2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ubunifu kemikali ya taka ambayo hutengenezwa katika michakato ya kimetaboliki ya misuli. Kreatini hutokana na kretini, ambayo ina jukumu muhimu katika kutoa nguvu inayohitajika kwa misuli. Creatinine hupatikana tu kwenye misuli ya mifupa ambayo inahitaji.
Kila siku 2% ya kretini katika mwili hubadilishwa kuwa kretini. Inasafirishwa kupitia damu hadi kwenye figo, ambazo zina jukumu la kuchuja na kuitoa kwenye mkojo. Kretini ambayo kretini hubadilishwa ni asidi ya amino.
Katika hali yake ya asili, kretini haipatikani tu kwa wanadamu bali pia katika wanyama wote wenye uti wa mgongo na inasaidia kutoa nguvu kwa mishipa na misuli. Jukumu la creatinine linahusiana na michakato ya mikazo ya misuli.
Kazi za ubunifu
Ubunifu ina kazi nyingi muhimu, bila kujali ni bidhaa taka. Ni kiashiria cha kuaminika sana cha hali ya figo.
Wakati utendaji wa figo umeharibika kwa sababu moja au nyingine, viwango vya creatinine huongezeka. Inawezekana kwamba mtu hana malalamiko yoyote, lakini uchunguzi unaonyesha kuwa figo hazifanyi kazi vizuri.
Viwango vya kawaida vya kretini ya damu ni karibu 0.6-1.2 mg kwa wanaume na 0.5-1.1 mg kwa wanawake. Vijana wa kiume walio na misuli zaidi wana zaidi kretini katika damu yao, na wazee wana viwango vya chini.
Vyanzo vya creatinine
Vyanzo vikuu vya lishe vya kretini kwa mwili wa binadamu ni bidhaa za nyama. Mboga haina kretini yoyote na kwa hivyo mboga wanapaswa kuchukua virutubisho vya kretini na kwa hivyo wanapata dozi kubwa zaidi kuliko watu wanaokula nyama.
Inaaminika kuwa mtu mwenye afya kabisa anaweza kuchukua virutubisho hivi kwa muda mfupi, na kipimo sahihi ni muhimu sana. Walakini, bado haijafahamika ikiwa ulaji wa muda mrefu unaweza kusababisha madhara yoyote kwa mwili na suala hilo bado linachunguzwa.
Wanariadha zaidi na zaidi wanaamua kretini kama nyongeza ya lishe. 5 g tu ya creatinine ni sawa na kilo 1 ya nyama ya nyama mbichi. Creatinine huongeza kiasi cha triphosphate ya adenosine kwenye misuli, ambayo pia ni mafuta yao kuu.
Inatumiwa kukusanya nguvu na misuli, lakini lazima iwe pamoja na lishe sahihi.
Mwishowe, creatinine inawalinda kutokana na kuvunjika wakati wa mafunzo makali na mazito. Haipaswi kusahauliwa kuwa mtu lazima awe na angalau mwaka wa mafunzo nyuma yake na kipimo lazima kizingatiwe.
Inawezekana wakati mwingine kupata upungufu wa maji mwilini, ambayo husababishwa na mahitaji ya juu ya maji ya misuli ikilinganishwa na mwili wote.
Viungio na kretini pia ni mada ya utafiti kulingana na faida zao zinazowezekana katika matibabu ya magonjwa ya misuli na mishipa ya fahamu, kutofaulu kwa moyo, ugonjwa wa arthritis, Parkinson na wengine.
Jaribio la Creatinine
Vipimo vya creatinine hufanya kazi ya figo. Kawaida viwango vyake ni vya kila wakati na haviathiriwi na lishe na shughuli za mwili za mtu huyo. Pamoja na uharibifu wa figo, kiwango chake cha damu huongezeka kwa sababu haiwezi kutolewa katika mkojo.
Mtihani wa idhini ya kretini hufanywa kutathmini jinsi kretini hutolewa vizuri na figo. Jaribio hili hutoa habari bora kuliko ikiwa tu viwango vya creatinine vilijaribiwa.
Kuanzisha uhusiano kati ya kretini na urea, sampuli ya damu inachukuliwa. Uhusiano kati ya hao wawili husaidia kugundua shida anuwai kama vile upungufu wa maji mwilini.
Majaribio haya yote hufanywa kutathmini utendaji wa figo, kuangalia ikiwa ugonjwa wa figo uliokuwepo unaendelea, na kufuatilia utendaji wa figo kwa watu wanaotumia dawa hatari.
Jaribio la kretini linahitaji kwamba mtu huyo hajafanya mazoezi mazito au mazoezi ya mwili kwa masaa 48 kabla ya mtihani; sio kula kiasi kikubwa cha nyama. Sampuli ya damu ni salama na haina maumivu.
Viwango vya Creatinine
Thamani za chini za kretini katika damu inaweza kuwa kiashiria cha misuli ya chini, ambayo ni kwa sababu ya umri au ugonjwa wa misuli; lishe duni ya protini; uharibifu wa ini na ujauzito.
Viwango vya juu vya kretini inamaanisha uharibifu wa figo. Magonjwa anuwai ya figo yanaweza kuwa kwa sababu ya saratani, mshtuko, mawe ya figo, upungufu wa maji mwilini, kupungua kwa moyo, gout, shida ya misuli, gigantism, acromegaly.
Ilipendekeza:
Ubunifu: Ice Cream Ambayo Haina Kuyeyuka
Wajapani waligundua moja ya vitu vyenye busara zaidi - ice cream ambayo haina kuyeyuka. Haina kemia na inaundwa tu na bidhaa za asili. Katika joto la majira ya joto, mojawapo ya njia zinazopendelewa za kupoza ni barafu. Walakini, ni moto zaidi, inayeyuka haraka.
Ubunifu Tamu - Rekodi Za Chokoleti
Jaribu linalopendwa la mamilioni - chokoleti, limepata nafasi katika tasnia ya muziki. Rekodi za ubunifu za gramafoni zilizotengenezwa na chokoleti ziliwasilishwa kwenye maonyesho ya ubunifu. Hit mpya, kati ya wanamuziki na watunga mkate, iliwasilishwa kwenye Tamasha la Kimataifa la Kazi za Usikilizaji huko Gijon, Uhispania, ambapo ilionjawa na wale waliokuwepo.
Ubunifu! Tutakunywa Divai Ya Bluu
Ubunifu wa kipekee uko karibu kushinda soko la Uropa. Ikiwa umechoka na divai ya kawaida nyeupe na nyekundu, basi mbele yako ni mpya divai ya bluu . Pale mpya mpya itaongezwa kwenye orodha ya divai kwenye mikahawa. Ubunifu huitwa Geek na ni mchanganyiko wa divai nyeupe na nyekundu.
Sauerkraut Ya Kabichi Ya Kawaida Na Sura Ya Ubunifu
Miongoni mwa vyakula vipendavyo vya Wabulgaria ni sarma, pamoja na casserole, maharagwe yaliyoiva, nyama za nyama zenye juisi na mkate. Walakini, mizizi ya sarma haiwezi kupatikana katika nchi za Kibulgaria, na mahali ambapo zinatoka ni siri hadi leo.
Mahali Ya Ubunifu Zaidi Ya Kuunda Mwili Na Kupoteza Uzito
Huna muda, lakini unataka kuonekana na kujisikia vizuri? Kuna njia ya kushughulikia kazi hii kwa urahisi. Na hakuna haja ya kutoa dhabihu isiyowezekana kwa kujinyima wakati na familia yako au kukutana na marafiki - unaweza kufikia athari inayotarajiwa katika moja au mbili za dakika 20 kwa wiki, yenye ufanisi zaidi kuliko usawa wa mwili.
