2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Moja ya vyakula bora zaidi bila shaka ni njugu. Ni kutoka kwa familia ya kunde na ni tajiri sana katika protini ambazo zinaimarisha kinga.
Pia ina vitamini nyingi ambazo hulinda mwili kutoka kwa homa wakati wa baridi. Ni muhimu haswa dhidi ya kuzeeka, kwani ina vitamini E. Pamoja na vitamini, pia ina chuma, zinki, magnesiamu, kalsiamu, fosforasi.
Chickpeas hupenda hali ya hewa ya joto na kwa hivyo hupandwa wakati wa miezi ya joto. Kwa hivyo ni mzima katika Uropa na Afrika. Inakua haraka na hukusanya ndani ya siku 3. Chickpeas huchukua nafasi muhimu kati ya vyakula vya Afrika, Uhispania, Uturuki na India.
Chickpeas zina lishe kubwa, kwa sababu ya protini, madini na vitamini. Gramu 100 za mbaazi zina kalori 361. Kwa hivyo, mwili hupata kiwango muhimu cha nishati kwa siku.
Chickpeas huchukua nafasi muhimu sana kati ya vyakula vya Kituruki. Kulingana na utaalam wa kieneo na wa kienyeji, sahani anuwai za kupikia zilizo na kanga huandaliwa.
Hizi ni sahani kama vile hummus, puree ya chickpea, sahani za nyama na chickpeas, casserole au ladha na mapishi anuwai ya viungo. Inatumiwa wakati wa msimu wa baridi na msimu wa joto.
Wakati wa msimu wa joto, saladi zilizoandaliwa na vifaranga hupendelea. Katika msimu wa msimu wa baridi, kunde za kifaranga hupendelea. Wanafaa kwa ulinzi wa mwili.
Ilipendekeza:
Maharagwe Meusi - Chanzo Tajiri Cha Protini Na Vitamini
Katika nchi yetu, maharagwe meupe na maharagwe mabichi huliwa zaidi. Huko Uturuki, pamoja na maharagwe meupe, maharagwe meusi pia ni maarufu sana. Maharagwe meusi yana protini, aina ya vitamini na madini. Inafanya vitendo vya kuzuia damu, hupunguza hatari ya saratani ya koloni.
Karanga Za Pine - Chanzo Bora Cha Protini
Karanga za mwerezi ni muhimu sana kwa mwili, kulingana na utafiti wa hivi karibuni. Wataalam kutoka Washington wanaamini kuwa karanga za mwerezi zina vitamini na madini mengi. Wataalam wanaamini kwamba karanga hizi, ambazo hutumiwa mara nyingi katika vyakula vya Italia na Mediterranean, zina faida nyingi kiafya.
Vyakula Ambavyo Ni Chanzo Rahisi Cha Protini Ya Hali Ya Juu
Protini ni jengo la lazima kwa mwili wetu. Na wachache watapinga faida za vyanzo asili vya protini kabla ya zile za syntetisk. Maziwa, nyama, mboga, dagaa - hizi zote ni bidhaa ambazo zina idadi kubwa ya protini, lakini kila moja ina sifa zake.
Hemp Protini Ni Chanzo Kamili Cha Omega-3 Na Omega-6
Katani inajulikana kwa mwanadamu kwa maelfu ya miaka, na zamani mmea huo ulitumiwa hata kutengeneza nguo au kamba kwa sababu ya nguvu iliyo nayo. Siku hizi protini ya katani ni kawaida kabisa kwenye menyu ya mboga, lakini sio tu. Katani protini ina kalori nyingi, maji na protini.
Jeli Ya Kifalme Ni Chanzo Kingi Cha Protini
Jeli ya kifalme imetengenezwa kutoka kwa nyuki wafanya kazi, kwa hivyo jina lake. Rangi ni ebony, ina harufu kali na ladha maalum, tamu. Mwanzo wa matumizi ya bidhaa hutoa dawa ya Kichina. Ndani yake, bado inatumika leo kama njia ya kuongeza maisha, kwani inaaminika kupunguza mchakato wa kuzeeka mapema kwa seli.
