2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu anajua kuwa mtindi ni chanzo kizuri cha probiotics - hata watu ambao hawajui ni nini probiotiki ni kweli. Lakini mtindi sio chakula pekee ambacho kinaweza kujaza mahitaji yetu ya probiotic. Kuna chaguzi kadhaa ambazo zinazidi kutafutwa na maarufu.
Lakini kabla ya kufika kwao, wacha kwanza tufafanue ni nini hasa probiotic.
Probiotics ni viumbe hai kama vile bakteria na chachu ambayo inadhaniwa kuboresha afya ya utumbo.
Kawaida kuna bakteria wengi wazuri mwilini mwetu ndani ya utumbo, lakini wakati uwiano huu umekasirika ghafla, kama vile kuchukua dawa za kuua viuadudu au kuhara kali, virusi vya matumbo, nk..
Probiotics sasa zinapatikana katika virutubisho tofauti, lakini pia hutumiwa katika vyakula vingi. Lakini kuna vyakula vya kutosha ambavyo vinatokea kawaida, kwa hivyo leo tutazungumza.
Katika nyumba ya sanaa hapo juu, tumeweka njia 9 zenye afya kwako kupata probiotic zaidi katika mwili wako kupitia chakula unachokula.
Ilipendekeza:
Orodha Ya Vyakula Vya Juu Ambavyo Vina Nafasi Kwenye Meza Yako
Chini ya vyakula vya juu kwa ujumla huzingatiwa ni bidhaa ambazo zina lishe kubwa. Vyakula hivi husaidia katika kutibu au kuzuia magonjwa anuwai, kuboresha muonekano wetu na kuboresha afya zetu. Superfoods inakuwa maarufu zaidi na zaidi na hupendelewa na mboga na mboga.
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Je! Ni Vyakula Vipi Vya Juu Vya Kibulgaria Ambavyo Vinachukua Nafasi Ya Zile Za Ulimwengu?
Soko linafurika na bidhaa kutoka nje, maarufu kama vyakula muhimu sana. Kulingana na wataalamu wa lishe, matunda na mboga za asili zina athari zaidi kwa mwili wetu kuliko zile za kigeni. Ndio sababu wengi wamepata sawa na kile kinachoitwa superfoods na wanafurahi kula.
Vyakula Vya Juu Ambavyo Vinatupa Nguvu Zaidi
Vyakula vikuu ni virutubisho na dawa. Wana uwezo wa kuongeza nguvu na nguvu ya mwili wetu. Wanaaminika kuwa, pamoja na kuwa na utajiri wa madini, vioksidishaji na virutubisho vingine vinavyotukinga na magonjwa mengi na kutupatia nguvu, zimebeba sifa nyingi muhimu kwa kila kitengo cha kalori kuliko vyakula vingine.
Juu 9 Ya Vyakula Vya Kuridhisha Zaidi Ambavyo Utapunguza Uzito
Ukiwa na vyakula 9 unaweza kupigana na njaa wakati wa lishe, kwa sababu bidhaa hizi zitakuweka kamili kwa muda mrefu. Unaweza kula vyakula hivi kwa sehemu kubwa kwa sababu sio bomu la kalori na haitadhuru lishe yako. Dk David Katz, mwanzilishi wa Kituo cha Utafiti wa Kuzuia Kuzuia Chuo Kikuu cha Yale, anawapendekeza kwa mtu yeyote ambaye anataka kupunguza uzito.
