2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kambi sio kazi rahisi, unaleta malazi, blanketi, vyombo, vitu vidogo na vikubwa vya nyumbani ili tu uwe vizuri na upumzike vizuri.
Lakini watu ambao wanatafuta haya yote na ambao wanajua kwanini wanachagua njia hii ya kutumia likizo yao, wanajua kuwa katika shida ndogo kuna hirizi ya kutumia usiku 10 kwenye hewa ya wazi.
Kwa Kompyuta katika kambi, tunatoa miongozo muhimu juu ya jinsi ya kutumia likizo yako yenye afya na kamili na watoto.
Usalama: Kwanza kabisa, ikiwa uko pwani wakati wa majira ya joto, unapaswa kuzingatia usafi, mikono na bidhaa zinapaswa kuoshwa na maji safi kabla ya kila mlo.
Bidhaa hizo: Haupaswi kuchukua bidhaa zinazoharibika na kuzihifadhi katika hali isiyofaa - ni vizuri kusahau mayai, sausages na maziwa na bidhaa za maziwa na nyama.
Vifaa: Ikiwa una jiko la gesi tu, ni ya kutosha, unaweza kuandaa chakula anuwai anuwai, na mwaka ujao, ikiwa ungependa, unaweza kuongeza vifaa vyako na begi baridi na ubadilishe menyu yako.
Menyu: Kwenye jiko la gesi unaweza kuchemsha maji na mvuke, na pia kutengeneza supu ya mboga, supu ya maharagwe - hiyo inatosha kwa mwaka huu.
Kwa hivyo, tumeandaa bidhaa sahihi, ambazo ni pamoja na:
- kwa kiamsha kinywa - nafaka aina mbili za muesli na mipira ya chokoleti, unga wa maziwa, jam, chai, rusks, tambi, binamu, biskuti, karanga, croissants;
- kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni - supu ya kumaliza nusu, tambi, mitungi iliyosafishwa na njugu, maharagwe, lyutenitsa;
- mboga - vitunguu, karoti, viazi, mahindi, nyanya, matango, uyoga, pilipili;
- matunda - ndizi, persikor, tikiti maji;
- bidhaa zingine - quinoa, mchele, unga (kidogo), wanga, viungo, chumvi, sukari / kwenye vyombo vilivyofungwa vizuri kwa sababu ya mchwa / na mafuta / mafuta ya mzeituni /, hata hivyo, hakuna kaya inayoweza kufanya bila hizo.
Na sasa wacha tuone ni vipi tutatengeneza menyu anuwai kwa familia ya watu 4:
Siku moja
Kiamsha kinywa: Chemsha 400 ml ya maji, wakati yanapoa, kuyeyusha unga wa maziwa na mimina nafaka ya kiamsha kinywa aina ya muesli, siku ya nne, wakati hautakuwa na chokoleti, utatumia mipira ya chokoleti / baada ya matumizi, funga vizuri kwenye chombo kinachofaa /.
Chakula cha mchana: Chemsha pakiti nusu ya tambi katika 400 ml ya maji, chaga na chumvi na mafuta. Ndio, wamekonda, lakini una njaa sana na ni kitamu sana, na ni siku ya kwanza ambayo haikufurahishi. Na kwa siku ya kwanza, unaweza kujiandaa kutoka nyumbani kwenye sanduku dogo la Parmesan iliyotanguliwa mapema itafanya kazi nzuri na haitahatarisha likizo yako na mshangao.
Chajio: Washa moto wa moto, weka mahindi kwenye mishikaki mikubwa, ukike, nyunyiza na chumvi na ufurahie harufu nzuri na maoni ya kipekee.
siku 2
Kiamsha kinywa: Rusks na jam na chai. Chukua chai ya kunukia, itafungua maoni yako ya mhemko mzuri unaokusubiri wakati wa mchana.
Chakula cha mchana: Supu - chemsha maji, ongeza viazi, karoti, vitunguu na mwishowe quinoa. Chumvi na mafuta.
Chajio: Weka viazi zilizofungwa kabla kwenye moto wa moto kuoka. Panda uyoga kwenye shimo na uike wakati viazi ziko tayari, zihudumie pamoja na uyoga uliotayarishwa, wote uliowekwa na chumvi na mafuta, na kwa kupamba na lyutenitsa.
Siku 3
Kiamsha kinywa: keki ya biskuti - chemsha 500 ml ya maji, msimu na vijiko 2 vya sukari, ongeza mtiririko mwembamba wa wanga, ambao umekwisha kufutwa na ambayo huongezwa vijiko viwili vya unga wa maziwa na koroga kwenye moto mdogo kwa dakika kadhaa. Panga biskuti kwenye chombo kinachofaa au bakuli tofauti na mimina mchanganyiko juu yao.
Chakula cha mchana: Saladi - choma pilipili, kitoweo na ubatakate, kata nyanya, matango, vitunguu na pilipili na chaga na chumvi na mafuta.
Chajio: Stew na chickpeas - Fry katika mafuta moto 2 tbsp.unga, vitunguu na pilipili kabla ya kukatwa vipande vidogo, ongeza mitungi 2 ya njugu na 200 ml ya maji vuguvugu, chaga na chumvi na mafuta na upike hadi unene.
Na wakati wanaume wataonekana kuwa wawindaji wazuri na huleta nyama, menyu itakuwa sawa kadri iwezekanavyo na uzoefu utakumbukwa.
Na kwa miongozo hii, nitafurahi kukuona chini ya nyota.
Ilipendekeza:
Chakula Gani Hutengana Kwa Muda Gani
Kuvunjika kwa vyakula anuwai mwilini hutegemea aina ya chakula, njia ambayo imeandaliwa na jinsi mtu anavyochanganya chakula kwenye menyu yake. Vyakula ni muhimu zaidi wakati unatumiwa karibu na hali ambayo asili iliunda. Ni bora kupamba chakula chako cha mchana au chakula cha jioni tu na mboga, usichanganye vyakula vya kujilimbikizia kama nyama na viazi na mkate, kwa sababu inafanya kuwa ngumu kwa mwili kunyonya.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Chakula Gani Cha Probiotic Pia Kinafaa Kwa Vegans
Tamaduni nyingi ulimwenguni pote zimekuwa zikitumia vyakula vilivyochachwa kwa karne nyingi kudumisha afya njema kutokana na mali zao za probiotic. Hii inaweza kufanya vegans kuwa na furaha, kwa sababu ni bidhaa za mmea ambazo wanaweza kutumia.
Kanuni Za Kuandaa Chakula Cha Watoto Na Watoto Nyumbani
Kupika nyumbani ni bora kila wakati, haswa linapokuja suala la kuandaa chakula kwa watoto wadogo au watoto. Katika visa hivi, hata hivyo, ni muhimu sana kufuata sheria za msingi za usafi wakati wa utayarishaji. Maziwa na bidhaa ambazo hazijasafishwa zinapaswa kuepukwa wakati wa kuchagua chakula cha watoto wadogo, haswa wanapokuwa chini ya miaka miwili.
Jinsi Ya Kutengeneza Ice Cream Ya Watoto Kwa Watoto
Katika msimu wa joto, kila mtu anapenda kula ice cream, haswa watoto wadogo. Na ni nini kinachoweza kuwa bora na bora kuliko barafu iliyotengenezwa nyumbani. Mafuta ya barafu ya watoto yanapaswa kuwa ya kupendeza ili kuvutia umakini wa watoto, na ladha, iliyopambwa na matunda anuwai anuwai.
