2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Madhumuni ya lishe ya msingi wa asidi sio tu kupoteza uzito, lakini pia kuzuia magonjwa mengi. Inapunguza kuzeeka na kukuza afya ya jumla ya mwili.
Chakula cha asidi ya alkali inategemea lishe inayodhibitiwa, kufikia maadili bora ya tindikali mwilini. Kwa sababu ya hii, inaaminika kuwa maisha marefu na afya yamehakikishiwa.
Kuanzisha lishe kama hiyo inahitaji ujuzi wa jumla wa nini pH ni nini na nini usawa wa alkali-asidi inamaanisha, kuanzia 0 hadi 14.
Kwa mfano, siki ni tindikali na huanzia 0 hadi 7 kwa kiwango pia huitwa kati ya tindikali. Kwa hivyo, kutoka 7 hadi 14 ni safu inayofunika katikati ya alkali. Kalsiamu ni kiini cha kemikali ambacho kinalinganisha mazingira na ina pH ya 10.
Katika hali ya kawaida, mwili wa mwanadamu una mazingira yenye alkali kidogo kutoka 7.35 hadi 7.45 pH. Na kulingana na wanasayansi, kila chakula ni muhimu kwa kudumisha mazingira bora ya asidi ya alkali-asidi, kwa sababu vinginevyo ugonjwa unaweza kutokea.
Katika lishe ya asidi ya alkali, karibu 80% ya chakula lazima iwe na alkali. Hayo ni matunda na mboga, mlozi, dengu, tofu, vyakula vya soya. Na 20% iliyobaki ya chakula inapaswa kuwa katika kiwango cha asidi. Inawezekana pia kufuata fomu ya 60/40, kwa faida ya bidhaa za alkalizing.
Na ili kuwa na matokeo mazuri kutoka kwa lishe, ni sawa kula zaidi nafaka, mboga mboga na bidhaa za soya. Kwa kweli, ni kwa mpangilio wa vitu kufanya michezo wakati wa wiki ili kufikia 100% ya matokeo unayotaka.
Wataalam wanashauri wazi watu wenye kushindwa kwa figo kali au sugu wasipate lishe ya asidi ya alkali. Vivyo hivyo kwa wale walio na shida ya moyo, au kuchukua dawa zinazoathiri viwango vya potasiamu mwilini.
Katika hali zote, kushauriana na lishe ni muhimu.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Alkali
Chakula cha alkali inaweza kuelezewa kama mboga - kwa kweli, nadharia ya aina hii ya lishe ni kwamba unaweza kudumisha usawa bora wa Ph mwilini. Hii itaboresha afya ya mtu kwa jumla. Marjoni Nolan, msemaji wa Chama cha Lishe ya Amerika, anasema lishe ya alkali ndio ufunguo wa afya njema.
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
