2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Estrogen ni kikundi cha homoni za steroid ambazo zinawajibika kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa uzazi.
Wana jukumu maalum wakati wa ujauzito, huunga mkono mwili wa mama na fetusi. Wanasimamia mzunguko wa hedhi, kudumisha viwango vya cholesterol.
Uwepo wake wenye usawa unaboresha shughuli za ubongo, kazi ya mfumo wa neva, ni sehemu ya michakato kwenye ini.
Kulingana na wengine, homoni ya estrojeni inahusiana tu na michakato ya mwili wa kike, lakini hii ni dhana potofu. Kwa kweli, wanaume pia huunganisha estrogeni kwenye korodani na gamba la adrenal.
Ingawa kwa kiwango kidogo sana, homoni ina jukumu sawa katika kudhibiti kimetaboliki na kazi za mfumo wa neva.
Phytoestrogens muhimu zina jamii ya kunde, malenge, mbilingani, nyanya, zabibu nyekundu, mimea ya Brussels na kolifulawa. Na tusisahau kuku na samaki, shayiri, soya. Ya mimea muhimu ni tangawizi, thyme, karafuu, oregano.
Lakini lazima lazima kwanza tuwasiliane na daktari na atatathmini ni matibabu gani tunayohitaji!
Ilipendekeza:
Jinsi Sio Kupata Uzito Wakati Wa Likizo
Wakati wa likizo, kila mtu anajiruhusu kula zaidi kuliko kawaida, watu wengi huangalia kwa hofu katika mizani baada ya furaha ya likizo. Watu wengi ambao hupata uzito wakati wa chakula cha likizo basi hula lishe nzito. Kwa msaada wa hila zingine unaweza kuzuia mkusanyiko wa mafuta wakati wa likizo.
Jinsi Ya Kupata Vitamini B12 Ikiwa Haule Nyama?
B12 ni vitamini pekee ambayo ina cobalt. Wanyama ndio wazalishaji wakubwa wa vitamini hii, ambayo iko kwenye mfumo wao wa kumengenya. Kwa sababu hii, ndio vitamini pekee ambayo huwezi kupitia mimea na jua. Vitamini inahusika kikamilifu katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu, ambazo husafirisha oksijeni mwilini mwako.
Ukosefu Wa Tryptophan - Jinsi Ya Kupata Asidi Ya Amino
Kuna asidi za amino ambazo mwili wetu hauwezi kupata peke yake. Ndio sababu wanaitwa hawawezi kuchukua nafasi. Mmoja wao ni tryptophan. Kazi yake kuu katika mwili ni kushiriki katika muundo wa muhimu kwa serotonin ya mfumo wa neva na melatonin.
Vyakula Vinavyoiga Athari Za Estrogeni Mwilini
Estrogen ni homoni ya jinsia ya kike inayohusika na uzazi wa kike. Estrogen pia huzalishwa kwa wanaume, lakini kwa viwango vidogo sana. Pia ni muhimu kwa malezi na nguvu ya mfumo wa mfupa. Kiasi cha estrogeni mwilini hupungua na umri.
Chakula Na Estrogeni
Estrogen, au haswa estrogeni, ni homoni ya ngono ya kike na kike. Zinahusiana na ovulation na tabia ya kijinsia ya watu wa kike. Zinapatikana pia katika miili ya wanaume, lakini kwa idadi ndogo sana. Ni kwa sababu ya ukweli huu kwamba ilikuwa ya kushangaza kwa wanasayansi kugundua kuwa viwango vya estrogeni katika miili ya wanaume vimeongezeka sana katika miongo ya hivi karibuni.
