2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vitamini T ni mwanachama wa mwisho wa alfabeti ya vitamini na haijulikani sana juu yake. Sifa nzuri ya vitamini T inahusishwa na kusaidia uundaji wa seli nyeupe za damu mwilini na kuganda kwa damu au kuganda kwa damu na malezi ya sahani. Vyanzo vikuu vinavyojulikana vya Vitamini T ni mayai na haswa viini, pamoja na mbegu za ufuta.
Vitamini T ni nadra na hadi sasa sayansi haijatoa habari kamili juu ya mali, matumizi na faida zake.
Vitamini T ni mumunyifu wa maji na huharibiwa na pombe. Pia inajulikana kama torulitine.
Ingawa imeainishwa kama vitamini, haikidhi kikamilifu ufafanuzi wa moja, na kwa watu wengi Vitamini T sio hivyo. Watu mara nyingi huita tequila au testosterone kwa jina hili. Kuna hata chakula cha Mexico na Vitamini T, ambayo ni pamoja na katika lishe yake tacos, tortilla na tortas (sandwichi kubwa).
Kulingana na ufafanuzi wa neno vitamini, hufafanuliwa kama virutubisho ambavyo, kwa kipimo kidogo, ni muhimu kwa kudhibiti kimetaboliki mwilini. Vitamini A, B, C, D, E na K vinatimiza kikamilifu ufafanuzi huu, wakati vitamini T inabaki kuwa swali bila kufaa kigezo hiki. Watengenezaji wengi wa virutubisho vya chakula hata hawaijumui rasmi katika orodha zao na kwa hivyo vitamini T haiwezi kupatikana kwenye soko.
Vyanzo vya Vitamini T
Vyanzo vikuu vya Vitamini T ni viini vya mayai, ufuta, mbegu za ufuta, kuweka ufuta na tahini. Wakati mwingine huitwa Sababu ya Mbegu za Ufuta. Kulingana na tafiti zingine, chanzo kizuri cha vitamini T ni malenge. Vitamini T hupatikana kwa kiwango fulani kwenye epidermis ya wadudu wengine na katika uchachu wa chachu.
Ulaji wa kila siku wa Vitamini T
Kama Vitamini T haijatambuliwa kama vitamini na kama nyongeza muhimu ya kiafya, wataalamu wengi wa matibabu wanakabiliwa na kazi ngumu ya kuamua kipimo kinachopendekezwa cha kila siku, hata kwa wale ambao wanataka kuiingiza kwenye lishe yao. Vitamini vyote vina kipimo cha kila siku kilichopendekezwa au inaweza kuchukuliwa kubadilishwa kwa kila mwili, lishe na lishe.
Katika mstari huu wa mawazo, wataalam wanakabiliwa na kazi ngumu ya kuamua viwango vya overdose na Vitamini T na kwa kipimo gani itakuwa sumu. Hakuna jibu moja juu ya ikiwa vitamini T inapaswa kutumiwa mara kwa mara na kwa kiwango gani. Mtu anaweza kudhani tu kwamba unywaji pombe wa kawaida ni sharti la upungufu wa Vitamini T mwilini.
Faida za Vitamini T
Kulingana na wataalamu vitamini T. ni vitamini pekee inayodhibiti umetaboli wa wanga, protini na mafuta mwilini. Inasaidia katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu na utendaji mzuri wa mfumo wa neva. Vitamini T inasimamia umetaboli wa homo-cytosine na hutatua shida zinazohusiana na rangi ya ngozi. Inaweza kusema kuwa Vitamini T huupa mwili nguvu inayohitaji kutekeleza shughuli zake za kawaida za kila siku.
Kwa kweli, inasaidia kubadilisha chakula kuwa nishati iliyotolewa na mwili. Vitamini T ina uwezo wa kulinda mfumo wa neva na kutoa nguvu kwa ubongo wetu. Moja ya kazi muhimu zaidi ya Vitamini T inahusiana na kuvunjika kwa wanga, ambayo hutoa nguvu mwilini.
Matumizi ya kawaida ya bidhaa zilizo na Vitamini T, kama malenge, tahini, ufuta, huathiri vyema afya ya jumla ya mtu, sio kuunda hali ya ukuaji wa magonjwa. Kwa kusaidia kuganda kwa damu na uundaji wa seli nyeupe za damu mwilini, Vitamini T ni muhimu sana kwa kuzuia aina zingine za upungufu wa damu na hemophilia.
Kulingana na wataalamu wengine wa lishe, Vitamini T ni muhimu sana kwa sababu inaacha kupata uzito. Kwa mfano, kwa kula malenge mara kwa mara, mtu anaweza kuruhusu mwili wake kunyonya chakula kizito kwa urahisi. Hii nayo huacha kupata uzito na inazuia kunona sana.
Ilipendekeza:
Vitamini B-tata
Asili ya kikaboni ya kila aina ya vitamini huwafanya kuwa kiunga muhimu kwa maisha kamili ya mwanadamu. Vitamini hazijazalishwa na kuunganishwa katika mwili wa mwanadamu, ambayo ni muhimu sana na inapaswa kuzingatia usambazaji wao. Vitamini B-tata ina vitamini vyote muhimu kutoka kwa kikundi hiki kwa kiwango kizuri.
Kutoka Kwa Vyakula Gani Kupata Vitamini C
Vitamini C husaidia mwili kunyonya chuma, kudumisha tishu zenye afya na kinga ya mwili. Yeye ni mshirika mwenye nguvu katika majaribio yetu ya kuzuia homa ya kawaida. Kiwango kilichopendekezwa cha kila siku cha vitamini C kwa wanaume ni 90 g, kwa wanawake ni 75 g na kwa watoto ni 50 mg.
Vitamini C
Kwa sababu ya kuenea kwa matumizi kama nyongeza ya lishe, Vitamini C inajulikana sana kwa umma kwa ujumla, ikilinganishwa na virutubisho vingine. Pia ni jambo la kwanza tunalofikia katika matibabu ya homa na homa. Vitamini C , pia huitwa asidi ascorbic, huyeyuka katika virutubishi vya maji ambavyo hutolewa kwa urahisi wakati hauhitajiki.
Je! Ni Vitamini Na Madini Gani Ambayo Vitamini D Inachanganya?
Wanaita vitamini D jua vitamini kwa sababu tunapata kutoka kwenye miale ya jua. Katika msimu wa baridi, mwili wa mwanadamu umepungukiwa na kiambato muhimu na mara nyingi lazima ubadilike kwa nyongeza ulaji wa vitamini D .. Watu wengi wanajua kuwa vitamini na madini huingiliana tofauti katika mwili, wengine husaidiana, wengine hupungua.
Kula Dawa Mpya Za Vitamini A Na Samaki Mackerel Kwa Vitamini D
Mara nyingi, tunapopika samaki, tunakwenda kwenye duka la karibu la karibu na kununua samaki waliohifadhiwa. Ndio, ni haraka sana na rahisi zaidi! Lakini kama bidhaa / matunda mengi yaliyohifadhiwa, samaki / samaki ni muhimu zaidi safi kuliko toleo la waliohifadhiwa.
