2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Yam ya mwituni ni viazi vitamu vya Mexico vinajulikana na waganga wengi wa mitishamba tangu karne ya 18. Kutumika kwa miaka mingi kutibu magonjwa mengi, ni sehemu ya dawa nyingi.
Yam ya porini ina diosgenini ya phytoestrogen na kwa hivyo hugunduliwa kama mtangulizi wa homoni za ngono estrogeni na projesteroni, ingawa kuna ushahidi mdogo katika suala hili. Kwa sehemu inaathiri dalili za kumaliza hedhi, ingawa hakuna ushahidi kamili kutoka kwa utafiti.
Walakini, utafiti uligundua kuwa ikiwa theluthi mbili ya lishe ya kila siku kwa wanawake hawa wa baada ya kumaliza kuzaa wanabadilishwa na aina hii ya viazi, hali ya homoni za ngono, lipids na antioxidants huboreshwa. Waandishi wengine wanapendekeza kwamba viazi vikuu vya porini pia inaweza kupunguza hatari ya kupata saratani ya matiti, saratani ya endometriamu na ugonjwa wa moyo na mishipa kwa wanawake wa menopausal
Viazi za Mexico ni muhimu sana katika cholesterol nyingi. Uchunguzi wa wanyama umeonyesha kuwa ulaji wa viazi vitamu hivi unaweza kupunguza ngozi ya cholesterol kutoka kwa matumbo. Masomo ya mapema ya wanadamu yameonyesha mabadiliko katika viwango vya cholesterol ndogo, pamoja na kupunguza lipoproteins zenye kiwango cha chini - cholesterol mbaya ya LDL na triglycerides - na kuongeza lipoproteins zenye kiwango cha juu - cholesterol nzuri ya HDL.
Kuna madai pia kwamba bidhaa zilizo na muundo wake tazama viazi vikuu, kusaidia wanawake kupambana na [uzito uliozidi], kuongeza nguvu na uvumilivu na kuongeza hamu ya ngono.
Wengine wanaamini kuwa viazi vitamu vinaweza kutumika kama uzazi wa mitishamba, kwa sababu ya phytoestrogen iliyo ndani yake, na pia kuondoa mikunjo. Kwa kuongezea, inaaminika kuwa wakati viazi vitamu vya Mexico vinachukuliwa kama chakula, huathiri ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa asubuhi, hedhi chungu, bronchitis, kikohozi, magonjwa ya matumbo na zingine.
Inaaminika kwamba viazi vitamu vya Wachina (anuwai ya Mexico, lakini kwa hatua sawa) huchochea hamu ya kula na inaweza kuwa tiba ya kuhara sugu, pumu, kukojoa mara kwa mara, ugonjwa wa kisukari na uthabiti wa kihemko.
Ilipendekeza:
Parsley - Faida Zote Za Kiafya
Shida ya parsley inaweza kuwa zaidi ya mapambo kwenye sahani yako. Parsley ina aina mbili za vitu visivyo vya kawaida ambavyo hutoa faida za kipekee za kiafya. Mafuta yake tete, haswa myristicin, yameonyeshwa katika majaribio ya wanyama kuzuia malezi ya uvimbe wa mapafu.
Kwa Faida Nzuri Za Kiafya Za Samaki
Asidi ya mafuta ya omega-3 yenye faida hupatikana kwa kiwango kidogo sana katika nyama ya nyama na kuku, lakini samaki ni chanzo halisi. Chakula cha baharini zaidi kwenye meza na kwenye menyu yako, ndivyo utakavyohisi vizuri. Je! Mtaalam wa lishe anasema nini?
Faida 9 Za Kiafya Za Shayiri
Shayiri ni moja ya nafaka inayotumiwa sana. Ina utajiri mwingi wa virutubishi na ina faida nzuri za kiafya, kuanzia kumeng'enya kwa chakula na kupoteza uzito hadi kupunguza kiwango cha cholesterol na moyo wenye afya. Hapa kuna 9 ya kuvutia faida ya afya ya shayiri hiyo itakufanya uangalie utamaduni huu kwa macho tofauti.
Kupika Mvuke - Faida Zote Za Kiafya
Kuanika ni njia rahisi na muhimu ya kuandaa chakula. Katika miaka ya hivi karibuni, njia hii imezidi kuwa maarufu, lakini hata Wachina wa zamani walipika kama hii. Je! Ni faida gani za kiafya za kuanika? Iliyotayarishwa kwa njia hii, bidhaa huhifadhi vitu vyao vyote muhimu, kwani husindika tu kwa msaada wa mvuke.
Faida Za Kiafya Za Asali
Ingawa mali ya uponyaji ya asali imejulikana kwa wanadamu kwa karibu miaka 6,000, bidhaa hii haidhibitwi kama dawa. Walakini, waganga wa kienyeji katika kila sehemu ya ulimwengu wametumia kuimarisha mwili na kama dawa ya malalamiko ya kila aina kutoka kwa mba na hangovers, kupitia matibabu ya homa hadi kuzuia saratani na magonjwa ya moyo.
