2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuzingatia usafi mzuri na kuvaa kinyago cha matibabu ni miongoni mwa maagizo kuu ya kinga dhidi ya coronavirus iliyoenea sasa. Mbali na hatua hizi, tunapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa lishe yetu, wataalam wanapendekeza.
Kuna uhusiano kati ya upungufu wa seleniamu na virusi vya RNA, ambazo ni pamoja na coronavirus ya ujanja, kumbuka Prof. Diana Yonova, MD na Profesa Mshirika V. Dimitrova, ambaye hupika katika nyenzo zilizojitolea kwa uraibu huu wa kupendeza. Wanabainisha pia kwamba COVID-19 imeigonga China na maeneo yote mawili ya Italia ngumu zaidi, ambapo kupungua kwa Enzymes za antioxidant huzingatiwa kwa idadi ya watu.
Kwa hivyo, wanasayansi wanapendekeza kama kipimo dhidi ya virusi kufuata na viwango vya seleniamu katika damu. Kama ilivyo na upungufu wa wazi wa madini haya, chukua mcg 50 hadi 100 mcg kila siku kwa wiki 4.
Ulaji wa vyakula vyenye seleniamu pia ni muhimu.
Lakini ni nini bidhaa zilizo na seleniamu?
Vyakula vyenye utajiri wa Selenium ni pamoja na mayai, karanga za Brazil, samaki, nyama ya nguruwe, nyama ya nyama, Uturuki, kuku, na jibini la jumba.
Vyanzo vizuri vya seleniamu pia ni mbegu mbichi za alizeti, uyoga, mchele, shayiri, maharagwe, mchicha, dengu, safi na mtindi.
Kwa viwango bora vya seleniamu, kula na ndizi, korosho, mlozi, ham ya kujifanya.
Na kumbuka kuwa seleniamu ni antioxidant yenye nguvu ambayo sio tu inasaidia kupambana na virusi, lakini pia inashiriki katika kazi zote muhimu za mwili wako. Angalia viwango vyake sio tu katika msimu wa baridi na homa, lakini pia wakati wowote wa mwaka.
Hii ni kweli haswa ikiwa haujisikii vizuri. Jumatano. ishara za upungufu wa seleniamu ni maumivu ya mara kwa mara ya misuli na viungo, uchovu sugu, kutojali, duru za giza chini ya macho, shida ya uzazi, shida za tezi.
Ili kupata madini haya ya thamani, tegemea sio tu virutubisho vya chakula, bali pia na lishe anuwai.
Ilipendekeza:
Majaribu Ya Upishi Kutoka Kwa Vyakula Vya Kituruki Vya Konya
Jikoni ya Konya ni onyesho la kawaida la mkoa wa kati wa Anatolia. Sahani kutoka na kondoo na kondoo wa kondoo kawaida huandaliwa. Chakula hiki ni maarufu kwa kebabs zake zilizooka na mikate ya nyama. Ni rahisi na haraka kuandaa na hii inafanya ipendwe na watu wengi na familia.
Kwa Furaha Ya Mumeo: Utaalam Wa Nyama Kutoka Kwa Vyakula Vya Wajerumani
Vyakula vya Ujerumani ni maarufu sana kwa kuki zake nzuri za Krismasi, pamoja na anuwai ya kila aina ya nyama iliyooka, iliyopikwa na iliyokaushwa. Hapa kuna zingine za kawaida Mapishi ya nyama ya Ujerumani . Nyama ya nguruwe na bia Bidhaa muhimu:
Vyakula Vitamu Kutoka Kwa Vyakula Vya Moldova
Utamaduni wa Moldova uko karibu na Kiromania na Kiukreni na ina sifa ya ushawishi mkubwa wa Urusi. Moldova ina utamaduni tajiri wa watu ambao ulistawi wakati wa Soviet. Vyakula vya jadi vya Moldova ni ishara ya anuwai ya sahani na ladha.
Sahani Zisizojulikana Kutoka Kwa Vyakula Vya Kitaifa Vya Kibulgaria
Haijalishi tunajuaje vyakula vyetu vya asili vya kitaifa, kati ya sahani tunazozipenda kuna zile ambazo zimesahaulika na tu katika maeneo fulani huko Bulgaria unaweza kuzijaribu. Pamoja na mila na mila ya maeneo mengi ya Kibulgaria, mapishi ya upishi huhifadhiwa, ambao majina yao hayakwambii chochote na hata ikiwa haujui kuwa ni ya Kibulgaria.
Vichwa Vya Kabichi Vya Kukaanga? Na Maoni Zaidi Ya Kiuchumi Kutoka Kwa Vyakula Vya Kirusi
Kabichi , iwe safi au siki, inachukua nafasi muhimu sana katika vyakula vya Kirusi. Hauwezi kuonja ladha halisi ya borsch halisi ya Kirusi au shi ikiwa haufanyi hivi supu za jadi za Kirusi na kabichi . Ndio sababu tunakupa mapishi 3 na kabichi, ambayo yanajulikana kwa kila mama wa nyumbani anayejiheshimu wa Urusi:
