2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya cherry na siki ya siki ni bora kufuata mapema na katikati ya majira ya joto na itakusaidia kupata umbo la pwani. Kwa hiyo utapunguza uzito na utakasa mwili wako.
Cherries huboresha digestion, huchochea kimetaboliki na kusaidia kumaliza duka zako za mafuta. Wao ni muhimu katika upungufu wa damu na rheumatism na magonjwa ya rheumatic.
Ikiwa hupendi kushikamana na lishe kali, jifanyie siku ya kupumzika na cherries. Nunua kilo 1 ya cherries na usambaze kwa siku. Weka vyakula vingine kwa kiwango cha chini na kunywa maji mengi.
Ikiwa unajali kufuata mlo, jaribu lishe ya cherry tunayokupa. Ikiwa ni cherries au cherries siki au mchanganyiko wa zote mbili, haijalishi - unachagua.
Menyu ya mfano
Siku moja
Kiamsha kinywa: Kipande 1 cha mkate wa mkate uliochomwa ulioenea na jibini la kottage na kupangwa na vipande vya cherries
Kiamsha kinywa: maziwa ya cherry ya 200 g ya cherries zilizochujwa, 100 g ya maziwa yenye mafuta kidogo na 1 tsp. asali
Chakula cha mchana: Samaki 300 ya kuoka, 1 viazi zilizopikwa, 200 g cherries
Vitafunio: mtindi wa cherry kutoka kikombe 1 cha mtindi na 200 g ya cherries
Chajio: 1 lettuce, 200 g cherries, 1 kikombe juisi ya mazabibu
siku 2
Kiamsha kinywa: muesli na cherries: 2 tbsp. shayiri, 50 ml maziwa safi, cherries 200 g, 1 tsp. asali
Kiamsha kinywa cha pili: 200 g ya cherries
Chakula cha mchana: 200 g kuku kuku, 1 nyanya, 200 g cherries
Vitafunio: 200 g cherries, 1 kikombe juisi ya machungwa
Chajio: 1 saladi ya matunda ya cherries 400 g, jordgubbar 100 g, 30 g walnuts, 100 g mtindi wenye mafuta kidogo na 2 tbsp. asali
Siku 3
Kiamsha kinywa: 1 saladi ya matunda ya cherries 400 g, jordgubbar 100 g, 30 g walnuts, 100 g mtindi wenye mafuta kidogo na 2 tbsp. asali
Kiamsha kinywa cha pili: maziwa ya cherry kutoka 100 g ya cherries zilizochujwa, 100 g ya maziwa yenye mafuta kidogo na 1 tsp. asali
Chakula cha mchana: 1 saladi ya nyanya na matango, iliyochanganywa na mafuta, 150 g ya cherries
Vitafunio: mtindi wa cherry kutoka kikombe 1 cha mtindi na 200 g ya cherries
Chajio: 200 g ya mboga za kitoweo, 200 g ya cherries, kikombe 1 cha maji ya machungwa
Dutu muhimu katika cherries
100 g ya cherries ina 85% ya maji, protini 1.1%, wanga 12.3%, nyuzi 0.3%, 8 g asidi ya kikaboni, 233 mg potasiamu, 13 mg sodiamu, kalsiamu 33 mg, 24 mg magnesiamu, 28 mg ya fosforasi, 0, 15 mg ya provitamin A, vitamini B1 kidogo na B3, vitamini PP, 15 mg ya vitamini C, shaba nyingi, manganese, cobalt, chuma na vitamini P. 75% ya cherries ni fructose na 20% ya sukari. Thamani ya nishati ya 100 g ya cherries ni 48 kcal.
Ilipendekeza:
Uji Wa Shayiri Kwa Chakula Cha Jioni Au Marafiki Wa Juu Wa Chakula 5
Ikiwa una shida kulala, kuzunguka kitandani kwa masaa kadhaa kabla ya kuzama kwenye kukumbatiwa kwa hamu ya Morpheus, basi hakika unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako ya kila siku. Tunashauri kuanza na chakula. 1. Jibini la jumba - ni chanzo bora cha protini zinazoweza kuharibika polepole na amino asidi tryptophan, ambayo hufanya mwili kuhisi haja ya kulala na kusaidia kupumzika kwa usiku;
Chakula Cha Masaa Matatu: Punguza Uzito Kwa Urahisi Hadi Chakula Chako Kiishe
Chakula cha masaa matatu - serikali ambayo hupoteza uzito haraka, ikawa ya kichawi kweli. Iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili wa George George Cruz, inatuwezesha kudhibiti hamu yetu wakati tunadumisha misuli na kuchoma mafuta kupita kiasi.
Kuongezeka Kwa Chakula Bandia Kwa Sababu Ya Mabadiliko Ya Sheria Ya Chakula
Vyakula vya kikaboni vinakuwa maarufu zaidi na hutafutwa na watumiaji, ingawa wana bei ya juu kidogo kuliko vyakula vingine. Ni kwa sababu ya mahitaji yao makubwa kwamba soko la chakula hai linakua zaidi na zaidi. Hii ilitangazwa na Rais wa Chama cha Kibulgaria cha Bidhaa za Kikaboni Blagovesta Vasileva.
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.