2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mmoja wetu amefikiria juu ya jinsi ya kutumia likizo - ni nini mshangao kuwa na wapendwa wetu, jinsi ya kupanga na kupamba nyumba yako, ni vitoweo vipi vya kuweka mezani. Walakini, unajua kwamba ikiwa tunapanga mpango sahihi wa jambo fulani, kawaida huvunjika kwa sababu ya hali ambazo hatukutarajia.
Ikiwa bado unataka kupata chakula cha jioni kamili, unaweza kuifanikisha - wanasayansi wamegundua ni nini fomula ya mkamilifu Chakula cha jioni cha Krismasi. Wawakilishi wa mnyororo maarufu wa maduka makubwa kwa msaada wa wanasaikolojia wa Uingereza walionyesha ni nini fomula bora ya Krismasi kamili, kulingana na Daily Mail.
Fomula kweli ina idadi kamili ya nyama, kujaza na bidhaa zote unazohitaji kuwa nazo kwenye meza ya Krismasi. Kulingana na wanasaikolojia, Dakta Margaret Jufera Leach na Dk David Lewis, tofauti kuu kati ya chakula cha Krismasi chenye furaha na kujazana kwa chakula na chakula ni hesabu ya bidhaa.
Wataalam wanasema kwamba kwa meza bora ya Krismasi tunahitaji kuweka haswa 110 g ya chestnut, 100 g ya juisi ya nyama iliyooka na 150 g ya nyama nyeupe iliyokaangwa ya Uturuki. Kwa kweli, hii sio yote - kwa nyama huongezwa mwingine 170 g ya karoti, 150 g ya kabichi nyekundu na mwisho kabisa, mimea ya Brussels, iliyochemshwa, ambayo haipaswi kuzidi 155 g.
Wanasayansi wanaelezea uchaguzi wao kama ifuatavyo - Uturuki husaidia kudhibiti mmeng'enyo, ina protini nyingi na asidi ya mafuta ya omega-3 yenye faida ambayo inazuia unyogovu.
Kulingana na wataalamu, gramu 100 za nyama iliyochomwa ya Uturuki ni ya kutosha kupata asidi ya amino el-tryptophan inayohitajika kwa siku hiyo. Pamoja na viazi zilizokaangwa inaboresha sana mhemko na husaidia kulala rahisi na haraka.
Athari ambayo mboga huwa nayo ni kwa sababu ya madini na vitamini zilizomo, na mwisho kabisa - nyuzi, ambayo hutupa hisia ya shibe.
Wanasayansi wanaongeza kuwa mchuzi wa cranberry unafaa haswa kwa ubongo. Baada ya kozi kuu, inashauriwa kujumuisha dessert na mkate wa chumvi uliojaa nyama, tangerine na kipande cha pudding ya Krismasi, ambayo haipaswi kuwa zaidi ya miaka 28.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Gharama Ya Chakula Cha Jioni Cha Jadi Cha Krismasi
Jedwali konda, ambalo hutumiwa kijadi, litagharimu 40 leva Mkesha wa Krismasi . Vivyo hivyo ni kiasi ambacho wastaafu walipokea kama bonasi kwa likizo ya Krismasi. Kwa Krismasi, hata hivyo, tutahitaji angalau levs 100 kwa chakula cha jioni kwa familia ya watu 4, na kiasi hicho ni pamoja na nyama ya nguruwe, mchele, viazi, kabichi, pombe, bidhaa za mkate, mkate, matunda na mboga.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Waliandaa Orodha Ya Chakula Bora Cha Jioni Cha Krismasi
Wanasaikolojia wa Uingereza na wawakilishi wa mlolongo maarufu wa chakula kutoka Kisiwa wameandaa orodha ya chakula cha jioni kamili cha Krismasi, ambacho kitakuwa kitamu na cha afya. Wanasaikolojia Dk David Lewis na Dk Margaret Jufera-Leach wamefunua kuwa siri ya chakula cha jioni kamili iko katika mchanganyiko wa kiwango bora cha nyama, viazi na mboga za msimu.
Vidokezo Vya Chakula Cha Jioni Cha Krismasi: Jinsi Ya Kuandaa Mapema?
Krismasi! Ni moja ya likizo ya familia yenye joto zaidi ulimwenguni. Licha ya mhemko mzuri - katika kila kaya inahusishwa na mvutano kidogo. Wenyeji kawaida hujaribu kufanya vizuri iwezekanavyo. Kwao, Krismasi ni changamoto ya kweli, kwa sababu siku hii wanapaswa kuwa na kazi nyingi iwezekanavyo:
