2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna sababu angalau kumi kwa nini tunapaswa kula pomelo na kufurahiya mara nyingi zaidi. Wazee hawa wa matunda ya zabibu ni tamu zaidi kuliko siki, na mwili mnene na rangi ya manjano. Wanatoka Malaysia na Asia ya Kusini Mashariki, na tayari hupatikana katika nchi zingine za kitropiki.
Pomelo ni matunda matamu sana, lakini pia ni muhimu. Kwa sababu ya ladha yake, ni sehemu ya menyu ya asubuhi kama nyongeza ya saladi, michuzi, iliyotumiwa kwa chai ya ladha na zaidi. Pia ina kalori chache na mafuta na ina enzyme ambayo husaidia kuchoma mafuta.
Kwa sababu ya yaliyomo kwenye fiber, pomelo ni nzuri sana kwa afya ya moyo na pia inalinda dhidi ya saratani ya koloni. Kwa sababu ya nyuzi katika tunda hili tunajisikia kamili na kwa muda mrefu.
Yaliyomo ya Vitamini C katika pomelo huimarisha mfumo wa kinga, huzuia ukuzaji wa shida anuwai za asili ya mapafu na zingine. Imeonyeshwa kuwa watu walio na viwango vya juu vya Vitamini C katika damu wana uwezekano mdogo wa kupata kiharusi.
Mbali na Vitamini C, pomelo pia ina potasiamu nyingi, ambayo inahitajika kudumisha utendaji wa moyo kwa kudhibiti viwango vya shinikizo la damu. Na pectini kwenye matunda husafisha damu ya amana na inalinda dhidi ya atherosclerosis (kupungua kwa mishipa). Na kwa sababu ya antioxidants ndani yake, kuzeeka kwa seli hupunguzwa.
Wachina pia hutumia ganda la pomelo kuandaa sahani anuwai. Inayo boyflavonoids, ambayo huzuia saratani ya matiti, kongosho (kongosho) na matumbo. Inapambana na seli za saratani na inakandamiza kuenea kwao.
Inaaminika kwamba ikiwa tunatafuna pomelo polepole, matunda husaidia na hangover. Katika Asia Ndogo, inaongezwa kwa lotion kutibu uvimbe na uvimbe. Wachina, kwa upande wao, hutumia kutengeneza dawa za kukohoa na kukasirika kwa tumbo. Na kwa ugonjwa wa arthritis, inashauriwa kuandaa cream kutoka kwa ngozi ya pomelo na tangawizi.
Pomelo ni ya kudumu na inaweza kukaa kwenye jokofu kwa angalau wiki, na nje - kwa siku kadhaa. Na ikiwa wewe ni mjaribio, unaweza kuiongeza kwenye sahani kama vile saladi, dessert, tambi kama mikate ya Kiarabu na zingine.
Ilipendekeza:
Lishe Anuwai Ni Ufunguo Wa Afya Njema
Ili mwili wetu uwe na afya na ufanye kazi vizuri, lazima ipokee vitu vyote muhimu. Wao, kwa upande wao, wamehifadhiwa katika vyakula anuwai, matunda na mboga. Ndio sababu ni muhimu kula kidogo ya kila kitu. Lishe anuwai ni ufunguo wa afya njema .
Magnesiamu: Ufunguo Wa Afya Njema
Magnesiamu ni muhimu sana kwa afya. Ni madini ya nne kwa wingi mwilini. Karibu 50% ya jumla ya viwango vya magnesiamu hupatikana katika mifupa, na iliyobaki iko kwenye seli, tishu na viungo. 1% tu ya magnesiamu hupatikana katika damu. Magnesiamu ni muhimu kwa kudumisha afya ya misuli na mishipa, inadumisha utendaji mzuri wa moyo.
Afya Njema Huja Na 400 G Ya Wiki Kwa Siku
Kula zaidi ya gramu 400 za matunda na mboga kwa siku inashauriwa na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO), na utafiti mpya unathibitisha habari hii. Huduma tano tu za wiki kwa siku zinatosha kupunguza hatari ya kifo kutoka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa, kulingana na toleo la mkondoni la Jarida la Tiba la Uingereza.
Vyakula Nane Kwa Afya Njema Na Urembo
Je! Unafikiria nini unapoenda kununua? Kwamba umechoka na ni mzito au unahisi nguvu ya nguvu na hamu ya kununua kitu muhimu na kitamu kwako na kwa familia yako? Kile unachoamua kuweka kwenye gari ya ununuzi huamua afya yako na mtindo wa maisha.
Lishe Tatu Bora Zaidi Kwa Kupoteza Uzito Na Afya Njema
Majira ya baridi yamepita bila kutambulika, polepole tunatupa nguo nene na oh … kutisha, tumepata kilo nyingine bila kujua. Na hapa inakuja majira ya joto, msimu wa mabega wazi, sketi fupi, suruali na nguo za kuogelea. Tunahitaji kupoteza uzito haraka.
