2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tikiti ni moja ya matunda ya majira ya joto, ambayo ni chanzo bora cha vitamini B na C, potasiamu, magnesiamu, chuma, kalsiamu, seleniamu na germanium.
Mwisho ni jambo la nadra sana na la muhimu sana ambalo linaaminika kudumisha ujana wa seli. Ujerumani pia hupatikana kwa kiwango cha chini katika vyakula vifuatavyo: reishi, vitunguu saumu, ginseng, aloe vera.
Ujerumani imepatikana kupunguza au kutuliza shinikizo la damu na cholesterol ya seramu ya LDL, kuchochea uzalishaji wa interferon, kuchochea kuenea kwa seli nyeupe za damu, kuboresha utumiaji wa oksijeni na tishu za mwili, kulinda dhidi ya mionzi na radicals bure, kuzuia ukuaji wa vijidudu hatari vinavyorejesha wiani wa mfupa. katika ugonjwa wa mifupa, hufanya kama analgesic inayowezekana.
Kwa sababu ya yote yaliyotajwa hapo juu, germanium hutumiwa sana katika matibabu ya UKIMWI, mzio, arthritis, candidiasis, cholesterol nyingi, maambukizo, mtoto wa jicho na syndromes ya maumivu.
Kama tango, tikiti ina kiwango kikubwa cha maji - 67%, na kiwango kidogo cha kalori - 42 kcal kwa 100 g.
Ikiwa tunazidisha chakula cha mafuta wakati wa mchana, kula tikiti kama vitafunio kutaokoa mwili wetu kutoka kwa cholesterol ya ziada. Vipande vichache vya tikiti vinaweza kusaidia kuboresha utendaji wa figo na ini, kusafisha damu, kapilari na mishipa ya damu.
Muundo wa tunda la juisi pia ni pamoja na asidi ya folic, ambayo huchochea malezi ya seli za damu kutoka kwa uboho wa mfupa na inasaidia usiri wa asidi hidrokloriki ndani ya tumbo. Gramu 150 za tikiti kwa siku zinatosha kwa mahitaji ya mwili kwa asidi ya folic.
200 g ya matunda kwa siku inashauriwa kwa maumivu ya kichwa, kwani vipande huwekwa kinywani na kutafuna polepole.
Siku chache za kupakua na matunda katika msimu wa tikiti zitakuokoa kutoka pauni za ziada. Unaweza kufanya siku 1-2 za kupakua kwa wiki wakati wa majira ya joto. Tikiti haipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu au mara tu baada ya kula, lakini angalau masaa 2 baadaye. Hii ni muhimu kwa sababu inatumiwa mara baada ya kula, inaingiliana na mmeng'enyo na inaweza kusababisha kuhara.
Kuna ufafanuzi mwingine - tikiti haipaswi kunywa na pombe, maji baridi, maziwa, bidhaa za maziwa na mayai.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Kulisha Msimu Katika Msimu Wa Joto
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Mapishi Matatu Ya Kupendeza Zaidi Kwa Lyutenitsa Msimu Huu Wa Joto
Hakuna Kibulgaria ambaye hapendi lyutenitsa ya jadi ya nyumbani. Kila mama wa nyumbani ana kichocheo chake cha utayarishaji wake, ambacho hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Mapishi ni sawa, lakini bado yanatofautiana katika maumbile. Hapa tumekusanya mapishi matatu maarufu zaidi ili kufanya darasa la kwanza la lyutenitsa msimu huu wa joto.
Vinywaji Vinavyofaa Zaidi Katika Joto La Majira Ya Joto
Wakati wa msimu wa joto, upungufu wa maji na kiu ni kawaida. Tunakunywa maji mengi, lakini kiu chetu haizimwi kila wakati. Mara nyingi tunatumia vinywaji vyenye kaboni na ladha. Mbali na kuwa na kalori nyingi na haijulikani, soda za sukari ni mbaya kwa meno yako na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Samaki Na Nyama Ni Vyakula Hatari Zaidi Kwa Msimu Wa Joto
Wakati wa msimu wa joto, vyakula hatari zaidi kula ni samaki na nyama, alisema mtaalam wa lishe Profesa Donka Baikova. Anashauri watu kuwa waangalifu na chakula wanachonunua wakati wa joto. Profesa Baykova alisema kuwa chakula kinapaswa kuhifadhiwa kwa uangalifu wakati wa siku za majira ya joto.
