2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Maapuli yana wanga mengi ambayo hutupa nguvu. Kwa wastani, kuna karibu 50 kcal kwa 100 g. Tufaha huingizwa kwa urahisi na mwili na hupata nguvu haraka kwa sababu ya sukari iliyo nayo - fructose na glukosi.
Inafaa kula kati ya milo kuu. Matofaa Hifadhi mahali pakavu na poa kuweka kwa muda mrefu. Kwa kufurahisha, wanaweza kudumu kwenye jokofu kwa karibu siku 50.
Ukweli ambao watu wachache wanajua ni kwamba maapulo, parachichi, peari, ndizi na viazi, zinapowekwa ndani au nje ya jokofu, hutoa gesi inayoitwa ethene (inayojulikana zaidi kama ethilini).
Matunda na mboga hizi pia zinaweza kuchukuliwa kuwa kijani kibichi, kwani huiva peke yao kwa sababu ya uwepo wa ethene. Homoni hii ya asili ya mimea hutolewa wakati wa kukomaa kwa matunda.
Ikiwa tutaleta matunda na mboga nyingine karibu na matunda haya na kuyaacha hapo, yataiva haraka, kwa sababu ethilini kutoka kwa tofaa, apricots, ndizi na viazi itashughulikia hilo. Matunda na mboga nyingi hazingeiva bila gesi hii.
Ni tabia inayojulikana nyumbani na nje ya nchi kuchukua matunda na mboga za kijani kibichi. Wanasafirishwa kijani kibichi. Kabla ya kufikia soko, hutibiwa na ethilini ili kukomaa haraka.
Ilipendekeza:
Matunda Na Mboga Za Kijani Kibichi - Afya
Wataalam wengi wanaamini kuwa matunda na mboga muhimu zaidi ni kijani kibichi. Tafiti kadhaa zimegundua kuwa majani ya kijani ni tajiri sana katika klorophyll. Ni antioxidant yenye nguvu zaidi au phytonutrient inayojulikana kwa wanadamu. Klorophyll ya phytonutrient inatoa rangi ya kijani kwa mimea, na pia ina detoxifying kali na athari mpya kwenye ini, inasaidia kuimarisha kuta za njia ya kumengenya, husaidia na shida za ngozi na ina mali ya kupambana na saratani.
Jinsi Ya Kung'oa Tufaha Kwa Urahisi
Tofaa ni chanzo bora cha nishati, kwani gramu 100 za tunda hili zina hadi 13.81 g ya wanga. Inaweza kuliwa safi, inatumika kama malighafi ya kupikia na kuandaa vinywaji. Maapulo hupendwa na watu wengi, lakini sio kila mtu anafikiria jinsi ya kung'oa tufaha kwa urahisi .
Kwa Saladi Za Kijani Na Viungo Vya Kijani
Viungo vya kijani vipo kwenye sahani na saladi nyingi. Majani ya kijani ni ya kushangaza kwa kutengeneza saladi zenye kitamu sana. Saladi ya kijani ina kalori chache sana, ndiyo sababu ni muhimu sana. Saladi ya kijani kibichi, ambayo ni nyekundu mwishoni, ina ladha ya lishe na hutumiwa kama sahani ya kando kwa samaki waliokaangwa na kukaanga, na pia kwa sahani zilizo na uyoga.
Dawa Za Wadudu: Je! Ni Matunda Na Mboga Mboga Ni Hatari Zaidi
Tangu chemchemi matunda na mboga wamerudi kwenye meza yetu. Rangi, juicy na harufu nzuri, wako tayari kutupa raha katika mchanganyiko wowote wa ladha. Lakini je! Tunajua kwamba wakati mwingine ni hatari. Mamia ya tani kila mwaka dawa za wadudu hutumiwa na wakulima kote ulimwenguni, na mwishowe mabaki yao yenye sumu huonekana kwenye sahani zetu kwenye uso wa matunda na mboga.
Kijani Kijani Dhidi Ya Mafadhaiko Na Unyogovu
Unyogovu na mafadhaiko, ambayo mara nyingi tunayadharau, yanahitaji kutibiwa vizuri. Ikiwa hautaki kuanza kutumia dawa, jaribu kutatua shida yako kwa msaada wa wiki. Wanaosumbuliwa na hali hii wanaweza kupunguza hali yao kwa msaada wa matunda ya kijani na machungwa tu.