2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna bidhaa kadhaa ambazo zina athari ya faida sio tu kwa afya ya moyo, bali pia kwa hali ya jumla ya mwili.
Kwa mfano, maji ya komamanga na komamanga, yana vioksidishaji vingi vinavyozuia mishipa kutogumu. Kulingana na matokeo ya utafiti mpya, juisi ya komamanga hakika inapunguza uharibifu wa mishipa ya damu na utendaji wa moyo, mtawaliwa.
Kwa kuongezea, inauwezo wa kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa moyo. Uchunguzi umeonyesha kuwa juisi ya tunda hili ina uwezo wa kupunguza athari za mafadhaiko kwa mwili wa binadamu, kwani komamanga inachochea kutolewa kwa oksidi ya nitriki. Kemikali hii inafanya mishipa kuwa na afya na mzunguko wa damu kawaida.
Chai ya kijani pia ina antioxidants yenye nguvu inayoitwa flavonoids, ambayo inaweza kuboresha afya ya seli dhaifu ambazo hufanya mishipa ya damu. Hii inapunguza sana hatari ya ugonjwa wa moyo.
Kutofanya kazi kwa seli hizi kunaweza kusababisha mishipa iliyoziba. Uchunguzi unaonyesha kuwa watu ambao hunywa chai ya kijani mara kwa mara wana mishipa zaidi na yenye upana - kiashiria cha utendaji mzuri wa mishipa ya damu.
Na mwisho, kwa moyo wenye afya, sisitiza zaidi nyanya zenye juisi na ladha. Wao ni matajiri katika carotenoid lycopene - kiungo ambacho huamua rangi ya joto ya nyanya. Pia ni antioxidant ambayo hupunguza hatari ya atherosclerosis hadi asilimia 50.
Tena, kulingana na utafiti mpya ulioanzishwa na watafiti wa Kikorea, lycopene husaidia kuzuia mishipa iliyoziba. Imebainika kuwa wanawake walio na kiwango cha juu cha lycopene mwilini mwao wana mishipa yenye afya na wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa moyo kuliko wanawake walio na upungufu wa dutu hii katika miili yao.
Kumbuka kwamba kwa kuongeza chakula, harakati na ulaji wa maji mengi pia ni muhimu kwa afya ya moyo.
Ilipendekeza:
Komamanga Hulinda Moyo Kutokana Na Mshtuko Wa Moyo
Komamanga iko kwenye orodha hiyo ya matunda, matumizi ambayo inaboresha sana afya yetu. Matunda yana sura ya apple, lakini ndani yake ni tofauti kabisa. Inayo ganda nyembamba, chini yake kuna mbegu za juisi zilizofichwa na rangi nyekundu ya ruby, ambayo ina athari nzuri kwa afya.
Mchuzi Wa Nyanya Huhakikishia Moyo Wenye Afya
Wanasayansi wa Uhispania wamegundua kuwa mchuzi wa nyanya unaweza kutukinga kutokana na mshtuko wa moyo na shukrani za kiharusi kwa vioksidishaji vilivyomo. Uchunguzi uliofanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Barcelona umeonyesha kuwa mchuzi wa nyanya una vioksidishaji 40, vinavyojulikana kama polyphenols, ambavyo hulinda moyo kutokana na kile kinachoitwa mafadhaiko ya kioksidishaji.
Kidonge Cha Nyanya Kwa Moyo Wenye Afya
Kama ugonjwa wa moyo unasababisha vifo vya mamilioni ya watu ulimwenguni, wanasayansi wanatafuta kila aina ya njia za kukabiliana nao. Kidonge cha nyanya ni moja wapo ya njia za ubunifu zaidi za kuzuia aina hii ya ugonjwa. Kiunga kikuu katika kidonge hiki ni lycopene, ambayo hupatikana kwa kiasi kikubwa kwenye nyanya na ambayo kwa kweli huwapa rangi nyekundu.
Glasi Ya Divai Kwa Siku Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya glasi moja ya divai kwa siku ina athari kubwa sana kwa moyo wa wagonjwa wa kisukari, kulingana na utafiti wa hivi karibuni. Hii ni kweli haswa kwa divai nyekundu, watafiti wanasisitiza. Watafiti ambao walifanya utafiti wanadai kuwa hii ni ya kwanza kama hiyo - wataalam ni kutoka Merika na Israeli.
Kupika Na Nyanya Ili Kuwa Na Moyo Wenye Afya
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni na watafiti katika Chuo Kikuu cha Verona, nyanya zilizosindikwa zina vyenye vioksidishaji zaidi. Hii inamaanisha kuwa zinafaa na zinaweza kulinda moyo kutoka kwa magonjwa anuwai. Matokeo ya utafiti yanaonyesha kuwa nyanya zilizopikwa zina kiwango cha juu zaidi cha lycopene kuliko mboga mbichi.
