2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karibu sisi sote tunapenda kunywa kikombe cha kahawa au chai. Na kwanini? Wanatupa nguvu ya haraka na kufurahisha maisha yetu ya kila siku yenye heri na yaliyomo kwenye sukari. Kuna mamilioni ya watu ambao hawawezi kufikiria kuamka kwa ubora asubuhi bila angalau glasi ya moja ya vinywaji vilivyotajwa vya tonic.
Sote tunajua kuwa nguvu na nguvu tuliyopewa na kahawa na chai ni kwa sababu ya kafeini.
Ni kichocheo cha asili ambacho ni moja wapo ya viungo vinavyotumika ulimwenguni. Kawaida hufanya kazi kwa kuchochea ubongo na mfumo mkuu wa neva. Caffeine pia hutusaidia kukaa macho na kuepuka uchovu na uchovu.
Jinsi kafeini inavyofanya kazi katika mwili wetu, hata hivyo, ni swali lingine. Mara tu inapotumiwa, kichocheo hiki cha asili huingizwa haraka kutoka kwa matumbo kwenda kwenye damu. Halafu husafiri kwenda kwenye ini na kuvunjika kuwa misombo ambayo inaweza kuathiri utendaji wa viungo anuwai. Kwa kuongezea, athari kuu ya kafeini iko kwenye ubongo. Inafanya kazi kwa kukandamiza athari za neurotransmitter iitwayo adenosine, ambayo hupumzisha ubongo.
Kwa hivyo, kiunga hutusaidia kukaa macho kwa kuzifunga vipokezi hivi vya neva katika ubongo bila kuziwasha. Hii inazuia zaidi athari za adenosine, ambayo hupunguza uchovu siku nzima.
Caffeine pia huongeza viwango vya adrenaline katika damu na huongeza zaidi shughuli za ubongo za norepinephrine na dopamine. Mchanganyiko wa vitu hivi viwili huchochea ubongo na kukuza hali ya msisimko, umakini na tahadhari.
Maelfu ya tafiti zimefanywa ili kujua ikiwa kafeini ina athari mbaya kwa afya ya binadamu. Tafiti nyingi zinasema kuwa kipimo kidogo cha kafeini kinaweza kulinda ubongo kutoka kwa magonjwa kadhaa ya neva ya kupungua, pamoja na shida ya akili na ugonjwa wa Alzheimer's.
Walakini, utumiaji wowote kupita kiasi unaweza kusababisha shida kubwa za kiafya mwishowe. Wanasayansi wamegundua kuwa ulaji wa kila siku wa kafeini haipaswi kuzidi vikombe vitatu vya kahawa au kiwango cha juu cha chai nne. Hii ndio chaguo bora. Kila kitu juu ni hatari. Kuzidi kikomo cha kila siku kunaweza kusababisha kukosa usingizi, woga, kuwashwa, kutetemeka kwa misuli, wasiwasi na tumbo kukasirika.
Ilipendekeza:
Faida Na Hasara Za Asali Iliyokatwa
Mara nyingi wauzaji na hata wazalishaji wa asali wanalalamika kuwa wateja hukataa katakata kununua asali ambayo tayari imefunikwa. Kwa ujumla inaaminika kuwa asali iliyokatwa ni hatari. Lakini ukweli ni nini? Ni jambo linalojulikana kidogo kwamba asali inapotiwa sukari, inaonyesha kuwa ina ubora wa hali ya juu na ni bidhaa ya asili inayofaa kabisa.
Faida Na Hasara Za Matumizi Ya Maziwa
Thesis kwamba maziwa na bidhaa za maziwa ni moja ya vyakula muhimu zaidi inathibitishwa kila wakati. Haya ni maoni ya wataalam kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni, na inaungwa mkono kila wakati na nakala juu ya mada hii. Kwa upande mwingine, kuna idadi kubwa ya midahalo ambayo inatia shaka matumizi ya maziwa .
Maumivu Ya Kichwa Ya Kafeini: Jinsi Kafeini Husababisha Na Kuponya Maumivu Ya Kichwa
Maumivu ya kichwa ya kafeini ni maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matumizi ya kafeini. Maumivu ya kichwa haya kawaida hujisikia nyuma ya macho na yanaweza kuanzia mpole hadi kudhoofisha. Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye kahawa, chai na chokoleti na huongezwa kwa vinywaji vingi vya kaboni.
Shida Ya Kafeini Au Ulevi Wa Kafeini
Asubuhi kawaida huanza na kikombe cha kahawa ladha na ya kunukia. Kinywaji chenye kafeini yenye kunukia huweza kutuamsha, na ikiwa inageuka kuwa hakuna kahawa, siku haijajaa sana. Wanasayansi kutoka kote ulimwenguni wametuarifu mara kwa mara kwamba uraibu huu wa kahawa sio muhimu sana.
Kafeini Iliyo Kwenye Chai Na Kafeini Kwenye Kahawa
Ni ukweli unaojulikana kuwa kunywa chai na kahawa kuna athari ya kutia nguvu kwa mkusanyiko na shughuli za mwili. Walakini, kuna tofauti kubwa kati ya njia ya mchakato wa kuimarisha chai na kahawa hufanyika. Angalia ni akina nani. Wataalam wengi wanaamini kuwa wazo kwamba kahawa ina kafeini zaidi kuliko chai sio sawa.
