupoteza uzito, kupata misuli, kuboresha takwimu zao na kujithamini. Na wengi wao walifanikiwa na nyongeza maarufu na inayotumiwa mara nyingi ya kupunguza uzito - L-carnitine.
