2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya Ufaransa hivi karibuni imekuwa maarufu zaidi na zaidi, kwa sababu katika wiki mbili unaweza kufikia matokeo ya kushangaza - kupoteza kilo nane hadi kumi!
Chakula hicho ni pamoja na ulaji wa nyama iliyopikwa, mboga za majani, kahawa, bidhaa za maziwa na watapeli, lakini kwa idadi ndogo sana. Chakula cha Ufaransa ni moja ya lishe kongwe na kali.
Aina zote za pipi, pombe, chumvi na sukari ni marufuku wakati wa lishe. Inategemea kanuni mbili. Ya kwanza ni kupunguza ulaji wa kalori ya kila siku hadi 2000, na ya pili ni kuharakisha michakato ya kimetaboliki ambayo husaidia kuchoma mafuta.
Chakula ni tatu, bila chakula cha nyongeza kati ya milo kuu. Bidhaa zinapaswa kuwa na protini nyingi na wanga na mafuta yanapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini.
Matumizi ya maji ya madini na chai ya kijani isiyosaidiwa inaruhusiwa kati ya chakula. Chakula cha kalori ya chini kinaruhusu kufikia athari inayotaka katika wiki mbili tu.
Ndio sababu lishe ni ya thamani wakati mwingine wakati unahitaji kupoteza uzito haraka kwa hafla muhimu. Lishe hiyo inahitaji bidhaa rahisi sana na haiitaji kuwa na ujuzi wa kupika - bidhaa hupikwa tu.
Chakula cha Ufaransa ni marufuku kwa vijana, na pia kwa watu ambao wana shida na tumbo, moyo na mishipa ya damu. Katika wiki ya pili, kula sawa na ile ya kwanza.
Siku ya kwanza: kiamsha kinywa ni kikombe cha kahawa au chai, chakula cha mchana - mayai mawili ya kuchemsha na nyanya moja, chakula cha jioni - gramu mia mbili ya nyama iliyopikwa konda na saladi ya mboga za majani.
Siku ya pili: kiamsha kinywa ni kahawa au chai na rusk, chakula cha mchana - gramu mia mbili ya nyama iliyopikwa konda, chakula cha jioni - gramu mia mbili ya nyama iliyopikwa konda au samaki, iliyopambwa na saladi ya mboga za majani.
Siku ya tatu: kiamsha kinywa ni kikombe cha kahawa au chai na rusks, chakula cha mchana - gramu mia tatu za kitoweo cha karoti, nyanya moja na matunda moja ya machungwa. Chakula cha jioni kina mayai mawili ya kuchemsha, gramu mia mbili ya nyama konda iliyochemshwa au ham pamoja na saladi ya mboga za majani.
Siku ya nne: kifungua kinywa ni kahawa au chai na rusks, chakula cha mchana - yai ya kuchemsha, karoti mbichi na gramu mia za jibini. Chakula cha jioni ni saladi ya matunda bila vitamu na kikombe cha mtindi.
Siku ya tano: kifungua kinywa ni karoti mbili zilizokunwa, zilizochomwa na maji ya limao, zikisaidiwa na kahawa au chai ya kawaida. Chakula cha mchana ni gramu mia mbili za samaki wa kuchemsha na nyanya moja, na chakula cha jioni - gramu mia mbili za nyama iliyopikwa konda.
Siku ya sita: kiamsha kinywa ni kikombe cha kahawa au chai, chakula cha mchana - gramu mia mbili ya kuku ya kuchemsha na saladi ya mboga za majani, chakula cha jioni - gramu mia mbili ya nyama iliyochemshwa.
Siku ya saba: kiamsha kinywa ni chai au kahawa, chakula cha mchana - gramu mia mbili za nyama iliyopikwa na apple, chakula cha jioni - gramu mia mbili za ham.
Ilipendekeza:
Lishe Kulingana Na Silika Hupoteza Pauni 7 Kwa Muda 0
Mwanadamu ana jumla ya silika tano za chakula. Kuzielewa na kuzitambua hutusaidia kudhibiti na kupoteza hadi kilo 7 kwa wiki nane. Lishe hiyo ni kazi ya Dk Susan Roberts. Amefanya miaka 20 ya majaribio ya kliniki na kuchambua kila kitu kinachohusiana na mafanikio ya kupoteza uzito.
Lishe Ambayo Adele Alipoteza Pauni 15 Kwa Mwezi (chakula Cha Sirtuin)
Chakula na chakula kilicho na matajiri - hii ndio serikali ya kupoteza uzito ya 2016. Ilijaribiwa na majina kadhaa katika ulimwengu wa biashara ya maonyesho, inasaidia kupoteza hadi kilo 3 kwa wiki. Chakula cha Sirtuin ilitengenezwa na wataalamu wa lishe Aidan Goggins na Glen Matton.
Na Lishe Ya Ndizi, Unapoteza Pauni Tisa Kwa Siku Tisa
Ikiwa unataka kupoteza pauni tisa kwa siku tisa, jaribu kupoteza uzito na lishe ya ndizi. Ingawa ndizi ni matunda yenye kalori nyingi, zinaweza kuwa wasaidizi wakubwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, lishe hiyo imekatazwa kwa wale wanaofuata au wanaofuata lishe kali.
Mpango Wa Lishe Ya Ufaransa Kupakua
Shida kubwa ya lishe ni kufuata kwao ngumu - kila mtu huanza lishe akiwa na hamu kubwa kufikia matokeo ya mwisho, lakini mara nyingi hamu haitoshi na hivi karibuni tunaachana. Kwa wale wote ambao lishe imekuwa haiwezekani hadi sasa, wataalam wa lishe wa Ufaransa wamegundua jinsi ya kudumisha muonekano mzuri bila kudumisha lishe ya kila wakati.
Na Lishe Ya Matango Unapoteza Hadi Pauni 7 Kwa Siku 10
Chakula cha tango ni rahisi sana na huchukua siku 10. Ni bidhaa chache tu zinazopaswa kutumiwa katika kipindi hiki. Na lishe sahihi, unaweza kupoteza hadi pauni 7. Kwa kweli, hatupaswi kupuuza mazoezi ya mwili, ambayo yatachangia kufikia matokeo ya mwisho.
