2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Adaptojeni ni mimea isiyo na sumu ambayo inaaminika kusaidia mwili kupinga kila aina ya mafadhaiko - ya mwili, kemikali au kibaolojia.
Hizi mimea na mizizi zimetumika kwa karne nyingi katika mila ya uponyaji ya Wachina na Ayurvedic, lakini leo wanapata ufufuo. Baadhi yao, kama basil, inaweza kuliwa kama sehemu ya chakula, wakati zingine hutumiwa kama virutubisho au kupikwa chai.
Kila adaptogen ina mali tofautilakini kwa ujumla husaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko.
Ginseng ni moja ya maarufu zaidi mimea ya adaptogenic. Mmea huongeza nguvu, inaboresha utendaji wa utambuzi, ina athari za kupinga uchochezi, inasaidia na kutofaulu kwa erectile, inazuia homa na hupunguza sukari ya damu.
Adaptogen nyingine inayojulikana ni mzizi wa dhahabu. Inaongeza kazi ya akili na uvumilivu wa mwili.
Mimea mingine, kama lyre, ashwagandha na basil, hupunguza mafigo yaliyosisitizwa.
Astragalus ina mali ya kuzuia kinga.
Schisandra hutumiwa kupinga maambukizo, kuboresha afya ya ngozi na kupambana na usingizi, kikohozi na kiu.
Mimea ya Adaptogenic hufanya kazi kwa njia zisizo maalum za kuongeza upinzani wa mafadhaiko bila kuvuruga kazi za kawaida za kibaolojia. Kila moja ya mimea hii hufanya kitu tofauti kidogo, lakini kwa jumla adaptogens kusaidia mwili wako kukabiliana na mafadhaiko ya maisha ya kisasa.
Uchunguzi wa wanyama na seli zilizotengwa za neva umeonyesha kuwa adaptojeni huonyesha kinga ya mwili, antimotor, antidepressant, anxiolytic, nootropic na shughuli za kuchochea.
Majaribio ya kliniki yanaonyesha kuwa wanaweza kuongeza utendaji wa akili dhidi ya msingi wa mafadhaiko na uchovu, na pia kukabiliana na uchovu wa akili.
Hivi sasa kuna orodha kubwa ya mimea kwenye soko ambayo inadaiwa kuwa kuwa na mali ya adaptogenic. Uliza mtaalamu ni nini mimea inayofaa kwako. Ikiwa unatafuta kipimo sahihi cha adaptojeni, unaweza kuanza na kunywa chai ya adaptogen au unganisha tinctures na maji.
Ili kuongeza adaptojeni kwenye vyakulatayari unakula, unaweza kununua unga uliochanganywa kabla ya msimu wa kila kitu kutoka kwa laini hadi supu hadi mavazi ya saladi.
Baadhi adaptojeni zinaweza kuchukuliwa kama vidonge. Anza na dozi ndogo, hata zile zinazodhaniwa kuwa mimea isiyo na madhara, kwa kuongeza kiasi kidogo. Kwa hisia ya kupunguza mafadhaiko, acha kuongeza idadi ya mimea unayokula.
Ilipendekeza:
Kila Kitu Kuhusu Maziwa Ya Soya Katika Sehemu Moja
Maziwa ya Soy - mbadala maarufu wa maziwa huko Magharibi - kwa muda mrefu imekuwa ikinywa kama kinywaji cha jadi cha kiamsha kinywa nchini China, Japan na maeneo mengine ya Asia. Katika nchi nyingi, watu walio na uvumilivu wa lactose mara nyingi huchagua maziwa ya soya, kama vile vegans na wale ambao wanaiona kama toleo bora la maziwa ya ng'ombe.
Kila Kitu Kuhusu Jibini La Kituruki Katika Sehemu Moja
Matumizi ya jibini huanza kwenye kiamsha kinywa nchini Uturuki, ambapo mara nyingi ni kiunga kikuu, na inaendelea siku nzima. Jibini hutumika kama mwanzo wa siku, kama kivutio, na vivutio vya samaki na nyama na katika sahani nyingi za Kituruki.
Kila Kitu Unahitaji Kujua Kuhusu Stevia
Stevia anatoka kwenye mmea Stevia rebaudiana, ambayo ni kutoka kwa familia ya chrysanthemum, kikundi kidogo cha Asteraceae. Kuna tofauti kubwa kati ya stevia, ambayo hununua katika duka la vyakula, na stevia ambayo unaweza kukua nyumbani. Bidhaa za Stevia kwenye rafu za duka hazina jani lote la mmea.
Kila Kitu Unahitaji Kujua Kuhusu Divai Ya Uhispania
Uhispania inaweza kuelezewa kwa maneno machache - hali ya hewa nzuri, vyakula vya kushangaza, watu wenye urafiki, utamaduni tajiri, mila, historia ya kufurahisha, asili anuwai na kwa kweli - divai ya kushangaza. Uhispania ni nchi yenye ardhi inayochukuliwa zaidi na mizabibu - zaidi ya hekta 1,154,000.
Kila Kitu Tunachohitaji Kujua Kuhusu Supu
Supu ni utangulizi muhimu wa chakula cha mchana na wakati mwingine kwenye menyu ya jioni. Wao huandaa njia ya kumengenya kupokea kozi kuu. Dutu ndani yao husisimua buds za ladha, na hamu ya kula. Kwa njia hii, kiwango cha juisi za kumengenya huongezeka.
