2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuongezeka kwa mnato wa damu ni hali inayojulikana pia kama damu nene au damu nene. Husababisha mtu shida nyingi - kutoka kwa kusinzia hadi thrombosis, ugonjwa wa moyo, kiharusi na zaidi.
Maji ya damu hutegemea hali nyingi, na muundo wa chakula ni muhimu zaidi kati yao. Kujua ni vitu gani vinaongeza damu, unaweza kurekebisha lishe yako na kuboresha hali ya damu bila dawa. Hapa kuna vyakula na vitu ambavyo unapaswa kuepuka wakati una wasiwasi juu ya damu nzito.
Vitamini K
Inaitwa vitamini ya kuganda, inaongeza kuganda kwa damu. Zilizomo katika mboga zote za kijani kibichi.
Tanini
Tanini huongeza uundaji wa vidonge vya damu na uponyaji mzuri wa jeraha. Zina vyakula vingi kama vile komamanga, plamu, cherry, mbigili, quince, Blueberry, dogwood, blackcurrant, strawberry, chokeberry, viburnum (peel na matunda), karanga, pistachios, karanga, walnuts, almond, rose hips, chicory, zote chai, zabibu nyeusi, zabibu za divai, rhubarb, kakao, maharagwe nyekundu, karafuu, mdalasini, jira, tarragon, thyme, jani la bay, vanila, maharagwe (nyekundu) chokoleti nyeusi, mikaratusi, gome la mwaloni na miti ya miti, nk. Uamuzi wa uwepo wa tanini unaweza kuhisiwa na kukazwa mdomoni.
Flavonoids
Maarufu zaidi ni kawaida. Dutu hizi nyingi zenye faida zinaweza kuongeza kuganda kwa damu. Iliyomo ndani ya mint, mama wa lulu, matunda ya samawati, machungwa, chokeberry, zabibu nyekundu, chai ya kijani, maharagwe ya kahawa, matunda ya machungwa, mboga za majani, nyanya, kabichi, buckwheat, divai nyekundu.
Jaribu
Kwa kiasi kikubwa inachangia wiani wa damu. Vyanzo vya dutu hii ni: mayai, karanga, mlozi, korosho, soya, karanga za pine. Dutu hii pia inahusishwa na bidhaa kama vile halva, nyama ya sungura, bata mzinga, ngisi, farasi, mbegu za alizeti, karanga, mbegu za ufuta, kuku, mbaazi, maharagwe, siagi, nyama ya nyama, nyama ya samaki, lax, cod, kondoo, jibini la jumba, cod, chokoleti, nguruwe, carp, sangara, buckwheat, mtama, makrill, apricots kavu, uyoga, nafaka, karanga.
Mafuta ya Trans
Sio nzuri kwa mwili na haswa kwa damu. Zinaweza kupatikana kwenye sandwichi, jibini lisilo na cholesterol (ambayo mafuta ya asili hubadilishwa na bandia), mayonnaise, michuzi ya mayonnaise, majarini, vyakula vya haraka (haswa kikaango cha Kifaransa, sahani za kukaanga), chips, bidhaa za nyama, bidhaa za mkate na mahali popote bado, anaandika dobrblog.com.
Phytoestrogen
Vitu vinavyozalishwa na mimea inayofanana na homoni za kike. Imejumuishwa katika muundo wa: kunde (haswa maharage na kitani), mimea ya Brussels na kolifulawa, tangawizi, celery, bizari, kitani, malenge na mbegu za alizeti, hops na bia, shayiri iliyochipuka, mbegu ambazo hazijakomaa za mahindi, ngano, rye, shayiri, mchele, alizeti, maapulo, makomamanga, karoti, uyoga, mbegu za ufuta, chai ya kijani.
Vitamini B12
Ziada ya vitamini hii katika lishe husababisha malezi ya damu kuganda.
Ilipendekeza:
Angalia Kutoka Kwa Vyakula Gani Ni Vitu Gani Vya Kupata?
Sisi wanadamu hutumia vyakula vingi na anuwai, lakini je! Tunajua vyenye vyenye. Je! Tunajua ni yapi ya kuzingatia na ni yapi ya kuepuka? Pamoja na matumizi ya bidhaa fulani tunaweza kupata vitu muhimu kwa mwili wetu, badala ya kuzichukua kwa njia ya vidonge.
Ni Vyakula Gani Vinaongeza Sukari Katika Damu?
Watu wengi hushirikisha wazo hilo sukari ya damu na magonjwa kama vile fetma na ugonjwa wa sukari. Kwa kweli, sukari ya damu ni jina la kawaida na neno la matibabu ambalo linaonyesha mkusanyiko wa glukosi inayozunguka katika mfumo wa damu na thamani inaonyesha nguvu ya bure isiyopunguzwa ya mwili.
Ni Vyakula Gani Vinaweza Kupunguza Sukari Katika Damu?
Mlo ni jambo muhimu katika njia za kudhibiti sukari kwenye damu. Ni muhimu sana katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ambao hauwezi kupona na mara nyingi husababisha shida kubwa. Uchunguzi unaonyesha kuwa kuna vyakula vingi ambavyo vina athari nzuri kwa sukari ya damu.
Tafuta Ni Vyakula Gani Vinavyosaidia Shinikizo La Chini La Damu
Shinikizo la damu linaweza kudhibitiwa na chakula kizuri. Hapa kuna zingine ambazo zinaweza kukusaidia: 1. Zabibu - zabibu ndio suluhisho bora zaidi ambayo husaidia kwa shinikizo la kawaida la damu. Zabibu kadhaa zinapaswa kuliwa kila siku.
Ni Vyakula Gani Vinaongeza Idadi Ya Seli Nyekundu Za Damu?
Hali ambayo idadi ya seli nyekundu za damu iko chini katika mwili inajulikana kama upungufu wa damu. Kawaida hufanyika na upotezaji mkubwa wa damu, lakini pia inaweza kuwa kwa sababu ya hedhi nzito na vidonda vya tumbo, pia husababisha upotezaji wa damu.
