2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Salmoni ni chanzo kizuri cha vitamini A, D na vitamini B-tata. Ni matajiri katika madini kama vile seleniamu, zinki, fosforasi, kalsiamu na chuma.
Ya kawaida ulaji wa lax ni muhimu kwa maono na kimetaboliki. Imejumuishwa katika lishe fulani, lax pia inaweza kusaidia kupunguza uzito.
Mapacha ni muhimu sana, samaki pia ni kitamu sana. Hasa ikijumuishwa na saladi inayofaa ya lax. Hapa kuna mboga mapambo ya lax.
Lettuce ya barafu na parachichi
Bidhaa muhimu: Kipande 1. Lettuce ya barafu, 1 parachichi, 3 tbsp. karanga za pine, 3 tbsp. maji ya limao, mafuta, chumvi
Njia ya maandalizi: Ice barafu huoshwa vizuri, iliyokatwakatwa na kukatwa vipande vikubwa na kukaushwa na mafuta, maji ya limao na chumvi. Ng'oa ngozi kwa uangalifu, ondoa jiwe, ukate vipande vipande na upange kwenye barafu. Nyunyiza karanga za pine kwenye saladi.
Lettuce na nyanya ya tambi na tamu
Bidhaa muhimu: 100 g ya tambi nzima, 1/2 lettuce ya kichwa, 100 g nyanya za cherry, tango 1, 2 tbsp. mafuta, chumvi.
Njia ya maandalizi: Chemsha kuweka kulingana na maagizo kwenye kifurushi, suuza na futa. Mboga yote huoshwa kabisa. Lettuce hukatwa, tango hukatwa kwenye crescent na nyanya za cherry hukatwa katikati. Weka mboga kwenye bakuli la saladi inayofaa, msimu na mafuta na chumvi. Tambi iliyopozwa tayari imeongezwa kwao. Koroga saladi kwa uangalifu na utumie.
Saladi ya viazi
Bidhaa muhimu: Viazi 2-3, 2 tbsp. vitunguu nyekundu, chumvi, pilipili / hiari /
Njia ya maandalizi: Chambua viazi, osha na chemsha katika maji yenye chumvi kidogo. Kuwaweka kando ili baridi. Weka viazi zilizokatwa na vitunguu nyekundu kwenye bakuli kubwa la saladi. Chumvi na pilipili. Kisha saladi iko tayari kutumika.
Ilipendekeza:
Matunda Na Mboga Zinazofaa Kwa Kuvimbiwa
Unapougua kuvimbiwa, ni muhimu kuchagua vyakula ambavyo vina uwezo wa kupunguza dalili zako. Bora kwa hii ni matunda na mboga, ambayo ina kipimo kikubwa cha nyuzi za lishe. Jambo zuri juu ya haya yote ni kwamba vyakula vingi ambavyo vinakidhi hali hii ni nzuri sana kwa afya yako, kama matunda na mboga.
Vyakula Na Juisi Zinazofaa Kwa Siku Za Moto
Kupika wakati wa majira ya joto sio moja ya shughuli tunazopenda, haswa ikiwa chumba hakina uingizaji hewa wa kutosha. Kwa kuongezea, inapokanzwa nyongeza ya nyumba kama matokeo ya kupikia pia haifai. Walakini, unaweza kuandaa sahani ladha ambazo zinahitaji matibabu ya joto kidogo au hakuna.
Gaskets Zinazofaa Kwa Mbavu
Tunaweza kuandaa mbavu kwa njia tofauti, kwani ni kitamu sana kwenye grill au kwenye oveni. Ni rahisi kupamba, kwa hivyo ni vigumu kupata ngumu kuzichanganya vizuri. Imefanikiwa pamoja na viazi, karoti, kabichi safi, mchele, vitunguu, uyoga, maharagwe, dengu, mbaazi, jibini la kuvuta sigara, vitunguu na vitunguu.
Gaskets Zinazofaa Kwa Skewer
/ kisichojulikana Moja ya mambo mazuri juu ya chemchemi na majira ya joto bila shaka ni wakati unaotumiwa na wapendwa wetu kwenye picnic milimani au kwanini sio pwani. Na ikiwa kwa idyll hii yote imeongezwa mishikaki ya nyama iliyokaangwa, barbeque au makaa, basi tuna mahitaji yote ya uzoefu usioweza kusahaulika.
Aina Za Saladi Au Unatofautisha Kutoka Saladi Hadi Saladi
Saladi hupa kila mpishi fursa ya kujaribu ladha, rangi na maumbo tofauti. Wanaweza kuwa rahisi kama mchanganyiko wa mboga tofauti za majani au vyenye mchanganyiko wa kushangaza wa majani, mboga, mbegu au tambi. Ni nyongeza bora kwa nyama, samaki au dagaa.
