2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha alkali inaweza kuelezewa kama mboga - kwa kweli, nadharia ya aina hii ya lishe ni kwamba unaweza kudumisha usawa bora wa Ph mwilini. Hii itaboresha afya ya mtu kwa jumla.
Marjoni Nolan, msemaji wa Chama cha Lishe ya Amerika, anasema lishe ya alkali ndio ufunguo wa afya njema. Sababu ni kwamba wao hutumia mboga na matunda haswa, kwa kuongeza, hunywa maji mengi, na inashauriwa iwe maji. Kahawa na pombe zinapaswa kuepukwa.
Vyakula vya alkali ni nini?
Alkali nyingi ni chumvi ya Himalaya, iliki, matango, lettuce na mchicha, brokoli, na kila aina ya mimea. Kawaida alkali ni pilipili, kabichi, celery, viazi safi, maharagwe na dengu, ndimu, maharagwe mabichi, vitunguu na vitunguu saumu, beets nyekundu, mafuta ya mizeituni, parachichi, turnips, avokado, karoti.
Neutral ni nafaka nzima, pamoja na tambi, shayiri, samaki wa maji safi, mchele, siagi, mapera, apricots, machungwa, ndizi, tikiti maji, squash, cherries, maembe, machungwa, zabibu, maziwa ya soya, mkate wa rye na persikor.
Vyakula na vinywaji vifuatavyo ni tindikali sana:
- pombe na kahawa;
- juisi kwenye sanduku za kadibodi;
- kuku, nyama ya nguruwe na nguruwe;
- mayai;
- sukari;
- pilipili nyeusi;
- bidhaa za maziwa;
- vitoweo vya dagaa
Faida za lishe ya alkali - lishe ambayo ina protini nyingi za wanyama hupunguza pH ya mkojo. Hii ina hatari ya mawe ya figo. Kwa kuwa hakuna protini ya mnyama katika lishe ya alkali, ina athari tofauti kabisa kwa kuongeza pH ya mkojo. Kwa hivyo, inazuia malezi ya mawe ya figo.
Wanasayansi wengine wanadai kuwa lishe ya aina hii inaweza kupunguza upotezaji wa misuli na mfupa. Wakati huo huo, hata hivyo, homoni ya ukuaji inaweza kuongezeka, ambayo itaondoa maumivu ya mgongo. Uchunguzi anuwai umeonyesha kuwa bakteria ya Candida, kama vile virusi vingine, haiwezi kuishi katika mazingira ya alkali.
Kulingana na tafiti zingine, watu ambao ni mboga wana viwango vya chini vya saratani ya koloni. Lakini hakuna utafiti dhahiri kwamba lishe ya mboga au alkali inaweza kuzuia ugonjwa huu. Baada ya yote, mboga nyingi hazinywi pombe au moshi, kwa hivyo haikuweza kubainishwa ikiwa lishe ndio sababu ya hatari ndogo ya saratani.
Hatari ya lishe ya alkali - Bado hakuna ushahidi kwamba lishe ya alkali inaweza kubadilisha pH ya damu. Mabadiliko yoyote katika pH ya damu inaweza kuwa ishara ya shida kubwa zaidi. Moja wapo ni kufeli kwa figo.
Ikiwa unasumbuliwa na shida ya figo, una ugonjwa wa sukari, lishe hii sio na wanasayansi wanakushauri. Lazima uwasiliane na mtaalam ikiwa unasumbuliwa na magonjwa kama haya, lakini unataka kutumia lishe hiyo. Kwa kuongezea, lishe ya alkali inaweza kupunguza kiwango cha kalsiamu mwilini, na pia kiwango cha protini.
Ilipendekeza:
Je! Chakula Cha Alkali-asidi Hutusaidiaje?
Madhumuni ya lishe ya msingi wa asidi sio tu kupoteza uzito, lakini pia kuzuia magonjwa mengi. Inapunguza kuzeeka na kukuza afya ya jumla ya mwili. Chakula cha asidi ya alkali inategemea lishe inayodhibitiwa, kufikia maadili bora ya tindikali mwilini.
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
