2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Kuna vyakula ambavyo vina athari mbaya kwa afya ya watoto. Ni hatari sana ikiwa mtoto wako huwatumia kila wakati, kwani mwili wa mtoto bado haujakua.
Vyakula vingine vinaweza kuathiri vibaya uzito wa mtoto, na kusababisha kuongezeka kwa uzito. Vikundi kadhaa vya vyakula ni hatari kwa afya ya mtoto wako.
Lakini pia ni ya kupendeza zaidi kwa watoto, kwa hivyo itakuwa ngumu kwako kukabiliana na changamoto ya kumnyima mtoto kununua.
Watoto wanapenda kula sandwichi na aina tofauti za salami, lakini ni muhimu zaidi kwao kupika kuku au nyama ya nyama na kutengeneza sandwich yenye afya nayo. Sausage ni hatari kwa mtoto, kwa sababu zina vidhibiti, rangi, ladha ambazo hudhuru mwili wa mtoto.
Pipi za jelly, ambazo watoto hula kwa mikono kamili, sio vyakula muhimu zaidi kwao. Kwa hivyo badala yao na matunda yaliyokaushwa.
Vinywaji vya kaboni na kile kinachoitwa juisi za asili zimejaa sukari na ni sumaku halisi kwa watoto. Fundisha mtoto wako kunywa juisi mpya zilizobanwa. Chaguo la kinywaji muhimu ni juisi ya compote.
Moja ya majaribu yanayopendwa kwa watoto ni kaanga za Kifaransa, ambazo zinapatikana katika minyororo ya chakula haraka. Walakini, sio nzuri kwa tumbo la watoto kwa sababu zina mafuta mengi. Badilisha viazi vya Kifaransa na viazi zilizokaushwa au zilizooka.
Croissants, ambayo watoto wengi huanza siku yao, haitozi mwili kwa nguvu inayohitaji. Zina wanga, na asubuhi mwili wa mtoto unahitaji protini.
Patties ya mafuta pia ni hatari kwa mwili wa mtoto wako. Ikiwa unataka kumpa pai, ni bora kuitengeneza mwenyewe kuliko kumruhusu anunue kutoka duka la keki, ambapo jibini hubadilishwa na jibini la kottage na mafuta ya zamani hutumiwa mara nyingi.
Mbali na kaboni, vinywaji vya nishati ni favorite kwa watoto wengi. Huu ni upuuzi kamili - kumruhusu mtoto kumwaga kioevu kilichojaa vitamu, ladha na kafeini. Njia mbadala ya kinywaji cha nishati kwa mtoto ni kakao na chokoleti moto, ambayo pia huchaji na nguvu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mwili Wako Unafurahi Na Kula Vyakula Vyenye Nyuzi Nyingi
Fiber ni muhimu sana sio tu kwa digestion lakini pia kwa afya ya jumla ya mtu. Wanasaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, hutoa bakteria yenye faida kwa tumbo na koloni, na kusababisha faida kadhaa za kiafya. Baadhi aina za nyuzi wanaweza pia kukuza kupoteza uzito, kupunguza kiwango cha sukari katika damu na kupambana na kuvimbiwa.
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Vyakula Vyenye Madhara Zaidi Ambayo Ni Vyanzo Vya Wanga Iliyosafishwa
Wanga inaweza kugawanywa katika vikundi vitatu kuu: sukari, nyuzi na wanga. Wanga ni aina inayotumiwa sana ya wanga na chanzo muhimu cha nishati kwa watu wengi. Kawaida vyanzo ni nafaka na mazao ya mizizi. Wanga huainishwa kama wanga mzito kwa sababu ina molekuli nyingi za sukari zilizounganishwa pamoja.
Zaidi Ya Asilimia 50 Ya Wabulgaria Wanaunga Mkono Ushuru Kwa Vyakula Vyenye Madhara
Asilimia 53 ya Wabulgaria wanaunga mkono kuanzishwa kwa ushuru kwa vyakula vyenye madhara , Iliyopendekezwa na Waziri wa Afya Petar Moskov. Walakini, asilimia 45 ya watu wetu wanakubali kwamba hawaangalii yaliyomo kwenye chakula wanachonunua.
Andaa Mtoto Wako Chakula Cha Mchana Chenye Afya Kwa Shule
Wazazi wote wana wasiwasi juu ya ubora wa chakula shuleni na kile watoto wao hutumia wakati wa mchana shuleni. Ulaji wa vikundi kuu vya chakula - wanga, protini, mafuta, ni muhimu sana kwa vijana. Kuna njia ya kushawishi kula kwa afya kwa kuandaa chakula kwa mtoto wakati wa mchana, haswa ikiwa anaenda shule na anatumia karibu masaa 10 kwa siku shuleni.