2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwili wetu unahitaji chakula kidogo na cha kalori nyingi wakati wa baridi kuwa na afya. Walakini, zinageuka kuwa ili kudumisha uzito wa kawaida, inatafuta msaada wa kakao na mdalasini, ambayo huonekana kama wasimamizi wa asili.
Kakao ni kati ya vyakula ambavyo vina athari nyepesi lakini iliyotamkwa ya diuretic. Ulaji wake unaruhusu utendaji mzuri wa shukrani ya mwili kwa madini ya msingi ndani yake. Kwa kuongezea, poda ya hudhurungi ina kafeini, vitamini, serotonini, dawa dhaifu za kukandamiza na vichocheo.
Ulaji wa kakao wakati wa baridi unapendekezwa, lakini zinageuka kuwa pia inahitajika. Mwili wenyewe unahitaji na haishangazi kwamba wakati wa msimu wa baridi unakunywa maziwa zaidi na kakao au kula mikate ya kakao.
Kwa upande mwingine ni mdalasini, ambayo huongeza viwango vya serotonini katika ubongo na kwa hivyo huongeza hali ya unyogovu siku za baridi bila jua. Inadumisha viwango vya kawaida vya sukari kwenye damu. Pia hufanya kama dawa ya kuua viini, ambayo ni muhimu sana wakati wa miezi ya homa na homa.
Ilibainika kuwa mdalasini na kakao ni antioxidants yenye nguvu. Mdalasini, kwa upande mmoja, inaboresha kumbukumbu, hutoa nguvu na kutuweka macho, wakati kakao ladha hutunza usawa ndani ya tumbo na kutuzuia kupata uzito.
Kakao ni moja ya viungo vya ulimwengu vyote vinavyotumiwa kupunguza uzito. Dutu zilizo ndani yake husaidia kuinua mhemko na kutoa hisia ya nguvu, furaha na kuridhika.
Kwa upande mwingine, utunzaji unapaswa kuchukuliwa na matumizi yake, kwani ina kafeini. Kwa watu wengine, chitin, ambayo huingia kwenye bidhaa ya mwisho ya kakao kutoka kwa wadudu, inaweza kusababisha ukuzaji wa mzio mbaya.
Matumizi ya bidhaa zote mbili hupunguza hamu ya kula, ambayo ni muhimu sana tunapokabiliana na meza zilizojaa kwa likizo. Lakini hata ikiwa haufikiri juu yao, usijali - mwili wako utakupa ishara tu kwamba inahitaji mdalasini na kakao.
Ilipendekeza:
Je! Ni Tofauti Gani Kati Ya Mdalasini Wa Cassia Na Mdalasini Wa Ceylon?
Sisi sote tunapenda harufu ya mdalasini , haswa wakati wa Krismasi. Kuna aina ya mdalasini , lakini leo nitakaa kwa undani zaidi juu ya mbili na kukuambia ni nini tofauti kati ya mdalasini wa Ceylon na kasia . Sinamoni ya Ceylon inapendwa zaidi, inapendekezwa na inathaminiwa kuliko kasia.
Kunywa Maji Ya Kutosha Ili Uwe Na Afya Wakati Wa Baridi
Kulingana na tafiti nyingi, zinageuka kuwa zaidi ya 70% ya watu hawakunywa maji ya kutosha. Ukosefu wa maji ya kutosha mwilini wakati wa mchana kunaweza kuharibu umbo letu la mwili na uwezo wa kiakili. Tunapohisi kiu, mwili wetu huashiria hatari.
Vyakula Ambavyo Hutuletea Afya Wakati Wa Baridi
Ili kushinda homa na virusi wakati wa msimu wa baridi, lazima tuchague kwa uangalifu kila kitu tunachoweka vinywani mwetu. Menyu ya msimu wa baridi ni tofauti sana na msimu wa joto, lakini hatupaswi kupuuza vitamini na madini, kwa sababu tu katika miezi ya baridi kuna mboga na matunda machache.
Jinsi Ya Kula Kitamu Na Afya Wakati Wa Baridi
Wakati wa msimu wa baridi tunahisi tofauti kabisa. Shida sio kwamba hatuvai nguo nyepesi, zenye hewa badala ya kuvaa, na watu wengine hata wanaonea wivu wanyama ambao hulala. Lakini mambo sio rahisi sana. Kabla ya kulala kwa majira yote ya baridi, wanyama hufuata lishe fulani.
Kwa Vyakula Hivi Vya Joto Hautakuwa Baridi Wakati Huu Wa Baridi
Kila msimu huja na haiba yake mwenyewe, lakini siku za baridi watu wengi hupata usumbufu na kuugua kwa urahisi. Ni muhimu unapojisikia mgonjwa kujua ni vyakula gani vinavyoweza kukusaidia kuimarisha kinga yako na kukupa joto. Katika mistari ifuatayo tunawasilisha vyakula vya joto na ambayo huwezi kuwa baridi hii majira ya baridi .
