2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lecithin ni nyongeza maarufu ya lishe. Imependekezwa kwa shida kadhaa za kiafya. Inaaminika kukuza afya ya moyo na mishipa, kazi ya ini na seli, kimetaboliki ya mafuta.
Dutu hii pia husaidia na kazi ya uzazi, ukuzaji wa watoto, utendaji wa misuli, mawasiliano ya rununu, kuboresha kumbukumbu, wakati wa athari na hata kupunguza ugonjwa wa arthritis, kuimarisha nywele na ngozi na kutibu mawe ya nyongo.
Kwa watu wengine, hata hivyo, mwili unashindwa kunyonya lecithin kwa mafanikio. Mwili wao hauiingizii na hii inasababisha kupindukia, hata ikiwa kiboreshaji kinachukuliwa kwa kipimo kinachopendekezwa.
Hii inasababisha athari zingine zisizohitajika kama vile kuhara, kichefuchefu, maumivu ya tumbo, kuongezeka kwa mshono mdomoni, hisia ya ukamilifu na uvimbe.
Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kwamba phosphatidylcholine inayopatikana katika lecithin, hubadilishwa na bakteria kwenye utumbo kuwa trimethylamine-N-oksidi. Kwa muda, inaweza kuchangia ugumu wa mishipa au atherosclerosis na mshtuko wa moyo. Wakati kiboreshaji kinazidi mara kwa mara, data inaonyesha kuwa uwezekano wa ugonjwa wa moyo ni 35% ya juu.
Inashauriwa kuwa watu walio na cholesterol nyingi au historia ya ugonjwa wa moyo wajadili kiboreshaji hicho na daktari wao. Kiwango kilichopendekezwa cha lecithin ni 5000 mg kila siku.
Inashauriwa kuchagua lecithini kutoka kwa vyanzo vya chakula kabla ya kuchukua kama nyongeza. Lecithin hupatikana katika vyanzo vingi vya chakula kama nyama ya viungo, nyama nyekundu, dagaa, mayai, mboga za kijani zilizopikwa kama vile mimea ya Brussels na brokoli, kunde kama vile maharagwe ya soya na maharagwe anuwai.
Lecithini ya asili kutoka kwa vyanzo vya chakula haitoi hatari ya kiafya. Mwili wa mwanadamu unachukua kwa uhuru na hii haiwezi kusababisha kuzidi.
Ilipendekeza:
Thyme Yenye Kunukia Inalinda Ubongo Kutokana Na Shida Ya Akili
Watu wenye umri wa kati ambao hufanya kazi zaidi ya masaa 55 kwa wiki wana uwezekano mkubwa wa kupata shida ya akili kuliko wengine, kulingana na utafiti. Utafiti huo ulifanywa na wataalam wa Kifini. Wamefuatilia afya ya maafisa zaidi ya 2,200 wa serikali nchini Uingereza.
Chunusi Ya Ngozi Ya Ngozi Na Viungo 2 Tu Vya Asili
Hakuna shaka kwamba baadhi ya viungo asili vyenye faida zaidi kwa afya ya ngozi ni pamoja na aloe vera na mafuta ya nazi. Viungo hivi viwili vina athari ya kuthibitika ya kisayansi kwenye ukurutu, psoriasis, vipele, ngozi iliyokasirika au kavu.
Shida Gani Ya Ngozi Na Mafuta Ambayo Mimea Inatibiwa
Ikiwa unakabiliwa na hali yoyote mbaya ya ngozi, unaweza kujisaidia sana ikiwa utatumia mafuta muhimu ya mimea hii. 1. Kwa ngozi kavu na nyeti - sandalwood, patchouli, jasmine, rose, manemane, daisy ya bluu; 2. Ngozi ya mafuta - bergamot, zabibu, zeri ya limao, rosemary, mbegu za spruce;
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Rangi Za Machungwa Zinaweza Kusababisha Shida Ya Ngozi
Baadhi ya kemikali zinazotumiwa kutibu matunda ya machungwa zinaweza kusababisha macho ya maji na shida za ngozi, wataalam waliiambia Telegraph. Sababu ya hii ni kemikali hatari ambazo hutia rangi matunda. Dutu hizi hatari zinaweza kupenya ndani ya matunda yenyewe, anasema Sergei Ivanov, mtaalam wa biolojia katika Taasisi ya Baiolojia ya Chakula.
