2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya matunda na mboga mbichi kama matibabu ya kipimo hutoa matokeo mazuri bila kutarajia katika magonjwa kadhaa. Muda wa serikali ya chakula kibichi huamuliwa kibinafsi kwa kushauriana na wataalamu wa lishe.
Katika chakula kibichi, chakula huchukuliwa katika hali yake ya asili, bila usindikaji wowote wa upishi.
Na hii ndio tunaweza kuponya kwa kula matunda na mboga mbichi:
1. Gout na magonjwa na asidi iliyoongezeka ya uric katika damu. Katika magonjwa haya ni muhimu kupunguza ulaji wa jamii ya kunde;
2. Senile kisukari na fetma. Siku zinazoitwa za kijani zinapendekezwa, wakati ambao mboga tu pamoja na mafuta ya mboga zinaweza kuliwa. Inashauriwa kutumia lishe kali ya mboga;
3. Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa - kupungua kwa moyo, atherosclerosis na shinikizo la damu kali. Kupakua siku za maziwa na mara kwa mara lishe kali ya mboga kawaida huamriwa;
4. Ugonjwa wa figo mkali na sugu. Kupakua siku na matunda, matunda na juisi za mboga na lishe kali ya mboga hupendekezwa;
5. Kifafa na spasmophilia - kwa kula matunda na mboga mbichi na ulaji mboga huzuia ulaji wa chumvi mwilini, ambayo, pia, husaidia mkusanyiko wa chumvi za bromini;
6. Thrombophlebitis na magonjwa ya mzio - hapa mboga inatumika kama prophylactic;
7. Magonjwa ya ini na njia za bile;
8. Kuvimbiwa - chakula cha mboga huwezesha utumbo, lakini kwa wazee inaweza kuwa na athari tofauti;
9. Magonjwa ya mfumo wa neva - kwa kula matunda na mboga mbichi inaboresha hamu ya kula, kimetaboliki, mazoezi ya mwili na mhemko.
Uangalifu unapaswa kuchukuliwa na chakula kibichi katika vidonda vya tumbo na duodenal, enterocolitis sugu, myxedema na ugonjwa wa Bazeda.
Ilipendekeza:
Kula Mboga Nyekundu Na Matunda Kwa Afya Na Uzuri
Hivi karibuni, maoni ya umma yameshinda kuwa karibu vyakula vyote kwenye soko leo ni hatari. Walakini, huu ni upuuzi kamili linapokuja matunda na mboga nyekundu. Mbali na kuwa watamu, wataalam wa lishe wanaoongoza wanapendekeza tuzitumie kila mwaka kwa sababu ya faida zao nyingi za kiafya.
Kwa Nini Mboga Zilizopikwa Zinafaa Zaidi Kuliko Mbichi
Mboga mbichi sio muhimu kila wakati kuliko zile ambazo zimepitia usindikaji wa upishi. Kwa mfano, karoti zilizopikwa zinaweza kunyonya karotenoidi mara tano zaidi ya karoti mbichi. Matunda na mboga ni vyanzo bora vya potasiamu, beta-carotene na vitamini C, pamoja na vitamini vingine.
Matunda - Kwa Nini Hatupaswi Kula Kwa Dessert
Jordgubbar, ndizi, mapera, machungwa… Juisi, ya kigeni na yenye harufu nzuri, matunda ziko kila wakati kuturidhisha wakati tuna njaa, na wakati wowote tunapohitaji raha. Wamejaa vitamini, vyenye nyuzi nyingi na nzuri kwa afya. Na kwa maandishi yenye harufu nzuri ya utamu ambayo hutufanya mara nyingi kumaliza chakula chetu pamoja nao.
Kwa Nini Tunapaswa Kula Matunda Na Mboga Na Anthocyanini
Anthocyanini ni rangi maalum ya mmea. Ni kwa sababu yao kwamba rangi ya kuvutia ya mimea mingine. Wanawajibika kwa rangi ya vivuli vyekundu, bluu na zambarau, na pia mchanganyiko wote unaotokana nao. Wao ni wa flavonoids, lakini tofauti nao hawana harufu.
Kula Matunda Na Mboga Kwa Wakati Unaofaa. Hapo Tu Ndipo Utakuwa Na Afya Njema
Kama watoto, tumezoea kuambiwa kuwa ulaji wa matunda na mboga ni muhimu sana kwa kila mwili wa binadamu na kwamba bidhaa hizi zinapaswa kuwapo kila wakati kwenye meza yetu. Hivi karibuni, hata hivyo, zinageuka kuwa ingawa hii ni kweli, matumizi yao kwa kipimo kikubwa inaweza kusababisha athari mbaya za kiafya, na sio muhimu sana ni wakati wa siku ambao tunawatumia.
