2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika miaka ya hivi karibuni, parachichi limepata umaarufu mzuri na imekuwa bidhaa maarufu sana ya chakula kote ulimwenguni na katika nchi yetu.
Na ingawa haikui katika ardhi yetu, inaweza kupatikana katika masoko na katika duka anuwai za vyakula.
Parachichi ni matunda yenye mafuta na unene mnene, ambao unachukuliwa kuwa moja ya vyakula bora zaidi.
Inastahili mahali pa heshima katika menyu yetu, kwani muundo wake tajiri wa virutubisho, vitamini na madini ina athari ya kichawi kwa mwili na mwili na inaleta faida kadhaa kwa afya ya binadamu.
Bidhaa hii ya kipekee haijapewa jina la chakula kibaya kwa bahati mbaya, kwani hutupatia virutubisho muhimu zaidi ya 25.
Tofauti na matunda mengi, ambayo hujumuisha wanga sana, parachichi huangaza na ina mafuta mengi yenye afya.
Haina sodiamu au cholesterol, na iko chini sana katika mafuta yaliyojaa.
Parachichi ni nzuri kwa afya kwa sababu ya madini kama vile shaba, chuma, fosforasi, magnesiamu, manganese na potasiamu, na pia idadi ya vitamini A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, na K ambayo ina.
Pia ina nyuzi, ambayo inafanya chakula cha mmea muhimu katika aina yoyote ya lishe, kwa kupunguza uzito na kupata misuli.
Bila shaka, ulaji wa kila siku wa parachichi unaweza kutusaidia sio kusawazisha lishe yetu tu, bali pia kushughulikia shida kadhaa za kiafya.
Hapa kuna zingine za kushangaza faida ambazo parachichi huleta.
1. Jali afya ya moyo wako
Parachichi inasaidia kazi ya moyo na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Viungo vyake vyenye faida hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya na triglycerides.
2. Husaidia kudhibiti sukari ya damu
Fiber iliyomo kwenye parachichi, pamoja na virutubisho vingine vyenye thamani, inasimamia sukari ya damu. Wanapeana mwili aina ya macronutrients - protini, wanga na mafuta.
3. Kinga dhidi ya saratani
Uchunguzi umeunganisha parachichi na upunguzaji mkubwa katika hatari ya saratani ya damu, mucosa ya mdomo, kifua na kibofu.
Hii ni kwa sababu ya kemikali nyingi za phytochemical zilizomo kwenye matunda yenye faida, ambayo husaidia kuzuia na kuzuia ukuzaji wa seli za saratani.
4. Njia ya asili ya kudumisha uzuri
Mbali na kupika, parachichi pia hutumiwa sana katika tasnia ya vipodozi.
Tunda linahusika kama kiungo kikuu katika vinyago vingi vya uso vyenye lishe, vinyago vya nywele na parachichi, na pia mafuta na mafuta ya utunzaji wa ngozi.
5. Msaidizi mzuri katika kupunguza uzito
Matumizi ya parachichi huleta hisia ya shibe kwa muda mrefu, shukrani kwa kiwango cha juu cha nyuzi na kiwango cha wanga tata, ambayo ni matajiri.
Mafuta ambayo hayajashibishwa yaliyomo kwenye matunda hutusaidia kupambana na uzito kupita kiasi.
6. Inaboresha mkusanyiko na huchochea shughuli za ubongo
Kulingana na kundi la wanasayansi wa Amerika, matumizi ya kila siku ya parachichi huongeza uwezo wa kuzingatia watu wenye uzito kupita kiasi.
Utafiti uliopita umeonyesha kuwa aina hii ya watu wako katika hatari zaidi ya kupungua kwa utambuzi na shida ya akili kama watu wazima.
Parachichi ni chakula chenye afya na kwa sababu ya yaliyomo matajiri ya lutein, ambayo inasaidia kumbukumbu, pamoja na mafuta na nyuzi zenye nguvu, ambazo zina athari nzuri kwa ustadi wa utambuzi.
Ilipendekeza:
Faida Za Miujiza Za Maji Ya Limao
Ikiwa unashangaa ni utaratibu gani wa vipodozi unapaswa kuwa na ngozi inayong'aa, nywele zenye kung'aa na meno meupe, utashangaa ni bei rahisi. Sio lazima kunyunyizia pesa zisizo za lazima, kwani unaweza kufanikisha hii tu kwa msaada wa maji ya limao .
Faida Za Miujiza Ya Bizari Mpya
Dill ni mmea wenye harufu nzuri ambao hutumiwa mara nyingi kama viungo katika sahani anuwai. Inachukua nafasi muhimu sana katika vyakula vya Kibulgaria, kwani hutumiwa kuonja sahani kadhaa zinazopendwa sana. Baada ya yote, tarator ya bizari ni nini?
Faida Za Miujiza Za Chai Ya Wort St
Wort ya St John ni moja ya mimea inayopendwa zaidi katika nchi yetu. Inayo matumizi mengi na faida zaidi. Dutu inayofanya kazi ndani yake inasaidia kikamilifu mfumo wa kinga na uwezo wake wa kupambana na vitu hatari na imeonyeshwa kuboresha kimetaboliki ya ubongo.
Baobab: Tunda La Miujiza Na Faida Nzuri Za Kiafya
Baobab ni mti mkubwa wa Kiafrika ambao unaishi hadi zaidi ya miaka 5,000, na mzingo wa shina lake unafikia zaidi ya mita ishirini. Matunda ya kijani ya mbuyu hufikia saizi ya cm 10-20 na kuwa na uso wa velvety. Matunda hayo yana mbegu kubwa zilizofunikwa na unga, kama ukungu wa unga.
Mafuta Ya Parachichi - Faida Za Kiafya Na Matumizi Ya Upishi
Sote tumesikia juu ya faida za mafuta katika lishe yetu. Ndio sababu tunapendeza saladi za vitamini, vitafunio, sandwichi baridi na pizza nayo. Lakini kuna mafuta mengine ambayo pia ni muhimu kwa afya. Ni mafuta ya parachichi . Imetengenezwa kutoka kwa matunda ya mti wa parachichi.
