2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa unakula afya na unazingatia vyakula visivyo na mafuta, unaweza kuumiza mwili wako. Kujaribu kulinda mwili wako kutoka kwa mafuta kunaweza kukusukuma kujiingiza katika bidhaa zenye mafuta kidogo, haswa bidhaa za maziwa.
Hii sio salama. Bidhaa zilizopunguzwa hazina ladha tajiri ikilinganishwa na bidhaa zingine. Ili kukidhi buds yako ya ladha, wazalishaji mara nyingi hujaa bidhaa za skim na sukari na wanga.
Wanga huboresha muonekano wa bidhaa na msimamo wao. Kwa hivyo, bidhaa zingine za skim huishia kuwa kalori zaidi kuliko mwenzake kamili.
Bidhaa zenye mafuta kidogo zinaweza kuwa na mafuta mengi, ambayo husababisha shida kubwa za moyo.
Ingawa hatari za mafuta ya trans zimethibitishwa kwa muda mrefu, matumizi yao katika utengenezaji wa bidhaa nyingi sio mdogo hata kidogo.
Majarini mengi yana mafuta ya kupita. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa za skim husababisha maendeleo ya atherosclerosis, gout na malezi ya mawe ya nyongo.
Kula mara kwa mara bidhaa za skim ni hatari kwa moyo na huharibu mfumo wa moyo. Kunyima mwili wa mafuta hakuleti faida nyingi.
Bila mafuta, haiwezekani kutoa idadi ya homoni, asidi ya bile, na pia ngozi ya vitamini vyenye mumunyifu na kudumisha kimetaboliki.
Ni vizuri kula bidhaa nzuri ambazo zina mafuta yasiyosababishwa - hizi ni mafuta ya mboga, aina anuwai za karanga, samaki na dagaa, na parachichi.
Vitamini vyenye mumunyifu ni vitamini A, D, E, K1. Kawaida ya kila siku ya mafuta mwilini ni gramu sabini, ambayo - gramu sitini huanguka kwa mafuta yasiyotosheka.
Mlozi huwa na mafuta asilimia hamsini, parachichi hadi asilimia thelathini, lax na makrill hadi mafuta asilimia thelathini.
Ilipendekeza:
Mafuta Ni Nzuri Kwa Afya
Kulingana na watu wengi, mafuta ni adui mkuu wa moyo, kwa hivyo hatupaswi kuyala. Kwa hivyo, wanajinyima wenyewe majaribu mengi ya upishi ili kujikinga na magonjwa. Je! Hii ndio kesi kwa vitendo? Kulingana na wataalamu wa lishe wa Italia, sio mafuta yote yana madhara sawa.
Bouquet Nzuri - Yote Kwa Mchanganyiko Wa Mimea Yenye Harufu Nzuri
Ikiwa utapata kitabu cha kupikia kutoka nyakati za zamani, labda utavutiwa na kwamba mara nyingi haikutaja viungo maalum katika ufafanuzi wa supu na kitoweo, lakini hutumia mizizi ya neno kwa supu. Labda tayari unajua hii ni nini, lakini kwa wageni tutabainisha kuwa zamani mizizi ya supu iliuzwa kwa njia ya kiunga kilicho na karoti, celery na parsnips.
Na Unajua Kuwa Mafuta Ni Nzuri Kwa Afya Yake?
Muhimu kwa ladha katika sahani tamu na tamu, mafuta kwa muda mrefu imekuwa ikituhumiwa kuwa hatari kwa afya. Lakini leo imekarabatiwa kikamilifu. Wataalam anuwai wanashikilia kuwa katika kipimo kizuri ina virutubisho vyenye thamani. Ndio, hadi hivi karibuni, kuongeza kidogo sana kwa mchicha au vipande vilizingatiwa uzushi.
Jinsi Ya Kuandaa Saladi Nzuri Na Nzuri Ya Matunda
Majira ya joto ni wakati ambapo kuchomwa na jua, maji mwilini, kupoteza hamu ya kula, mabadiliko ya mhemko huwa karibu kawaida. Hakuna mtu anayependa kwenda nje kwenye jua kali, jasho jingi na kuchoka sana. Kwa kweli, kila wakati kuna pande mbili za sarafu, na msimu wa joto pia huja na mazuri ambayo huzidi ubaya.
Lenti Nyeusi Beluga - Nzuri Na Nzuri Sana
Lens nyeusi ni mwakilishi wa kuvutia wa mikunde. Walakini, inapewa jina la mayai ya samaki ghali zaidi kwa sababu ya muonekano wake mzuri. Kwa mboga, ni uchawi wa ladha. Tofauti na aina nyingine za dengu, hii huhifadhi umbo lake maridadi hata wakati na baada ya kupika, ambayo inafanya kuwa sawa sana kwa kuonekana na caviar nyeusi.
